Innehåll
- Vad är nattskräck?
- Hur man hjälper ett barn under en nattterror
- När ska du ringa ditt barns vårdgivare
- Vad är mardrömmar?
- Hur man hjälper ett barn med mardrömmar
- När ska du ringa ditt barns vårdgivare
Vad är nattskräck?
Nattfruktan är en sömnstörning där en person snabbt vaknar ur sömnen i ett livrädd tillstånd. Orsaken är okänd men nattskräck utlöses ofta av feber, sömnbrist eller perioder med emotionell spänning, stress eller konflikt. Nattskräck är som mardrömmar, förutom att mardrömmar vanligtvis förekommer under sömn med snabb ögonrörelse (REM) och är vanligast tidigt på morgonen. Nattskräck inträffar vanligtvis under första halvan av natten. Även nattskräck är vanligast hos förfödda pojkar, även om de är ganska vanliga hos barn tre till fem år gamla.
Följande är vanliga kännetecken för en natterror:
Plötsligt vaknar från sömnen
Ihållande rädsla eller skräck som inträffar på natten
Skrikande
Svettas
Förvirring
Snabb hjärtfrekvens
Ingen återkallelse av dåliga drömmar eller mardrömmar
Det går inte att vakna helt
Svårt att trösta
Hur man hjälper ett barn under en nattterror
Försök att hjälpa ditt barn att återgå till normal sömn. Försök inte väcka ditt barn. Gör lugnande kommentarer. Håll i ditt barn om det verkar hjälpa honom eller henne att må bättre. Skaka eller skrika på ditt barn kan få barnet att bli mer upprörd.
Skydda ditt barn mot skador. Under en natterror kan ett barn falla nerför en trappa, springa in i en vägg eller bryta ett fönster. Försök att försiktigt rikta ditt barn tillbaka till sängen.
Förbered barnvakter för dessa avsnitt. Förklara för människor som bryr sig om ditt barn vad en natterror är och vad man ska göra om man händer.
Försök att förhindra nattskräck. En natterror kan utlösas om ditt barn blir alltför trött. Se till att ditt barn går till sängs vid en regelbunden tid och tillräckligt tidigt för att ge honom eller henne tillräckligt med sömn. Yngre barn kan behöva återvända till en tupplur varje dag.
I många fall behöver ett barn som har en natterror bara tröst och lugn. Psykoterapi eller rådgivning kan vara lämpligt i vissa fall. Bensodiazepinläkemedel som används vid sänggåendet minskar ofta nattskräck. mediciner rekommenderas dock vanligtvis inte för att behandla denna sjukdom.
När ska du ringa ditt barns vårdgivare
Även om nattskräck inte är skadligt kan de likna andra förhållanden eller leda till problem för barnet. Kontakta ditt barns vårdgivare om du märker något av följande:
Barnet har dreglande, ryck eller förstyvning
Störningar avbryter sömnen regelbundet
Felet varar längre än 30 minuter
Ditt barn gör något farligt under ett avsnitt
Andra symtom uppstår med nattskräck
Ditt barn har rädsla dagtid
Du känner att familjestress kan vara en faktor
Du har andra frågor eller funderingar kring ditt barns nattskräck
I många fall behövs ingen undersökning eller testning. Om natterror är svår eller långvarig kan barnet behöva en psykologisk utvärdering.
Vad är mardrömmar?
Mardrömmar är läskiga drömmar som väcker barn och gör dem rädda för att somna igen. Mardrömmar kan hända utan känd anledning, men ibland inträffar när ditt barn har sett eller hört saker som upprör honom eller henne. Det här kan vara saker som faktiskt händer eller som man tror. Mardrömmar hänför sig ofta till ett barns utvecklingsstadier: småbarn kan drömma om separering från sina föräldrar; förskolebarn kan drömma om monster eller mörkret; barn i skolåldern kan drömma om döden eller verkliga faror.
Hur man hjälper ett barn med mardrömmar
Tröst, lugna och krama ditt barn.
Hjälp ditt barn att prata om de dåliga drömmarna under dagen.
Skydda ditt barn från att se eller höra skrämmande filmer och tv-program.
Lämna sovrumsdörren öppen (stäng aldrig dörren till ett rädd barn).
Ge en "säkerhetsfilt" eller leksak för komfort.
Låt ditt barn somna i sin egen säng.
Spendera inte mycket tid på att leta efter "monsteret".
Prata om glada eller roliga saker under sänggåendet innan ditt barn lägger sig.
Läs några berättelser för ditt barn om att komma över rädslan på natten.
När ska du ringa ditt barns vårdgivare
Kontakta ditt barns vårdgivare om du märker något av följande:
Mardrömmarna blir värre eller händer oftare
Rädslan stör aktiviteter på dagtid
Du har andra frågor eller frågor om ditt barns mardrömmar