Innehåll
- Forskning: Fetma ökar din risk för att utveckla MS
- Varför fetma ökar din MS-risk
- Vad betyder detta för mig?
- Andra fetma / MS-anslutningar
- Uppnå en normal vikt
Låt oss ta en titt på forskningen som stöder länken mellan fetma och MS-patogenes, och kanske ännu viktigare, vad detta betyder för oss, våra barn och framtiden för MS.
Forskning: Fetma ökar din risk för att utveckla MS
Följande forskningsstudier tyder på att fetma i det tidiga livet ökar en persons risk att utveckla MS.
En Danmarksstudie, som baserades på över 300 000 barn födda mellan 1930 och 1983, fann att personer med barnmassaindex som var i 95: e percentilen eller högre var 70 procent mer benägna att utveckla MS än de med kroppsmassindex mindre än 85: e percentilen.
Tänk på att kroppsmassindex (BMI) är en beräkning av en persons kroppsfett baserat på deras längd och vikt. Även om det inte är perfekt, är det en bra uppskattning av din kroppsstorlek, oavsett om du är underviktig (mindre än 18,5), normal vikt (18,5 till 24,9), övervikt (25,0 till 29,9) eller överviktig (över 30,0).
Framöver fann en annan mycket stor studie i USA att kvinnor med ett kroppsmassindex på trettio eller högre vid 18 års ålder hade en mer än en dubbelt så stor risk att utveckla MS jämfört med magra kvinnor. (Intressant nog fann denna studie inte en koppling mellan en stor kroppsstorlek i barndomen och en ökad risk för att utveckla MS).
Slutligen en tredje studie i Neurologi på nästan 600 barn, fann att övervikt ökar barnets risk för att utveckla barn med MS. Pediatrisk multipel skleros utgör cirka 5 procent av alla MS-diagnoser.
Varför fetma ökar din MS-risk
Forskare kliar sig fortfarande i huvudet på varför fetma i det tidiga livet (särskilt tonåren) ökar en persons risk att utveckla MS.
D-vitaminbrist
Vissa experter misstänker att vitamin D-brist kan vara den förmedlande syndaren.
D-vitamin kallas ofta "solsken-vitamin" eftersom det främst produceras av huden när det utsätts för solens ultravioletta strålar.
Även om det inte allt har retats ut ännu, finns det två potentiella skäl till att fetma kan predisponera för vitamin D-brist:
- Hudytan hos överviktiga människor ökar inte i proportion till deras viktförändring, så deras hud kan inte producera tillräckliga mängder D-vitamin för deras kroppsstorlek
- Eftersom D-vitamin är ett fettlösligt vitamin kan det bindas eller döljas i fettvävnad
Oavsett exakt varför överviktiga människor är benägna att D-vitaminbrist, vet vi att D-vitaminbrist i sig är förknippad med MS-utveckling hos både vuxna och barn.
D-vitaminbrist kan också påverka din MS-sjukdomsaktivitet negativt (dvs. utlösa MS-återfall), varför de flesta MS-specialister säkerställer adekvata vitamin D-nivåer hos sina patienter.
Fetma-relaterad inflammation
Framöver, förutom fetma / vitamin D-bristcykeln, misstänker andra experter att frisättningen av vissa cellsignaleringsproteiner (kallad adipokiner) från fettvävnad (fett) hos överviktiga individer kan modulera immunsystemet på ett sådant sätt att det främjar MS-utveckling. .
Faktum är att en sådan adipokin, kallad leptin, har visat sig vara betydligt högre hos personer med MS jämfört med personer utan MS. Även om, precis som vitamin D, hur exakt fetma / leptin / MS-faktorer är sammanflätade är det fortfarande ett mysterium.
Vad betyder detta för mig?
Ta ett steg tillbaka, kom ihåg att övervikt i det tidiga livet betyder inte att du definitivt kommer att utveckla MS. Det är faktiskt statistiskt troligt att du inte kommer att utveckla MS. På samma sätt, bara för att du hade normal kroppsstorlek i barndomen, betyder det inte att du inte kan utveckla MS.
Slutsatsen här är att det finns en koppling mellan MS-utveckling och fetma, men en koppling innebär inte orsakssamband; snarare indikerar en länk att det finns någon form av koppling eller koppling mellan dessa två villkor.
Kom också ihåg, förutom miljöfaktorer, som fetma och vitamin D-brist, spelar genetik en viktig roll i MS-patogenesen. Med andra ord tror experter att en person måste vara genetiskt sårbar för att utveckla MS och sedan utsättas för en miljöfaktor eller faktorer som utlöser MS-debut. Förutom fetma och vitamin D-brist inkluderar andra potentiella miljöutlösare infektion med Epstein-Barr-viruset och exponering för cigarettrök.
Andra fetma / MS-anslutningar
Förutom det faktum att övervikt i barndomen och / eller tonåren ökar din risk för att utveckla MS, inkluderar andra potentiella kopplingar följande:
- Depression är vanligt vid MS och fetma kan öka risken för depression eller vice versa (eller båda)
- Fetma är kopplat till många fysiska hälsoproblem (t.ex. hjärtsjukdomar, sömnapné, diabetes och artros), vilket kan förvärra funktionshinder och MS-relaterade symtom, som trötthet och smärta
- Fetma representerar ett tillstånd av kronisk låggradig inflammation, vilket kan påverka din MS-sjukdomsförlopp
- Steroider (till exempel prednison) som används för att underlätta MS-återfall kan bidra till viktökning, liksom att vara stillasittande från att ha MS
Uppnå en normal vikt
Om du eller en älskad har MS kan du vara orolig för att ditt barn kommer att utveckla MS (risken för att ett barn utvecklar MS om en förälder har MS är cirka 3 till 5 procent, jämfört med 0,1 procent i allmänheten).
Alternativt kanske du är överviktig eller överviktig och vill återgå till normal vikt för att se om det hjälper dina MS-symtom.
Oavsett motivation är det viktigt att få och bibehålla en normal, hälsosam vikt.
Här är några tips att lämna in när du börjar med en hälsosam viktplan:
- Försök att inte banta eller begränsa livsmedelsgrupper. I slutändan kommer detta sannolikt att slå tillbaka, eftersom du så småningom kommer att gräva i ett begär och sedan eventuellt binge på den maten. Fokusera istället på måttlighet.
- Välj hälsosamma, proteinrika snacks (t.ex. jordnötssmör på fullkornssmäll, en handfull nötter blandade med torkad frukt ("trail mix"), strängost eller hummus med selleripinnar
- Ät vid ditt köksbord, inte framför TV: n eller när du pratar i telefon, vilket nästan alltid leder till överätning
- Prata med din läkare om att starta ett träningsprogram och välj en träningsform som är rolig för dig och därmed hållbar, som att dansa eller ta din hund på långa, dagliga promenader.
- Om du använder en mobilitetshjälpmedel eller är begränsad av din MS-relaterade trötthet, smärta eller spasticitet, försök att inte bli avskräckt. Gör vilken träning du kan, som att utföra armövningar och lyfta små vikter.
- Förbered dina egna måltider och undvik att köpa skräpmat. Om de smaskiga men ohälsosamma godisarna inte finns i ditt skafferi kan du inte gå och ta tag i dem under ett svagt ögonblick.
Ett ord från Verywell
Ingen tvekan om det-MS är en förödande neurologisk sjukdom som tenderar att slå i början av ung vuxen ålder när människor funderar på äktenskap, barn och framtida karriärmöjligheter.
Uppsidan är dock att vi lär oss mer och mer om MS varje dag. När mer information dyker upp, låt oss suga in den och förbli elastisk och så frisk som vi kan.
Undvik viktökning från Solu-Medrol