Hantera och leva med hiv

Innehåll

• Emotionell
• Fysisk
• Social
• Praktisk

Prognosen för infektion med humant immunbristvirus (HIV) är inte längre en dödsdom i USA. De flesta som testar positivt för HIV i utvecklade länder lever långa och hälsosamma liv. Detta är tack vare mycket effektiva antiretrovirala läkemedel som förhindrar att viruset förstör immunsystemet eller till och med i de flesta fall gör tillräckligt med skador för att möjliggöra utveckling av signifikanta symtom. Ändå finns det ett antal emotionella och fysiska utmaningar med att leva med HIV som är unika för just detta tillstånd.

Emotionell

Trots framstegen när det gäller behandling av hiv kan det vara skrämmande, livsförändrande och överväldigande att ta reda på att du är smittad med viruset. Även efter att du har kommit överens med din diagnos och kommit in i terapi kommer du troligen att uppleva svåra känslor - i synnerhet ångest och depression som ofta utvecklas från att ha en kronisk sjukdom.

Rädsla

Myter och missuppfattningar om hiv finns i överflöd och kan göra det svårt att leva med hiv. Men kunskap är bemyndigande och hjälper dig att vara en bra förespråkare för din egen hälsa.

Ett av de mest effektiva sätten att hantera att du är HIV-positiv är att lära dig allt du kan om din diagnos och själva infektionen. Viktigast, vet att du inte har AIDS (förvärvad immunbristsjukdom).

En HIV-positiv diagnos betyder inte att du har AIDS, och du är inte heller avsedd att utveckla denna livshotande sjukdom. Nu när du har diagnostiserats kan du arbeta för att avhjälpa utvecklingen av aids med medicinering.

Överösa

Det finns ett antal antiretrovirala läkemedel tillgängliga för att behandla din sjukdom. Att ha så många alternativ gör dagens HIV-behandlingar effektivare än någonsin tidigare. Men när du nyligen diagnostiserats kan behandlingen verka skrämmande, överväldigande och förvirrande.

Att bli bekant med tillgängliga HIV-mediciner, åtminstone de som finns i din behandlingsplan, ger dig en känsla av kontroll i en tid när det verkar som om du har något annat än.

Lär dig grunderna om dina mediciner, inklusive deras namn, doser och biverkningar. Fråga frågor. Detta hjälper dig att vara en partner för att bestämma den bästa kursbehandlingen för dig, vilket kan vara bemyndigande.

Din väsentliga guide till HIV-terapi

Depression

Depression drabbar över 10 miljoner amerikaner varje år, och det uppskattas att en av fyra vuxna kommer att ha minst en depressiv episod under sin livstid. Depression är vanligt, men det är två till tre gånger högre hos dem med hiv.

När du är deprimerad är det svårare att fatta beslut och ta hand om din allmänna hälsa, vilket är nyckeln till att hantera din HIV.

Att ha känslor av intensiv sorg och sorg efter diagnosen är vanligt, förståeligt och OK. Du måste tillåta dig att arbeta igenom dessa känslor, med hjälp av en professionell, om det behövs.

Det är när dessa känslor är långvariga eller stör din förmåga att klara av livet, att de blir ett allvarligare problem. Om du känner dig nere längre än ett par veckor, ta upp det till din läkare, eftersom du kan uppleva depression. Hjälp är tillgänglig.

Fysisk

Att stödja ditt immunsystem är avgörande för din övergripande vård, inklusive hur bra dina mediciner fungerar för dig. Att ta hand om dig själv fysiskt kommer också att hjälpa dig att hålla dig starkare och friskare totalt sett.

Bli vaccinerad

Förebyggande är nyckeln till att maximera din hälsa när du lever med hiv. Att vaccineras är ett sätt att förhindra allvarliga, ibland livshotande infektioner.

Det är viktigt att notera att medan vissa vaccinationer rekommenderas för alla vuxna som lever med hiv, rekommenderas andra endast för dem som anses ha hög risk för vissa sjukdomar - antingen på grund av resor, ålder eller ökad infektionshastighet inom utsatta befolkningar.

Ta din medicin enligt anvisningarna

Syftet med HIV-terapi är att sänka mängden virus i kroppen och stärka immunförsvaret. Medicin som tar efterlevnad exakt som den föreskrivs - är avgörande för att behandlingen ska fungera.

Ibland är det lättare sagt än gjort, men det är oerhört viktigt att se till att dina droger fungerar bättre på lång sikt. Att hoppa över eller glömma doser, till och med ibland, ger viruset en chans att multiplicera och få fothåll. Det bidrar också till behandlingssvikt.

Gör vad du kan för att ta dina mediciner exakt enligt anvisningarna. Om du behöver hjälp finns det enkla appar som kan ställas in för att påminna dig om att ta dina mediciner vid rätt tidpunkter.

Håll dig i fysisk form

Motion har många hälsofördelar, både fysiska och mentala. Regelbunden träning rekommenderas för alla, men det är särskilt viktigt för dem med en kronisk sjukdom som HIV.

Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att motverka några av de långsiktiga hälsoeffekterna av att leva med HIV, såsom osteoporos och hjärtsjukdomar. Träning kan också hjälpa dig att bekämpa viktökning - en biverkning av vissa HIV-läkemedel.

Välj en typ av övning som du tycker om att hjälpa dig att hålla fast vid den.

HIV: Coping, Support, and Living Well

Social

En HIV-diagnos kan få dig att känna dig isolerad och ensam. Att nå ut till andra är viktigt för att bibehålla en positiv syn.

Att övervinna Stigma

Vi har kommit långt när det gäller hivets sociala stigma, men det finns fortfarande en lång väg att gå. Du kan bli förvånad över att din diagnos också ger upp en mängd egna fördomar angående sjukdomen. Detta är inte ovanligt, så ge dig själv lite tid av introspektion. Påminn dig själv att du inte är skyldig i sjukdomen.

En annan oro är när, eller om, att avslöja din status, och till vem. Ta dig tid att förbereda dig själv och bestäm hur mycket information du är villig att lämna ut om folk börjar ställa frågor. Vet också att du inte är skyldig att avslöja din status på jobbet, om du föredrar att inte göra det; du har vissa skydd som du får enligt lagen om amerikaner med funktionshinder (ADA).

Läs den här guiden för att hjälpa till att övervinna HIV-relaterad stigma

Du och din partner

En HIV-diagnos påverkar inte bara dig utan även din partner. Din partner behöver också tid att sörja, känna sorg, oroa sig och komma överens med din HIV-status. Kom dock ihåg att par med blandad status (serodiscordant) kan och lever långa, lyckliga och hälsosamma liv tillsammans.

Att förstå riskerna inom blandade par är viktigt för att hålla alla säkra. Men med antiretroviral behandling och säker sexpraxis är risken att överföra sjukdomen till din partner låg.

HIV hindrar dig inte automatiskt från att få barn, om det är något du och din partner är intresserade av. Det finns alternativ som gör det att få ett barn när du är HIV-positiv. Viktiga beslut måste dock fattas i det avseendet, så det är viktigt att du har en läkare som kan hjälpa dig att förstå dina alternativ och hjälpa till att avgöra vad som är bäst för dig.

Dating

Människor med hiv kan njuta av hälsosamma sexuella relationer, men dejting kan vara stressande. Att berätta för en familjemedlem eller nära vän om att vara HIV-positiv är en sak. Att dela detta faktum med någon du är romantiskt intresserad av är helt annorlunda.

Om du hittar utsikterna att avslöja din HIV-status för någon du träffar är skrämmande, acceptera först att detta är normalt och att det tar tid att nå den punkt där du är bekväm att dela denna information. När du är redo att dela, känner inte att du måste be om ursäkt för eller skämmas för din status. Låt personen du träffar bestämma sig om huruvida de ska fortsätta relationen.

Om personen bestämmer sig för att avsluta förhållandet, försök komma ihåg att inte alla relationer fungerar (oavsett om du har HIV eller inte). Om förhållandet fortsätter, se till att följa steg för att minska risken för HIV-infektion för din partner.

Hitta support

Att ha ett starkt supportnätverk kan vara oerhört viktigt för ditt emotionella välbefinnande. Att förstå vänner och familj är stora allierade. Att kunna prata med människor som är i dina skor, som verkligen får det du går igenom, kan också vara oerhört hjälpsamma. Det finns många sätt att hitta en HIV-stödgrupp:

• HIV.gov, som hanteras av Department of Health and Human Services, har en online-lokaliserare som hjälper dig att hitta tjänster och supportgrupper nära dig.
• Meetup.com är en webbplats för sociala medier där du kan hitta lokala HIV-stödgrupper.
• Din kyrka, synagoga eller religiösa organisation kan vara en annan källa till stöd, om det alternativet talar till och känns rätt för dig.
• Ring din statliga hot / aids-hotline för hjälp, hänvisningar till supportgrupper och rådgivningstjänster.
• Be din läkare om rekommendationer.

15 HIV-resurser du borde veta om

Praktisk

Att leva med hiv betyder naturligtvis mycket samordning av din vård och ta reda på hur du har råd. Att ta steg för att skapa dig själv framgång kan gå mycket långt.

Hitta rätt läkare

Att ha en läkare som du känner, litar på och känner dig bekväm att vända sig till med frågor och bekymmer är ett måste. Det finns fördelar med att välja en HIV-specialist. Du kommer att dra nytta av deras kunskap och erfarenhet, som kommer att överföras till din behandling.

För att hitta en HIV-specialist, kontakta ditt lokala sjukhus, ring HIV / AIDS-servicebyråer i ditt område och be andra med HIV om rekommendationer. Se till att fråga läkaren om deras HIV-praxis, vilka tjänster de erbjuder, hur lång tid det tar att boka tid och om de accepterar din försäkring.

Betala för HIV-vård

Att betala för HIV-vård är ett stort åtagande. Det finns olika tjänster och program som är tillgängliga för att hjälpa dig hantera de ekonomiska svårigheterna med att leva med hiv.

Ett särskilt program, kallat Ryan White HIV / AIDS-programmet, arbetar med samhällen för att tillhandahålla vårdfonder till över en halv miljon människor som lever med HIV varje år.

Dessutom finns läkemedelsmedlön och patientassistansprogram tillgängliga för att hjälpa till med kostnaden för hiv-läkemedel, medan ett antal försäkringsstrategier kan bidra till att minska de årliga kostnaderna för hiv-vård.

Hur HIV kan förebyggas