Innehåll
Noradrenalin (NE) är både en neurotransmittor och ett hormon. Neurotransmittorer skickar meddelanden från en cell till en annan i din hjärna och ryggmärg. Hormoner hjälper till att reglera saker runt din kropp.Även kallad noradrenalin, spelar NE en nyckelroll i "kampen eller flykt" -svaret genom att höja din hjärtfrekvens och ditt blodtryck när din kropp tror att den är i fara. NE liknar adrenalin och många experter tror att det hjälper till att bestämma dina grundläggande nivåer av stimulering och upphetsning. Det är kopplat till ångest och depression. Höga nivåer förknippas med känslor av glädje och ibland eufori.
Eftersom glädje och eufori inte exakt är typiska för fibromyalgi (FMS) och kroniskt trötthetssyndrom (CFS eller ME / CFS) är det ingen överraskning att forskning tyder på att de flesta med dessa tillstånd har antingen låga NE-nivåer eller att våra kroppar inte använder NE effektivt.
Kopplingen till låg NE är mer bestämd i FMS, men en växande mängd forskning visar att personer med ME / CFS har en obalans mellan NE och dopamin, och behandlingar som gör mer NE tillgänglig för hjärnan är framgångsrika för vissa av oss.
Noradrenalin dysfunktion
Neurotransmitterfunktionen är komplicerad och neurotransmittorer arbetar med varandra på ett komplext sätt som vi bara börjar förstå. Ändå har experter kunnat associera olika neurotransmittors obalanser med vissa tillstånd och symtom och hitta några sätt att ändra sin aktivitet.
NE-aktivitet äger rum i flera delar av din hjärna. Varje hjärnregion använder NE på olika sätt, och de innehåller var och en flera olika typer av receptorer som också påverkar hur NE används.
NE-dysfunktion är associerad med dessa symtom:
- Förlust av vakenhet
- Minnesproblem (hjärndimma eller fibrodimma)
- Depression
- Brist på upphetsning och intresse
Vi vet ännu inte varför NE är dysfunktionellt hos personer med FMS och ME / CFS. Konstant rädsla och ångest är kända orsaker till nedsatt NE-funktion, så människor som lever med många av dessa känslor kan vara särskilt utsatta för att utveckla dessa sjukdomar.
Göra mer NE tillgängligt
För att göra mer NE tillgängligt för din hjärna kan du ta serotonin noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI), såsom Cymbalta (duloxetin) eller Savella (milnacipran); eller amfetamin, inklusive Adderall (dextroamfetamin), som ofta används för att behandla ADD / ADHD.
Flera saker som ingår i livet tros generellt öka NE-nivåerna i din hjärna, inklusive:
- Kvalitetssömn (vilket är svårt för oss)
- Motion (vilket är svårt för oss)
- Uppnå mål (även små!)
- Kärlek
- Aggression (detta är INTE en ursäkt för dåligt beteende! Kanske prova aggressiva videospel?)
Vi har inte mycket forskning som bekräftar att mat kan öka NE-nivåerna i din hjärna, och det skulle sannolikt ta oöverkomligt stora mängder för att få önskad effekt. Trots bristen på hårda bevis säger vissa utövare att de har sett positiva resultat från dieter som är höga i följande:
- Theanin (en unik aminosyra i svart och grönt te, finns även som tillägg)
- Äpplen, bananer och vattenmelon
- Rödbetor, bönor och baljväxter
- Kyckling
- Ost
- Ägg
- Fisk
- Vetegrodd
Även om det i allmänhet är säkert att äta dessa livsmedel, förvänta dig inte mirakel. Det är också bäst att undvika extrema kostförändringar och att införa förändringar långsamt. Att spåra dina kostförändringar och symtom i en symptomjournal kan ge dig en exakt mätning av vad som kan hjälpa. Var noga med att involvera din läkare i dina beslut.
Symtom på höga NE-nivåer
När du tar mediciner som höjer dina NE-nivåer eller din aktivitet kan du bli tillsagd att meddela din läkare om du blir "för glad". Det beror på att det är ett tecken på potentiellt farliga höga NE-nivåer, vilket också kan orsaka symtom som:
- Oro, ångest, irritabilitet och hoppighet
- Rädsla för folkmassor och begränsade platser
- Nedsatt koncentration
- Rastlös sömn
- Muskelspänningar eller kramper
Många ångestsyndrom är förknippade med för mycket NE. Effekterna av flera gatodroger, inklusive kokain och olagliga amfetaminer, härrör från ökade NE-nivåer och den resulterande fysiska upphetsningen och känslor av upprymdhet, vilket är en del av det som gör dessa droger beroendeframkallande.
Var noga med att inkludera din läkare i alla beslut om att öka dina NE-nivåer och meddela honom eller henne om du upplever några symtom på för mycket NE.
Ett ord från Verywell
NE är bara en av flera neurotransmittorer som tros vara dysregulerade i FMS och ME / CFS. Andra inkluderar:
- Serotonin
- Dopamin
- GABA & glutamat
Varje neurotransmittor bidrar med sin egen uppsättning symtom. Vissa behandlingar kan hjälpa till att reglera mer än en, men du kan behöva arbeta med din läkare för att hitta den kombination av behandlingar som ger dig mest lättnad.