Innehåll
- Vad är FAI?
- Typer av höftpåverkan med FAI
- PT-utvärdering för FAI
- Sjukgymnastikbehandling för FAI
- Hur lång tid tar Rehab?
- Ett ord från Verywell
Det finns många orsaker till höftvärk. Om din höft eller höfter gör ont kan du dra nytta av sjukgymnastik för att fastställa orsaken till smärtan och komma igång med rätt behandling. Ett besök hos din läkare kan hjälpa till att avgöra vad som kan orsaka din höftvärk. Din läkare kan utföra speciella diagnostiska tester som kan avslutas med diagnosen FAI. Om så är fallet kan en hänvisning till sjukgymnastik vara motiverad.
Vad är FAI?
Femoroacetabulär impingement inträffar när ett område i höftleden blir klämt när du rör dig i vissa riktningar. uttagsdelen (acetabulum). Denna klämning kan orsaka smärta och begränsad rörelse, och det kan begränsa din förmåga att utföra ditt normala arbete och fritidsaktiviteter.
Symptom på FAI kan inkludera:
- Smärta i ljumsken
- Smärta framför höften
- Smärta i nedre ryggen och skinkan
- Minskad rörelse i höften, särskilt i rotation och förlängning
- Svag känsla i höften
- Svårigheter med att köra, hoppa och klippa rörelser
Om din läkare misstänker att dina symtom orsakas av FAI, kan han eller hon utföra röntgen eller MR. Dessa studier visar formen på dina höftleder och hjälper till att avgöra om FAI orsakar din höftvärk. Försiktighet bör iakttas här - vissa patienter utan smärta eller symtom visar tecken på FAI vid bildstudier. Din diagnos bör innehålla en omfattande utvärdering av din klinikpresentation och resultat om diagnostiska studier.
Typer av höftpåverkan med FAI
Det finns två typer av höft FAI-pincer impingement och cam impingement.Du kan också ha en kombination av båda typerna.
Cam-impingement uppstår på grund av en onormal form av ditt lårbenshuvud - ledens kula.Detta skapar en situation där stress placeras på benet med vissa rörelser. Pincer impingement uppstår på grund av en onormal form av ditt uttag, kallat acetabulum. En kombination av båda typerna kan också förekomma. Din läkare kan hjälpa till att avgöra vilken typ av FAI du har och den bästa behandlingen för din höftvärk.
Båda typerna av höft FAI kan orsaka skada på din höft labrum, en bit vävnad som sträcker sig runt ditt höftuttag. Detta kan leda till slitage och höft labrum riva, orsaka smärta och begränsad höftrörelse. Hip FAI kan också orsaka tidig höftartros.
PT-utvärdering för FAI
Komponenter i en grundlig utvärdering av sjukgymnastik för FAI kan innehålla:
- Palpation
- Mått på rörelseomfång för din ryggrad, höfter, knän och anklar
- Mått på höft- och nedre extremitetsstyrka
- Hip speciella tester
- Funktionell bedömning
- Balans och bedömning av proprioception
När du först träffar din PT kommer han eller hon att ställa frågor om din höftvärk och hur den beter sig. Vad gör det bättre eller sämre? Hur begränsar din höftvärk från FAI din totala funktionella rörlighet eller arbets- och fritidsaktiviteter? Vad har du gjort hittills när det gäller diagnos och behandling? Konversationen du har med din terapeut bör vara avslappnad; ni båda arbetar tillsammans i en terapeutisk allians för att förbättra ditt allmänna tillstånd med FAI.
Efter utvärderingen kommer din PT att arbeta med dig för att upprätta en vårdplan för behandling av din FAI, och behandlingen kan börja.
Sjukgymnastikbehandling för FAI
Målen för PT för FAI inkluderar att förbättra den totala höft-, ryggraden och nedre extremiteten ROM och styrka och att minska smärtan så att du kan återgå till optimal rörlighet. Olika behandlingar kommer att förekomma i PT för att uppnå dessa mål.
Sjukgymnastikbehandling för höft FAI kan innehålla olika komponenter:
Träning bör vara ditt huvudverktyg i behandlingen av FAI. Din PT kan utforma ett lämpligt och specifikt träningsprogram för ditt specifika tillstånd. Övningar för FAI kan innefatta:
- Höftsträckning
- Hamstring stretching och quadriceps stretching
- Höftförstärkning
- Balans och proprioception övningar
- Övningar för att stärka buken
Du kan utföra övningar när du går till PT-kliniken, och din terapeut kan ordinera oberoende övningar som du kan göra hemma som en del av ett träningsprogram för hemmet.
Fysiska metoder:Din sjukgymnast kan använda olika fysiska metoder för att behandla din smärta eller förbättra din muskelfunktion. Dessa kan inkludera:
- Ultraljud
- Elektrisk stimulering
- Värme
- Is
- Kinesiologi tejpning
Kom ihåg att många av dessa behandlingar inte stöds av noggranna vetenskapliga studier; de kanske inte bidrar väsentligt till din totala rörlighet och återställande av funktion. Dessutom är många av dessa behandlingar passiva; du gör ingenting medan din PT tillämpar behandlingen på dig. Aktivt engagemang genom övningar och rörelse är alltid den bästa behandlingen för din höft FAI.
Neuromuskulär träning:En annan effektiv behandlingsstrategi för höft FAI är neuromuskulär träning. Det låter snyggt, men neuromuskulär träning är helt enkelt att utföra rörelser och övningar korrekt, så att din rygg, höfter och knän är i rätt riktning när du utför aktiviteter som att springa, hoppa eller sitta på huk.
Din PT kan få dig att utföra olika rörelser i olika hastigheter, med särskilt fokus på kroppens positionering medan du rör dig. Han eller hon kan lära dig att hoppa och landa ordentligt och kan arbeta med specifika balans- och proprioceptionövningar. Målet är att hålla dina höfter och nedre extremiteter i bästa möjliga läge för att hålla maximal rörelse samtidigt som du minimerar överdriven stress och belastning.
Hur lång tid tar Rehab?
Alla är olika, och alla svarar olika på ett PT-program för hip FAI. I allmänhet bör du märka positiva förändringar i höftvärk, ROM och styrka efter cirka 2 eller 3 veckors behandling. Ditt totala rehabiliteringsprogram kan ta upp till 6 veckor och var beredd på att fortsätta med ett oberoende träningsprogram när din PT-episod av vård har upphört.
Om du fortsätter med höftvärk och begränsad rörelse efter en behandling med FAI kan du behöva besöka din läkare för att diskutera andra behandlingsalternativ. Vissa patienter med FAI kan behöva överväga höftoperationer för att åtgärda problemet och för att reparera eventuella skador på ditt labrum. Din läkare kan hjälpa dig att fatta bästa möjliga beslut när du överväger invasiva alternativ för din höft FAI. Om du behöver kirurgi kan du dra nytta av en kurs i sjukgymnastik efter operationen för att hjälpa dig att återhämta dig helt.
Ett ord från Verywell
Höftsmärta från FAI kan begränsa din förmåga att njuta av normalt arbete och fritidsaktivitet. Men gissa vad? Det behöver inte stoppa dig i dina spår. Genom att checka in med din läkare och hitta en fysioterapeut som kan hjälpa dig att förbättra höftens rörlighet och styrka kan du kanske återställa din rörelse och återgå till din normala och aktiva livsstil.
- Dela med sig
- Flip
- E-post