Posttraumatisk stressstörning (PTSD)

Innehåll

• Vad är PTSD?
• Vad orsakar PTSD?
• Vilka är riskfaktorerna för PTSD?
• Vilka är symtomen på PTSD?
• Hur diagnostiseras PTSD?
• Hur behandlas PTSD?
• Nyckelord
• Nästa steg

Vad är PTSD?

Du kan ha posttraumatisk stressstörning (PTSD) om du har genomgått en traumatisk händelse och har problem med att hantera den. Sådana händelser kan inkludera en bilkrasch, våldtäkt, våld i hemmet, militär strid eller våldsbrott. Även om det är normalt att ha en viss ångest efter en sådan händelse försvinner det vanligtvis i tid. Men med PTSD är ångesten mer intensiv och fortsätter att komma tillbaka. Och traumat återupplevs genom mardrömmar, påträngande minnen och flashbacks. Dessa kan vara levande minnen som verkar verkliga. Symptomen på PTSD kan orsaka problem med relationer och göra det svårt att hantera det dagliga livet. Men det kan behandlas. Med hjälp kan du må bättre.

Vad orsakar PTSD?

PTSD kan utlösas av något som:

• Hände dig
• Hänt med någon nära dig
• Du bevittnade det

Exempel inkluderar:

• Allvarliga olyckor som bil- eller tågförluster
• Naturkatastrofer, som översvämningar eller jordbävningar
• Konstgjorda tragedier, som bombningar, en flygolycka, skytte
• Våldsamma personliga attacker, såsom en rån, våldtäkt, tortyr, hålls fången eller kidnappning
• Militär strid
• Missbruk i barndomen

Vilka är riskfaktorerna för PTSD?

Det finns många riskfaktorer för att utveckla PTSD. Att känna igen och adressera dem kan hjälpa till att förhindra PTSD, när det är möjligt. Dessa riskfaktorer inkluderar:

• Brist på resurser för familjen eller socialt stöd
• Upprepad exponering för traumatiska omständigheter
• Personlig historia av trauma eller av en akut stress- eller ångestsyndrom
• Familjehistoria av psykiska störningar
• Personlighetsdrag av sårbarhet och brist på motståndskraft
• Historien om barndomstraumer
• Personlighetsstörning eller egenskaper inklusive borderline personlighetsstörning, paranoia, beroende eller antisociala tendenser

Vilka är symtomen på PTSD?

Symtom på PTSD varar mer än en månad. De kan inkludera:

• Oönskade eller intensiva minnen av ett trauma
• Mardrömmar
• Levande minnen eller återblickar som får dig att känna att du återupplever händelsen
• Känner sig orolig, rädd, orolig eller misstänksam
• Starka reaktioner när du påminns om traumat (eller ibland utan någon uppenbar anledning alls)
• Påträngande tankar om strid, död eller död
• Känner dig bortkopplad eller isolerad, som om du inte är dig själv
• Förlust av intresse för saker du en gång haft
• Känner sig upprörd, spänd, på kanten eller lätt skrämd
• Brott av ilska eller irritation
• Koncentrationsproblem
• Problem med att falla eller somna

Symtomen på PTSD kan se ut som andra psykiska tillstånd. Rådfråga alltid din vårdgivare för diagnos.

Hur diagnostiseras PTSD?

Inte varje person som genomgår ett trauma utvecklar PTSD eller upplever symtom alls. PTSD diagnostiseras om dina symtom varar mer än en månad. Symtom börjar vanligtvis inom 3 månader efter traumat, men kan också börja månader eller år senare.

Hur länge denna sjukdom varar varierar. Vissa människor återhämtar sig inom 6 månader, andra har symtom som varar mycket längre.

Hur behandlas PTSD?

Specifik behandling för PTSD bestäms av din vårdgivare baserat på:

• Din ålder, hälsa och sjukdomshistoria
• Sjukdomens omfattning
• Din tolerans för specifika läkemedel, procedurer eller terapier
• Förväntningar på sjukdomsförloppet
• Din åsikt eller preferens

Du kanske tror att det är ett tecken på svaghet att be om hjälp. Faktum är att det tar mycket mod att vidta åtgärder för att göra ditt liv bättre. Att prata om ett trauma kan vara svårt, men det kan göra stor skillnad. Huvudbehandlingen för PTSD är rådgivning. Du kommer att arbeta med en utbildad terapeut för att lära dig nya sätt att hantera dina erfarenheter. Läkemedel kan också ordineras för att hjälpa till med ångest, depression eller sömn. De flesta med PTSD har en kombination av rådgivning och medicin för behandling.

Typer av rådgivning

Rådgivning sker i en säker miljö, antingen en-mot-en eller i en grupp. Gruppterapi görs ofta med andra människor som har gått igenom liknande händelser. PTSD behandlas ofta med en eller flera av följande former av rådgivning. Prata med din vårdgivare om dina alternativ så att du kan välja ett rådgivningsformat som fungerar för dig.

• Kognitiv behandlingsterapi. Denna typ av terapi hjälper dig att hantera negativa tankar relaterade till traumat. Du kommer att arbeta med en terapeut för att bättre förstå hur du tänker och känner för vad som hände. Och du lär dig färdigheter som hjälper dig att hantera traumat. CPT får dig inte att glömma vad som hände. Men det kan göra minnena lättare att leva med.
• Långvarig exponeringsterapi. Detta hjälper dig att hantera tankar och situationer relaterade till traumat på nya sätt. Du lär dig andnings- och avslappningstekniker för att lugna dig själv när du stöter på triggers. Med din terapeuthjälp kan du komma in i situationer som påminner dig om traumat. Du lär dig att minska dina reaktioner över tid, vilket kan hjälpa dig att undvika. Du kommer också att prata om traumat för att hjälpa dig att få kontroll över hur du tänker och känner för det.
• Andra terapier. Andra terapier för PTSD inkluderar: utbildning i coping skills, acceptans- och engagemangsträning, desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser (EMDR), familjerådgivning och PTSD-psyko-utbildning.

Nyckelord

• PTSD är ett psykiskt tillstånd där en person har upplevt en traumatisk händelse som orsakar långvarig stress.
• Den traumatiska händelsen kan upplevas direkt, bevittnas eller på grund av upprepad exponering för chockerande händelser. En person kan också ha PTSD när trauma inträffar hos en nära vän eller familjemedlem.
• Personen kan uppleva flashbacks, undvika stressiga situationer eller dra sig tillbaka känslomässigt.
• Diagnos ställs av en vårdgivare när symtomen varar längre än en månad.
• Behandlingen involverar medicin och terapi för att minska de känslomässiga effekterna av störningen och öka coping skills.

Nästa steg

Tips som hjälper dig att få ut så mycket som möjligt av ett besök hos din vårdgivare:

• Vet orsaken till ditt besök och vad du vill ska hända.
• Skriv ner frågor du vill besvara före ditt besök.
• Ta med dig någon som hjälper dig att ställa frågor och komma ihåg vad din vårdgivare säger till dig.
• Skriv ner namnet på en ny diagnos och eventuella nya läkemedel, behandlingar eller tester vid besöket. Skriv också ner alla nya instruktioner som din vårdgivare ger dig.
• Vet varför ett nytt läkemedel eller en ny behandling ordineras och hur det hjälper dig. Vet också vad biverkningarna är.
• Fråga om ditt tillstånd kan behandlas på andra sätt.
• Vet varför ett test eller förfarande rekommenderas och vad resultaten kan betyda.
• Vet vad du kan förvänta dig om du inte tar medicinen eller gör testet eller proceduren.
• Om du har ett uppföljningsavtal, skriv ner datum, tid och syfte för det besöket.
• Vet hur du kan kontakta din vårdgivare om du har frågor.