Innehåll
- Alla dina sjukdomar beror förmodligen inte på "trög lymf"
- Ställa in posten rak
- Vad är ett trögt lymfsystem?
- Den bästa rekommendationen för din lymf
Om du söker efter "lymf + toxiner" finns det alla slags udda sökavkastningar, inklusive artiklar som fokuserar på detoxdieter och lymfförstärkande näring. Det finns också artiklar som uppmanar dig att anpassa din kost och din livsstil för att "rengöra" lymfsystemet, förutom många hänvisningar till helhetsvård och pluggar för kosttillskott och ekologiska produkter.
I vissa av dessa artiklar görs påståenden som tenderar att inte grundas i vetenskapen, inklusive sådana som implicerar ett "trögt eller igensatt lymfsystem" med nästan alla typer av sjukdom det är mycket vanligt hos normala, annars friska människor. Finns det någon sanning i detta?
Alla dina sjukdomar beror förmodligen inte på "trög lymf"
Blockerat lymfatiskt flöde förekommer och kan skapa många olika problem, och dålig lymfatisk cirkulation kan vara mycket viktigt i vissa situationer. emellertid verkar dessa artiklar föreslå att "trög lymf" kan vara extremt vanligt och att den är skyldig i mycket mer än vad som hittills har bevisats.
Till exempel, i en artikel, beskrivs lymfsystemet som kroppens avloppssystem, tillsammans med varningen "om du lider av något av följande kan det vara ett tecken på att ditt lymfsystem är igensatt och behöver en allvarlig rengöring ..." uttalandet följs av en lista med generiska och mycket vanliga klagomål: hudåkommor, artrit, oförklarliga skador, övervikt eller celluliter, huvudvärk, kronisk trötthet, bihåleinflammationer och matsmältningsstörningar.
I dessa artiklar nämns ofta ”spolningstoxiner” som något som händer som ett resultat av intag av vissa supermatar eller vitamintillskott utan förklaring av hur lymfsystemet är inblandat. Påståenden görs att vissa livsmedel förbättrar lymfcirkulationen, men inga bevis citeras. Avgiftningsmedel får omnämnande och relaterade produkter annonseras i marginalerna.
Ställa in posten rak
Tillsammans med god hydrering, lymfsystemet gör har en roll i rengöring - det är inte att läkare inte är medvetna om denna funktion, utan snarare att "rengöring" översätts till kliniska termer som clearance, ämnesomsättning och utsöndring, och det är allmänt erkänt att levern, njurarna och lungorna uppför lymfsystemet när det gäller utsöndring och avgiftning av skadliga material; lymfsystemet är sällan en isolerad skådespelare, utan fungerar snarare tillsammans med andra organ och system, cirkulationssystemet, levern, njurarna och andra strukturer.
Om du nu talar om immunsystemet och inte om någon vag uppfattning om toxiner och skadliga föroreningar, förtjänar lymfsystemet en lysande strålkastare.
Varför lymfsystemet är fantastiskt
Lymfsystemet är underbar, är viktigt, och det kan till och med vara sant att lymfsystemet "inte får tillräckligt med respekt" i västerländsk medicin, som en artikel antyder, men alla dessa saker kombinerade misslyckas med att stödja användningen av kaffe-lavemang eller bada i lera, inte heller ger de några bevis för att sådana terapier fungerar genom att öka trög lymfcirkulation.
När dessa saker är ur vägen är det möjligt att verkligen förundras över lymfsystemet och allt det gör. Det är också sant att forskare har mycket mer att lära sig om lymfsystemet. Till exempel var det i decennier ”allmänt känt” inom medicin att hjärnan inte har några lymfkärl. De senaste åren har det kommit ett ökande antal rapporter som tyder på att det motsatta kan vara sant. Detaljerna studeras fortfarande.
Vad finns i lymfan?
Vad finns det i din lymf? Svaret beror delvis på vilken plåster på din kropp som dräneras och vad du har ätit, druckit eller på annat sätt fått i dig. För dem som inte gillar avloppsanalogin ovanifrån, kan man lika gärna tänka på lymfkanaler som "vattendragströmmar."
Mindre biflodskärl matas in i större, så småningom levererar de lymf till "Amazonfloden för alla lymfkärl", bröstkanalen; och sedan vidare till havet - blodomloppet. Utan tvekan, innan lymfen levereras till blodet, pågår det någon mäktig filtrering, bearbetning och magnifik immuncellaktivitet.
Lymf innehåller en mängd olika ämnen, inklusive:
- Proteiner
- Salter
- Glukos
- Fetter
- Vatten
och, viktigare ...
- vita blod celler
Lymf kan också innehålla bakterier som kan plockas upp av lymfsystemet och föras till en lymfkörtel för förstörelse. Hos personer med cancer kan lymf bära maligna celler från en plats till en annan. Det är därför till exempel hos kvinnor med bröstcancer ibland att lymfkörtlarna i armhålan måste tas bort.
Vad är ett trögt lymfsystem?
Om inte saker har förändrats mycket plötsligt kan du inte gå till läkare och få ett test för ett "trögt lymfsystem", om du kanske inte har lymfkanaler som faktiskt är blockerade eller dysfunktion, vilket resulterar i svullnad i vävnaderna. Sådana blockeringar är kända för att inträffa efter vissa operationer och som ett resultat av traumatisk skada.
Det finns många sätt att lymfkanaler kan bli riktigt blockerade, såsom invasion eller kompression, till exempel på grund av en tumör eller malignitet. Vissa parasiter är också kända för att skapa lymfobstruktion, vilket leder till svullnad i extremiteterna. Men det "tröga lymfsystemet", som beskrivs i populära detoxartiklar, som källa till alla sjukdomar i ett stort antal befolkningar, har inte mycket vetenskap att stödja det ännu.
Den bästa rekommendationen för din lymf
Däremot vikten av motion och rörelse i lymfatisk dränering är baserad på vetenskap och representerar ännu en anledning att flytta din kropp är bra för dig. Lymf blir pumpad när du rör dina muskler, inte av ett lymfatiskt hjärta.
För dem som är oroliga för deras lymfdränering är lymfmassage, även kallad lymfatisk dränering, en teknik som utvecklats vid behandling av lymfödem, en ansamling av vätska som kan uppstå efter att lymfkörtlar avlägsnats under operationen, oftast efter en mastektomi för bröstcancer.
Och naturligtvis är bra hydrering, en hälsosam kost och mycket motion alla bra för din allmänna hälsa, och de kan bara hjälpa till med dina lymfatoxiner också.