Innehåll
Probiotika har uppskattats ha ett antal hälsofördelar. En av dessa är att de kanske kan hjälpa till med matallergier. Om du har hört dessa påståenden och hanterar allergier undrar du sannolikt om det är sant. Tyvärr är svaret inte enkelt.Effekterna som probiotika kan ha på att minska symtomen på allergier - oavsett om de kommer från mat, miljö eller andra orsaker - är obestämda. Forskare undersöker denna fråga, men bevisen finns fortfarande inte för att bevisa om de kan hjälpa till eller inte.
Vad är probiotika?
Probiotika innehåller typer av "bra" bakterier som normalt finns i tjocktarmen hos friska människor. Våra kroppar innehåller hundratals stammar av "bra" bakterier. Endast ett fåtal ingår i kosttillskotten som säljs som probiotika.
Särskilda stammar av dessa "bra" bakterier används för att odla mjölk för framställning av yoghurt, kefir och andra fermenterade mejeriprodukter. När du ser yoghurt annonseras med "levande, aktiva kulturer", som syftar på levande bakterier av samma slag som finns i probiotika.
De typer av bakterier som är särskilt välstuderade för sina fördelar som probiotika inkluderar:
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium bifidum
Du hittar dessa i många receptfria probiotiska produkter.
Nedslående resultat hittills
En tankegång som kallas hygienhypotesen är en anledning till att forskare har börjat forska med probiotika. Detta är tanken att de rena miljöer som västerlänningar lever i har hindrat våra kroppar från att koloniseras med de goda bakterierna vi behöver för att utveckla ett hälsosamt immunsystem. Teorin är att det är därför fler människor upplever allergiska reaktioner än tidigare generationer.
Hittills har dock kosttillskott av probiotika visat liten effekt på att förebygga de flesta allergier. Forskning och prövningar har endast visat blandade eller oklara effekter på att förebygga matallergier, astma och miljöallergier.
När forskningen fortsätter finns det bevis som visar löfte för vissa människor. Ändå, även med dessa tidiga indikationer, kan forskare inte ge slutgiltiga råd till någon som har allergier.
Allergier hos spädbarn
Flera studier har visat att spädbarn i grupper kompletterade med probiotika var signifikant mindre benägna att utveckla eksem senare i livet. Eksem är ett allergiskt tillstånd som ofta förknippas med andra typer av allergier. Fler studier behövs för att avgöra om denna uppmuntrande effekt kommer att fortsätta att gälla.
Enligt riktlinjer som släppts av World Allergy Organization (WAO) kan probiotika vara till nytta för vissa gravida och ammande kvinnor. Rådgivningen gäller särskilt kvinnor vars barn har högre risk för att utveckla allergier i avsikt att förhindra dessa allergier.
Men även dessa riktlinjer kommer med förbehållet att "Alla rekommendationer är villkorade och stöds av bevis av mycket låg kvalitet." Dessutom finns det också en viss oro för att probiotika faktiskt kan göra vissa spädbarn mer känsliga för allergier. Därför behövs mer forskning inom detta område.
Celiaki
Personer med celiaki kan också kunna hitta en viss lättnad från sina symtom genom användning av probiotika. Ett antal studier undersöker sambandet mellan tarmmikrobiota och allergiska reaktioner mot gluten. Även om bevisen är preliminära och inte slutgiltiga, pekar det på möjligheten att införandet av bra bakterier kan minska symtomen ännu mer än en glutenfri diet ensam.
Prebiotika
Ett annat område för aktuell studie är prebiotika. Dessa är icke-smältbara sockerarter som uppmuntrar tillväxten av gynnsamma bakterier i kroppen.Hittills har det dock inte funnits avgörande resultat om prebiotika kan förhindra matallergier.
Varningar
Probiotika anses inte särskilt riskabelt för de flesta. Men eftersom probiotika kan odlas från mejeriprodukter kan vissa probiotiska preparat vara riskabla för personer med mejeriallergier.
Dessutom är det viktigt att vara medveten om att probiotika är kosttillskott och inte är föremål för godkännande av U.S. Food & Drug Administration (FDA). Probiotika är inte heller standardiserade och varje stam kan ha olika effekter på din kropp. Av dessa skäl är det bäst att ha en god förståelse för probiotika innan du tar dem.
Om du har några frågor, prata med din läkare eller en annan medlem i ditt vårdteam. Din allergolog eller barnläkare kan också ge dig råd om riskerna och fördelarna med probiotika för ditt barn.
Ett ord från Verywell
Det finns inga avgörande bevis för att probiotika kan förbättra dina allergisymtom. I bästa fall kan de vara fördelaktiga utöver dina vanliga allergibehandlingar. Eftersom de är oreglerade och varierar mycket, är det en bra idé att konsultera din allergolog eller läkare om någon probiotika kan vara till nytta för dig.