Innehåll
Nigella sativa är ett litet svart frö som har använts i århundraden i örtmedicin. Fröet kommer från en blommande växt (en del av Ranunculacea familj) hemma i sydvästra Asien och Medelhavet. Växten växer nu över hela Indien, Mellanöstern och Europa.Nigella sativa används ibland för att behandla vissa hälsotillstånd, inklusive astma, bronkit och inflammation, och har länge använts som krydda och konserveringsmedel.Medan forskningen om Nigella sativa hälsoeffekter är begränsad visar resultaten från in vitro, djur och ett litet antal mänskliga studier att det kan erbjuda immunförstärkande och antioxidantfördelar.
Också känd som
Nigella sativa är det vetenskapliga namnet på en växt som går under flera andra namn, inklusive:
- Svart frö
- Svartkummin
- Svart kummin
- Kummin noir
- Fänkålblomma
- Seed of Blessing
- Liten fänkål
- Kalonji
Hälsofördelar
Hittills saknas kliniska prövningar som testar Nigella sativa hälsoeffekter. En del forskning tyder dock på att fröet ger löfte om behandling och / eller förebyggande av astma, blodtryck och vissa cancerformer, tack vare tymokinon, en aktiv ingrediens i Nigella sativa oljeextrakt som har antiinflammatorisk, anti-tussive, anti -hypertensiva, anti-diabetiska, antibakteriella och anti-cancer egenskaper.
Astma
Enligt en granskning från 2013 som undersökte den terapeutiska potentialen för Nigella sativa i kokt extraktform, drog författarna slutsatsen att det naturliga ämnet har potential att lindra symtomen på astma genom att bredda bronkiolerna för att tillåta luftflöde till lungorna.
På samma sätt tittade en månadslång 2011 på Nigella sativa inverkan på allergisk rinit. I ett urval av 66 män och kvinnor som upplevt nästäppa, rinnande och kliande näsa och nysningar minskade Nigella sativa symtomen under de två första veckorna.
Högt blodtryck
Nigella sativa rapporteras allmänt ha antihypertensiva egenskaper, vilket hjälper till att sänka blodtrycket. En studie från 2013 visade att Nigella sativa olja signifikant minskade det systoliska och diastoliska blodtrycket bland 70 deltagare.
En nyare studie från 2017 ville dock testa Nigella sativa diuretiska egenskaper och förmåga att dämpa överaktivitet i det sympatiska nervsystemet för att mäta om det positivt påverkade blodtrycket. Efter administrering av Nigella sativa-fröextrakt två gånger om dagen i 28 dagar blev resultatet lägre blodtryck, men inte i betydande grad.
Ytterligare studier på människor behövs för att bekräfta denna fördel.
Cancer
Medan de flesta studier hittills har fokuserat på djurstudier, citerade en granskning från 2019 tidigare studier där mänskliga bröst-, urinblåsan-, livmoderhals-, prostatacancer- och njurcancerceller fann att Nigella sativa har potential att bekämpa cancer. Studier visade att tymokinon hämmade multiplicering av cancerceller och i vissa fall dödade cancerceller.
Andra sjukdomar och sjukdomar
Några begränsade studier har antytt att Nigella sativa kan ha potential vid behandling av Alzheimers sjukdom och högt kolesterol. Andra populära användningsområden inkluderar:
- Inflammation
- Migrän
- Reumatoid artrit
- Hösnuva
- Krampanfall
- Förbättrad mental prestanda
- Eksem
- Magsår
- Metaboliskt syndrom
- Hepatit C
- Preventivmedel
- Öka immunförsvaret
- Trängsel
- Hosta
- Matsmältningsbesvär
- Ökande bröstmjölkflöde
- Menstruationsstörningar
Med det sagt finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att veta säkert om Nigella sativa kan hjälpa till med behandlingen av dessa tillstånd.
Möjliga biverkningar
När det svarta fröet används i mat eller medicinskt i små mängder under en kort tidsperiod är det möjligen säkert, men det finns inte tillräckligt med information för att veta säkert om det är säkert i högre mängder eller under längre perioder av tid.
Att ta Nigella sativa under kemoterapi kan hämma effekterna av kemoterapidroger. Tester på djur indikerar att höga doser av Nigella sativa kan skada njuren och / eller levern.
Det finns ingen standardiserad dos av Nigella sativa, men olika mängder har studerats i forskning. När man till exempel studerar svartfröets effekt på astma har två gram nigella sativa använts dagligen i 12 veckor. Dessutom har 500 milligram svart fröolja tagits två gånger dagligen i fyra veckor. När man studerar dess effekt på blodtrycket har ett halvt till två gram svart fröpulver tagits dagligen i upp till 12 veckor.
Vissa människor bör vara försiktiga och prata med sin vårdgivare innan de tar eller använder nigella sativa, inklusive de med lågt blodtryck. Även om studier som analyserar vilken effekt Nigella sativa kan ha på graviditet och amning har fokuserat på djur, rekommenderas kvinnor att prata med sin läkare innan de konsumeras.
Slutligen kan Nigella sativa orsaka en allergisk reaktion vid applicering topiskt.
Urval, beredning och lagring
Nigella sativa finns i vissa specialaffärer eftersom ingrediensen används i indiska, Mellanöstern och nordafrikanska rätter. Fröna är kända för att ha en stark arom med toner av lök, oregano och svartpeppar. Du hittar dem som används i curryrätter och linsrätter.
Förvara Nigella sativa frön som om du skulle lagra dina andra kryddor. Förvara dem i lufttäta behållare, borta från värme och ljus.
Den naturliga substansen säljs också som ett kosttillskott, ibland som en olja eller i kapsel- eller pulverform. Läs alltid etiketten för att se till att det inte finns några andra ingredienser i den produkt du väljer.
Tänk dock på att kosttillskott till stor del är oreglerade av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Även om det är olagligt att marknadsföra ett kosttillskott som en behandling eller botemedel mot en sjukdom eller för att minska symtomen på en sjukdom, testar FDA inte produkter för säkerhet eller effektivitet. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den mängd som anges på etiketten. Det har också publicerats rapporter om kosttillskott som innehåller ingredienser som inte anges på etiketten.
När du väljer ett tillägg, försök att köpa från en bekant säljare som ditt lokala apotek. Ställ frågor om du inte är säker på vilken produkt du ska välja. Det är också bäst att leta efter produkter som har certifierats av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International. Dessa organisationer garanterar inte att en produkt är säker eller effektiv, men de ger en viss testning för kvalitet.
Ett ord från Verywell
På grund av brist på vetenskapligt stöd för dess hälsoeffekter är det för tidigt att rekommendera Nigella sativa som en viktig standardbehandling för alla tillstånd. Om du överväger att använda Nigella sativa för behandling eller förebyggande av ett specifikt hälsoproblem, var noga med att rådfråga din läkare innan du påbörjar din tilläggsregim.
En guide till örtmedicin