Innehåll
- Fråga om en autoinjektor
- Fråga efter hjälp
- Fortsätt öva
- Hitta sätt att koppla av
- Numma injektionsstället
- Rotera injektionsställen
- Se till att du är bekväm
- Fråga om en sköld
Om din läkare har ordinerat självinjektionsbehandling, här är nio sätt att hantera rädslan för självinjektion.
Fråga om en autoinjektor
Många injektioner är tillgängliga som subkutana autoinjektorer. Det betyder att de lätt kan injiceras under huden och är mycket lättare att använda än en nål och injektionsflaska.
Medan de flesta tycker att autoinjektorer är lätta att underlätta, kommer det att finnas en inlärningskurva. Men du kommer att ha gott om resurser, inklusive ditt läkarmottagning, videor och skriftliga instruktioner från läkemedelsproducenter om hur du lär dig att använda en autoinjektor.
Dessa pennor är utformade med lätthet i åtanke och kräver bara några steg. Vad mer är att när du blir bättre på att använda en autoinjektor kommer processen att vara relativt smärtfri.
Fråga efter hjälp
Innan du ger dig själv en injektion vill du lära dig rätt sätt att förbereda din medicinering och hur du ger dig själv injektionen. Överväg att be din läkare, sjuksköterska eller apotekspersonal att visa dig vad du ska göra.
Om du tycker att det är lättare för någon annan att ge dig injektioner, be en älskad om hjälp. Den personen ska följa med dig till nästa läkarmöte så att de kan lära sig rätt sätt att ge injektioner.
Du kanske också vill ansluta till andra som lever med samma hälsotillstånd via supportgrupper online eller personligen. Dessa människor kan hjälpa till att dela idéer och uppmuntrande ord för att lindra ångest relaterad till självinjektion.
Fortsätt öva
Förutom att lära sig hur man korrekt och säkert injicerar mediciner, kan läkarens kontor också erbjuda verktyg för att träna hemma, inklusive tomma sprutor och autoinjektorer. Att träna hemma kan hjälpa dig att få självförtroende och göra självinjektion mycket lättare.
En 2017-studie publicerad i The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, rapporterade skillnader i komfortnivån hos 60 tonåringar med självinjektion. Tonåringarna delades in i två randomiserade grupper. Den första gruppen fick övervakad och guidad självinjektion med en nål och tom spruta och den andra gruppen fick utbildning utan övning med att använda en verklig nål. Forskare mätte komfortnivåerna för de två grupperna med hjälp av frågeformulär.
Vad studien fann var att gruppen som hade verklig erfarenhet av självinjektion kände mer komfort och självförtroende med injektionen och hade mindre oro och ångest än gruppen som inte fick möjlighet att öva självinjektion.
Hitta sätt att koppla av
När människor blir nervösa om något kommer de att hålla andan eller så andas de grunda. När du ger dig en injektion är det en bra idé att vara uppmärksam på din andning.
Andas djupt medan du ger dig själv injektionen. Andning hjälper dig att hålla dig lugn och avslappnad medan du administrerar medicinen.
Numma injektionsstället
Om du är orolig för smärta och obehag under injektionen, ta dig tid att bedöva området innan du injicerar. Ett av de enklaste sätten att göra detta är med en isbit. Du kan också använda en lokalbedövande kräm som innehåller lidokain eller prilokain för att bedöva injektionsstället.
Ett annat alternativ är att prova ett verktyg som heter Buzzy som kombinerar is och vibrationer för att överväldiga nervsignaler från att skickas till hjärnan.Smärtsignaler dämpas eftersom kroppen har för mycket på sig för att utmärka sig och fokusera på smärtan. Buzzy marknadsförs vanligtvis till föräldrar och barnläkare, men vem som helst kan använda den.
Rotera injektionsställen
För att begränsa smärta, blåmärken och ärrbildning, ge inte injektionen på samma plats varje gång. Rotera istället injektionsställen regelbundet. Varje gång ska du vara minst en tum eller två från det föregående injektionsstället. En kalender eller smartphone kan hjälpa till att hålla reda på injektionsställen.
För de flesta injektioner kommer du att instrueras att injicera medicinen i ett subkutant fettlager - ett fettlager strax under huden. Subkutana skikt inkluderar den mellersta delen av buken, toppen av låren och ytterytan på överarmen.
Undvik buken och midjan när du injicerar i buken. Håll dig borta från kroppsområden med ärrvävnad, hudbristningar, synliga blodkärl och alla områden som är ömma, röda eller blåmärken.
Se till att du är bekväm
Det är viktigt att känna dig bekväm när du ger dig en injektion. Försök att administrera din medicin i en stressfri miljö och då kommer du inte att avbrytas. Du bör också ha bekväma kläder för att ge dig enkel tillgång till injektionsstället.
Fråga om en sköld
En sköld döljer nålen under injektionen och förhindrar oavsiktliga nålpinnar. Den går runt nålen och skruvar fast i sprutan på samma sätt som nålen skulle göra. Autoinjektorpennor har vanligtvis sköldar, som håller nålen synlig och hjälper till att förhindra oavsiktliga injektioner.
Ett ord från Verywell
Om du fortfarande är orolig för självinjektion, ta en stund för att påminna dig själv om varför du gör detta. Din hälsa är viktig och medicinen du injicerar ska hjälpa dig att må bättre och starkare. Även om att injicera dig själv fortfarande verkar skrämmande eller obekvämt, är det väl värt ansträngningen och tiden du lägger på att bli bekväm och göra det rätt.