Innehåll
Många kvinnor tvekar att ta mediciner under graviditeten - särskilt under första trimestern när deras barns organ utvecklas. Så att hitta naturläkemedel mot huvudvärk under graviditeten kan vara en livräddare.Låt oss utforska några naturläkemedel för både behandling och förebyggande av huvudvärk under graviditeten.
Behandling
Här är några idéer från American Pregnancy Association:
- För en sinushuvudvärk, applicera en varm kompress runt ögonen och näsan.
- För en spänningshuvudvärk, använd en kall kompress eller ispack i nacken.
- Ät mindre och mer frekventa måltider för att bibehålla ditt blodsocker. Detta kan till och med hjälpa till att förhindra huvudvärk.
- Få en massage, särskilt runt axlar och nacke.
- Vila i ett mörkt rum.
- Öva djupandning.
- Ta en varm dusch eller bad.
- Använd god hållning, särskilt under tredje trimestern
Förebyggande
Att förhindra att huvudvärk uppträder i första hand är den mest idealiska lösningen. Här är enkla livsstilsvanor som en kvinna som är gravid kan anta för att stoppa huvudvärken innan den börjar.
Detta gäller särskilt för kvinnor som lider av migrän - även om den goda nyheten är att många migräner upplever lindring av migrän under andra och tredje trimestern.
- Äta näringsrika måltider med jämna mellanrum hela dagen
- Går minst 30 minuter om dagen
- Sömnhygien - inte över eller under sömn
- Stresshanteringstekniker som yoga, biofeedback eller avkopplingsträning
- Tänk på koenzym Q10 eller magnesiumtillskott för att förebygga migrän.
Tala alltid med din läkare innan du tar något tillskott eller medicinering.
Andra strategier inkluderar:
- Minska arbetet
- Dricker mycket vätska
- Akupunktur
- Sjukgymnastik
Vad ska du göra?
Var noga med att diskutera din huvudvärk med din läkare. Låt honom veta om du planerar att ta ett nytt läkemedel eller om dessa naturläkemedel inte lindrar din huvudvärk. Om din huvudvärk blir värre eller mer ihållande, eller om de är annorlunda än huvudvärk du vanligtvis upplever, dela detta med din läkare direkt.