Innehåll
- Varför är smärta i nedre ryggen ett så vanligt problem?
- Vad är några vanliga orsaker till ryggsmärta?
- Vilka livsstilsfaktorer bidrar till ryggsmärta?
- Kan smärta i nedre ryggen vara relaterad till vädret?
- Kan smärta i nedre ryggen vara njuront?
- Vad betyder det om smärta i nedre ryggen skjuter i benen?
- Kan smärta i nedre ryggen vara ett tecken på något allvarligt som cancer?
- Vad kan jag göra för ryggvärk hemma?
- När ska jag träffa en läkare om jag har ont i nedre ryggen?
- Vem ska jag se för smärta i nedre ryggen?
Granskats av:
Akhil Chhatre, M.D.
Har du smärta i nedre ryggen? Du är inte ensam. Vem som helst kan uppleva ryggsmärta när som helst, även om du inte har någon tidigare skada eller någon av riskfaktorerna. Det är inte alltid allvarligt och kan ofta bli bättre på egen hand. Men i vissa fall är smärta din kropps sätt att berätta att något inte stämmer.
Lär dig mer om smärta i nedre ryggen och vad som orsakar det från rehabiliteringsläkaren Akhil Chhatre, M.D., som specialiserat sig på ryggsmärta vid Johns Hopkins Department of Physical Medicine and Rehabilitation.
Varför är smärta i nedre ryggen ett så vanligt problem?
Den nedre delen av ryggen har vanligtvis bara fem ryggkotor - färre än din nacke och mittrygg. Och dessa ryggkotor gör mycket tunga lyft! Din nedre rygg är där din ryggrad ansluter till bäckenet och bär vikten av din överkropp. Detta område upplever mycket rörelse och stress, vilket kan leda till slitage, skador och skador.
Vad är några vanliga orsaker till ryggsmärta?
Ryggradens artrit
Ryggradens artrit - den långsamma degenerationen i ryggraden - är den vanligaste orsaken till ryggsmärta. Vi alla upplever slitage när vi åldras, och det är normalt att din nedre del börjar agera när du blir äldre. När brosket bryts ner mellan ryggraden kan omgivande vävnader bli inflammerade. Inflammation och gallring av brosk ökar friktionen i lederna, vilket kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen.
Ryggskador
Ett dåligt fall eller en bilolycka kan orsaka nedre ryggskada. Men det kan också bära en tvättkorg uppför trappan. Vissa ryggskador kan vara plötsliga och traumatiska, och vissa händer långsamt över tiden. Du kanske tror att idrottare och aktiva människor skadas mest på grund av sin aktiva livsstil. "Men så är inte alltid fallet", säger Chhatre. Det är lika troligt att du justerar ryggen medan du böjer dig för att plocka upp en strumpa under sängen. Det är de vardagliga uppgifterna, som att hålla ett barn, som kan leda till ryggskador när de görs felaktigt.
Hernierade skivor
En herniated eller utbuktande skiva är en skiva som har "spillts ut" ur dess foder. Detta händer oftast i nedre delen av ryggen. Den skadade skivan kanske inte alltid skadas. Men även om det är smärtfritt kan innehållet trycka på eller irritera närliggande nerver och orsaka smärta i nedre delen av ryggen och andra områden.
Vilka livsstilsfaktorer bidrar till ryggsmärta?
Det finns tre viktiga livsstilsfaktorer som kan påverka dina chanser att få smärta i nedre ryggen:
- Flera studier har skapat en koppling mellan rökning och smärta i nedre ryggen. Rökning höjer inflammation i kroppen och hindrar kroppen från att läka sig själv.
- Fetma är också förknippat med flera typer av kronisk smärta, inklusive smärta i nedre ryggen. Hos personer med högt kroppsmassindex (BMI) ökar stressen på ryggraden, vilket bidrar till ännu mer slitage.
- Din nivå av fysisk aktivitet kan också spela en roll i din nedre rygghälsa. Medan en stillasittande livsstil kan öka risken för att du får smärta i nedre ryggen, kan det också vara överdriven eller ansträngande fysisk aktivitet. Kontrollera med din läkare om du är osäker på din ideala nivå av fysisk aktivitet.
Kan smärta i nedre ryggen vara relaterad till vädret?
Om du känner att din ryggsmärta förvärras på dagar då det är kallt eller vädret förändras, föreställer du dig inte saker. Ryggsmärtor kan verkligen relateras till barometertryck och utetemperatur. Tryckförändringar kan ibland orsaka smärta i artritiska leder, inklusive ryggraden. Muskler och leder i allmänhet reagerar på miljön, vilket kan göra dem styvare och mer benägna att drabbas av en skada.
Kan smärta i nedre ryggen vara njuront?
Det kan absolut. Njurarna finns på baksidan av kroppen och njursmärta kan ibland kännas som ryggsmärtor. Det enda sanna sättet att skilja på är att besöka en läkare som kan genomföra en grundlig undersökning.
Vad betyder det om smärta i nedre ryggen skjuter i benen?
Smärta i nedre delen av ryggen kan stråla ut till andra delar av kroppen: upp eller ner från sitt ursprung. Ibland kan smärta i nedre ryggen vara på ena sidan av ryggen, vilket också är normalt.
Om smärtan skjuter från nedre delen av ryggen till ett eller båda benen kan det vara ischias (nervvärk), men det är inte alltid fallet. Det finns många delar i nedre delen av ryggen som kan leda till att smärtan strålar in i benen, såsom facettleder, sakroiliära leder, muskler eller inflammation i bursa.
Kan smärta i nedre ryggen vara ett tecken på något allvarligt som cancer?
Smärta i nedre ryggen kan vara relaterad till cancer. Faktum är att det är ett av de första symptomen på prostatacancer när det metastaserar och skapar lesioner. Nästan vilken cancer som helst kan spridas till ryggen och en del, som sarkom, kan ha sitt ursprung i ryggen. Var försiktig, särskilt om du upplever andra symtom förutom smärta i nedre ryggen. Tala med din läkare om du har ytterligare symtom eller problem.
Vad kan jag göra för ryggvärk hemma?
Om din ryggsmärta precis har börjat är det bästa du kan göra att starta en logg. Registrera dina symtom, tider, datum och vilka aktiviteter som utlöser smärtan eller gör det värre eller bättre. Ta denna information till din husläkare om smärtan inte går över på egen hand. Det kommer att göra diagnosen av orsaken mycket enklare.
När du vet vilken rörelse eller position som orsakar smärta i nedre ryggen, försök att undvika det och se om du blir bättre. Isbildning av den smärtsamma platsen kan också hjälpa. Och så kan smärtstillande receptfria läkemedel som hjälper till att minska inflammation. Kom bara ihåg att smärtstillande medel endast behandlar symptomet - smärta - och inte orsaken.
När ska jag träffa en läkare om jag har ont i nedre ryggen?
I många fall slutar ryggvärk av sig själv. Men om inte, här är några riktlinjer för när du kanske vill börja söka professionell hjälp:
- Om smärtan varar i fyra veckor eller längre
- Om smärtan fortsätter att förvärras med tiden
- Om du upplever andra symtom, såsom feber, större viktminskning eller viktökning, förlust av funktion eller svaghet i extremiteter, urinblåsans problem etc.
Vem ska jag se för smärta i nedre ryggen?
Din primärvårdsläkare känner dig bäst och bör vara din första kontakt för smärta i nedre ryggen. Om han eller hon inte kan diagnostisera eller behandla problemet kan du hänvisas till en specialist, till exempel en rehabiliteringsläkare (läkare). Dessa specialister utövar ett omfattande tillvägagångssätt för smärta i nedre ryggen och kan diagnostisera och behandla en mängd olika tillstånd som har smärta i nedre ryggen som ett symptom.
Senare kan du hänvisas till en fysioterapeut, en kiropraktor eller en annan utövare beroende på vilken typ av ryggsmärta du har. Den goda nyheten är att kirurgi sällan behövs för smärta i nedre ryggen. "Endast ungefär en av tio patienter behöver kirurgi i nedre ryggen", säger Chhatre.