Innehåll
Något fibromyalgi (FMS) och kroniskt trötthetssyndrom (ME / CFS) har gemensamt är brist på energi. Det skiljer sig från trötthet eller bristen på motivation som kan komma med depression. Vi kan vilja göra någonting men ändå vara fysiskt oförmögna att göra det.För det första är det inte som att vara trött och behöva sova. Det är mer benstrött, kan inte röra en muskelkänsla. Om du någonsin har arbetat så långt att du inte kan göra mer, oavsett hur mycket du vill, det är det vi pratar om. Om du någonsin har kommit ur narkos med dina ben som känns för tunga för att lyfta, får du det. Du får vilja att sova, men du absolut behöver att vila dina muskler innan du gör något annat.
Men med FMS och ME / CFS kan den bristen på energi slå plötsligt och pågå länge, oavsett hur mycket vi vilar. Det kan hända mitt på en shoppingresa, på jobbet eller tio minuter efter att du har gått upp ur sängen. Det kan också vara där först på morgonen och hindra dig från att gå upp alls.
Vi förstår inte helt detta symptom eller varför det är en del av dessa sjukdomar, men forskning tyder på att det, åtminstone delvis, beror på låga nivåer av något som kallas adenosintrifosfat eller ATP.
Vad är adenosintrifosfat?
ATP lagrar energin i din kropp. Biologer kallar det ofta "livets energivaluta." Det är den viktigaste energikällan i alla levande celler. Det är vad energin i din mat förvandlas till så att den kan bränna alla kroppens processer.
ATP produceras av mitokondrier i dina celler. Dina celler behöver det för att fungera, dina muskler behöver det att dra ihop sig, allt i din kropp behöver det för att kunna fungera som det ska.
Adenosin förekommer naturligt i din kropp och hanterar bland annat regleringen av blodflödet till några av dina organ. När det gäller ATP är det dock trifosfatdelen som är viktigare.
För att bilda ATP förenas adenosin med tre grupper av fosfater. När energi behövs någonstans och ATP skickas bryts ett av dessa fosfater av och frigör energi. Då ersätter din kropp fosfatet för att återigen skapa ATP. Det är en oändlig återvinningsprocess.
När byggstenarna för ATP inte är tillgängliga för din kropp eller om något stör återvinningsprocessen kan ATP-nivåerna bli låga och resultera i energibrist.
ATP-brist i fibromyalgi
Vi har inte massor av forskning om ATP: s roll i FMS, och de studier vi har är ganska små. Lyckligtvis är de ganska konsekventa i att föreslå att ATP-nivåerna är låga i detta tillstånd.
En europeisk studie som publicerades 2013 visade en korrelation mellan sänkt muskelförmåga i händer och fötter i FMS och signifikant lägre koncentrationer av ATP och fosfokreatin, vilket är som en påse fosfat som din kropp använder för att hålla återvinningsprocessen igång när den bränner energi .
Tidigare arbete hittade signifikant låga ATP-nivåer i blodplättar hos deltagare med FMS tillsammans med andra avvikelser som tyder på att kroppen inte kunde upprätthålla konsekventa mängder ATP.
Så medan arbetskroppen verkar identifiera en brist, och den bristen antas spela en roll i bristen på energi, är det verkligen allt vi kan säga för tillfället.
ATP-brist i ME / CFS
I ME / CFS har ATP fått lite mer uppmärksamhet från forskare, möjligen för att bristen på energi är mer en särskiljande egenskap i ME / CFS än i FMS, där fokus i allmänhet är på smärta.
En handfull ME / CFS-studier som tittar på mitokondriell funktion i cellerna har stött den växande tron att låg ATP-produktion härrör från mitokondriell dysfunktion, vilket betyder att själva byggstenarna i cellerna inte fungerar korrekt.
Ett av kännetecknen på ME / CFS är sjukdom efter ansträngning, vilket är en onormal och extrem uppgång i symtomen efter ansträngning. Mängden ansträngning som krävs varierar beroende på person, men det gör att de inte kan utföra samma aktivitet nästa dag, vilket är ovanligt och unikt för denna sjukdom.
Ett papper från 2015 länkar sjukdom efter ansträngning till kritiskt låga nivåer av ATP på grund av otillräcklig adenosin, vilket tyder på att den förlängda återhämtningsperioden existerar eftersom kroppen måste komma ikapp adenosin och sedan på ATP.
En översiktsartikel som publicerades 2014 stöder denna hypotes, med forskare som kopplar defekter i ATP-produktion till inte bara sjukdom efter ansträngning utan möjligen sjukdomsutbrottet och flera metaboliska avvikelser associerade med det. Författarna till denna uppsats har också lagt fram möjligheten att låg ATP-produktion i ME / CFS kan leda till autoimmunitet genom ett inflytande på celldöd.
Behandling
De läkemedelsbehandlingar som vanligtvis ordineras för dessa sjukdomar behandlar inte möjlig mitokondriell dysfunktion eller ATP-brist. Vissa läkare rapporterar dock framgång med kosttillskott som tros förbättra dessa underliggande problem. Några av dessa tillskott har forskning som erbjuder åtminstone några bevis på deras effektivitet.
Du har antagligen hört talas om koenzym Q10 (CoQ10), som förekommer naturligt i din kropp och också kan tas som ett tillskott. Det är populärt bland personer med FMS, ME / CFS och många andra tillstånd, liksom för allmän hälsa. Delvis beror det på att din kropp behöver CoQ10 för att göra ATP.
Flera studier som involverar FMS och / eller ME / CFS kopplar låga ATP-nivåer till CoQ10-brist. Flera studier tyder också på att CoQ10-tillskott förbättrar energin under dessa förhållanden. CoQ10-tillskott kan:
- Förbättra energi
- Lätt sjukdomskänsla efter ansträngning
- Lindra trötthet
- Lindra smärtförstärkning (hyperalgesi) av FMS
Andra tillskott som ibland föreslås för mitokondriell dysfunktion inkluderar:
- Karnitin
- Kreatin
- D-ribos
- Magnesium
- Niacinamid (vitamin B3)
Din läkare kanske kan rekommendera andra behandlingar för att öka din energi genom att höja ATP-nivåerna.
Kom ihåg att även naturliga ämnen kan ha biverkningar och negativa interaktioner med andra saker du tar. Var noga med att prata med din läkare om alla behandlingar du är intresserad av innan du börjar, och se till att du vet hur du på ett säkert sätt kan starta ett tillskott.