Innehåll
Muskelstammar och ländryggen är de vanligaste orsakerna till ryggsmärta anstränga uppstår när ryggmusklerna sträcker sig onormalt för långt. En ländrygg vrickning uppstår när ligamenten, de hårda vävnadsbanden som håller benen ihop, rivs från sina fästen.Det kan vara svårt att skilja en belastning från en vrickning, eftersom båda skadorna kommer att ha liknande symtom. Många läkare hänvisar till båda skadorna som en kategori som kallas "muskuloligamentösa skador" i ländryggen. I allmänhet spelar det ingen roll vad du kallar problemet eftersom behandlingen och prognosen för både ryggstammar och stukningar är densamma.
Nästan alla kommer att uppleva ryggsmärta någon gång i sitt liv; det är den näst vanligaste orsaken till missade arbetsdagar i USA - bara en vanlig förkylning orsakar mer missat arbete. Nästan alla dessa ryggskador beror på skador på muskler eller ligament.
Varningsskyltar
Om du inte vet orsaken till ryggsmärtorna, bör du få den utvärderad av en läkare. Några varningssignaler för en allvarlig skada på ryggraden inkluderar:
- Förlust av kontroll av urinblåsan eller tarmarna
- Progressiv svaghet i nedre extremiteterna
- Smärta som väcker dig från sömnen
- Allvarlig, konstant smärta
Medan de flesta ryggsmärtor orsakas av en muskelsvängning eller ligamentförstoring, finns det allvarliga tillstånd som kräver mer omedelbar behandling. Om du är osäker på orsaken till dina symtom bör du utvärderas av en läkare.
Muskelstammar med låg rygg
Ryggraden stöds av stora muskler som kallas paraspinal muskler. Dessa muskler stöder både ryggraden och överkroppens vikt. De fem ländkotorna är förbundna med tuffa ligament som hjälper till att bibehålla ryggraden.
Dessa muskler, ligament och ben arbetar alla tillsammans för att ge kontroll och styrka för nästan alla aktiviteter. Ländryggen och dess muskler behövs för mest alla rörelser och aktiviteter. Av denna anledning är ländryggen utsatt för skada, och när en skada har uppstått har människor svårt att utföra många aktiviteter.
Symtom
De flesta stammar och stukningar i ländryggen orsakar symtom som är isolerade i nedre delen av ryggen, vanligtvis orsakar de inte problem i benen som vissa andra ryggradsförhållanden. De vanligaste symptomen på ländryggen eller förstuvning är:
- Smärta runt korsryggen och övre skinkan
- Låg rygg muskelspasmer
- Smärta i samband med aktiviteter och i allmänhet lättad med vila
När korsryggen är ansträngd eller förstuvning, uppstår inflammation i mjukvävnaderna. Denna inflammation orsakar smärta och kan orsaka muskelspasmer. Människor är ofta förvånade över hur smärtsamt och försvagande en ländryggsspänning eller vrickning kan vara - det här är inte mindre skador. De orsakar ofta svåra symtom i några dagar och kanske inte går helt i veckor eller månader. Som sagt, över 90% av patienterna är helt återhämtade sig efter en episod av ländryggsmuskler eller förstuvning inom en månad.
Vi känner till några faktorer som tenderar att påverka utvecklingen av denna typ av problem, men ofta drabbar dessa symtom i oväntade situationer. Oftast gör patienter som utvecklar ländryggen eller förstuvning en aktivitet som riskerar ryggen. Detta kan vara en plötslig kraftfull rörelse, lyfta ett tungt föremål eller vrida ryggen på ett ovanligt sätt. Att veta hur man ska lyfta ordentligt kan hjälpa till att förhindra många ryggskador.
Några välkända faktorer som bidrar till ryggsmärta är:
- Dålig konditionering
- Fetma
- Rökning
- Felaktig användning / lyftteknik
Om du har ihållande problem med ländryggen, överväg dessa problem. Om du röker, är överviktig eller inte utför regelbundna ryggförstärkningsövningar, har du åtgärder som du kan vidta för att kontrollera dina symtom.
Behandling
Behandling av ländryggen kan vanligtvis åstadkommas med några enkla steg. Den mest utmanande aspekten av behandlingen är att det ofta tar tid att hitta lättnad och symtom kan pågå i veckor eller till och med månader. Det finns dock vissa aspekter av behandlingen som kan hjälpa till att säkerställa att framtida episoder av skada är mindre troliga.
Det kan vara så att den bästa behandlingen för typiska, muskulösa ryggont är tiden. Tyvärr har det inte visat sig att påskynda läkningsprocessen är väldigt effektiv med de flesta standardbehandlingar, och definitivt potentiella skadliga behandlingar bör undvikas. I synnerhet bör mediciner, särskilt potentiellt beroendeframkallande läkemedel, inte användas för behandling av ryggsmärtor. Den bästa rekommendationen, baserad på vetenskapliga data som har jämfört hundratals behandlingar för att hitta den mest fördelaktiga och säkra behandlingen, är att uppmuntra människor att röra sig försiktigt. Oavsett om det här är med sjukgymnastik eller andra aktiviteter, är lätt, mild rörelse det bästa sättet att läka muskelsmärtor.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text