Innehåll
- Hälsofördelar
- Möjliga biverkningar
- Dosering och beredning
- Vad du ska leta efter
- Andra frågor
- Ett ord från Verywell
Koreansk ginseng finns i två olika former baserat på beredning, inklusive vit ginseng och koreansk röd ginseng (KRG). Var och en av de två formerna av koreansk ginseng (vit och röd) varierar både i sammansättning och i de hälsofördelar som erbjuds.
Det är viktigt att inte förväxla koreansk ginseng med andra typer av ginseng, inklusive kinesisk ginseng (Panax notoginseng), Sibirisk (Eleutherococcus senticosus), Amerikansk (Panax quinquefolius) eller Himalaya (Panax pseudoginseng), som var och en ger sina egna specifika effekter på kroppen. Sibirisk ginseng är inte släkt med Panax ginseng.
Hälsofördelar
Roten till den koreanska ginsengplanten, inklusive de mindre sidorötterna, är den del som används för dess medicinska egenskaper. det har länge varit mycket uppskattat för dess användning i traditionella kinesiska läkemedelspreparat.
Av de 13 växterna i Panax-släkten används endast fem medicinskt i traditionell kinesisk medicin och koreansk ginseng är den mest använda, enligt Korean Clinical Pharmacopoeia.
Bakgrund
Koreansk ginseng är en flerårig växt (en växt som lever i minst två år och därefter) som växer i bergen i östra Asien. Den växer bra i de fuktiga, skuggade bergssidorna i Korea, Kina och Ryssland.
Växten växer till en höjd av 2 fot eller högre och har mörkgröna blad med röda bärkluster. Rots yttre utseende är skrynkligt och skrynkligt och smaken anses vara lite söt med en bitter efter smak.
Koreansk ginseng har använts i tusentals år i traditionell kinesisk nedicin för att behandla ett stort antal sjukdomar och främja hälsan.
Den främsta användningen av ginseng i traditionell kinesisk medicin var för behandling av svaghet och trötthet.
Panax kommer från de grekiska orden, löst översatta som ”allhelande”. Den engelska översättningen för ginseng (rénshen på kinesiska) är "man-root." Den bokstavliga engelska översättningen av begreppet Panax ginseng är ”all-healing man root.”
Korean Red Ginseng (KRG)
Växten av ginsengrot måste växa i fyra till fem år innan den är redo att användas i kompletterande form. Detta innebär vanligtvis ett högt pris för en kvalitetsform av ginseng.
När ginsengroten torkas men inte bearbetas vidare kallas den vit ginseng. När den bearbetas ytterligare med värme och sedan torkas kallas den röd ginseng (eftersom den ändrar färg under uppvärmningsprocessen).
Panax ginseng behandlas med värme förvandlas till en form av ginseng som kallas koreansk röd ginseng. KRG innehåller några unika bioaktiva egenskaper som skiljer sig från vanlig koreansk vit ginseng, såsom dess förhöjda antiinflammatoriska egenskaper. KRG kan också behandlas i en jäsningsprocess som tros ytterligare förstärka dess antiinflammatoriska verkan.
För att förstå skillnaden mellan koreansk ginseng och koreansk röd ginseng, överväg hur olika former av te utvecklas från samma teplantan men varierar på grund av bearbetningsmetoden. Till exempel Camellia sinensis växten kan göras till grönt te, vitt te eller svart te, beroende på bearbetningsmetoden.
Välbefinnande medicinering
Koreansk ginseng kallas vanligtvis ett allmänt välbefinnande läkemedel. Detta beror på att det påverkar flera system i kroppen (såsom immunsystemet, reproduktionssystemet och det neurologiska systemet).
Ginseng har använts i århundraden i traditionell kinesisk medicin för att förbättra den allmänna hälsan. Det har använts för att bekämpa stress, sänka blodsockret, samt för att behandla erektil dysfunktion hos män och många andra tillstånd. Koreansk ginseng är känd för sin förmåga att hjälpa till att reglera humör, stärka immunförsvaret och förbättra kognitionen.
Traditionell användning av koreansk ginseng inkluderar:
- Funktion och motståndskraft
- Inflammation
- Prestanda (stöds inte av kliniska studier)
- Energi
- Negativa humörstillstånd (såsom ångest och depression)
- Mäns sexuella hälsa (obetydliga uppgifter för att fullt ut stödja påståenden)
Medicinsk användning
Även om koreansk röd ginseng inte är FDA-godkänd för behandling av erektil dysfunktion, tros det förbättra tillståndet samtidigt som det ökar mental vakenhet. Det har gjorts studier som stöder dess användning för att förbättra manlig erektil dysfunktion, men mer bevis behövs för att ytterligare stödja dessa påståenden:
- Erektil dysfunktion
- Diabetes
- Depression
- Klimakteriet
- Hjärtsjukdom
- Förkylning och influensaförebyggande (motstridiga bevis från kliniska studier)
- Cancer (brist på väsentliga kliniska forskningsbevis. En studie visade dock att ginseng kan bidra till att förbättra trötthet hos cancerpatienter)
Forskningsstudier
De primära aktiva komponenterna i koreansk ginseng är molekyler som kallas ginsenosider, som "har visat sig ha en mängd fördelaktiga effekter, inklusive antiinflammatoriska, antioxidativa och cancerframkallande effekter. Resultat av kliniska studier visar att Panax ginseng kan förbättra den psykologiska funktionen, immunfunktionen och tillstånd som är förknippade med diabetes, säger Dr. David Kiefer, M.D.
Det har gjorts fler studier på koreansk ginseng än på någon annan typ av ginseng. Exempel på några viktiga känneteckenstudier inkluderar följande.
En studie av unga, friska volontärer fann att enstaka doser av Panax ginseng har visat kognitiva förbättringar. Studien avslöjade också att både 200 mg och 400 mg-behandlingen ledde till en signifikant minskning av blodsockret.
I en dubbelblind studie (studiernas guldstandard) av 384 kvinnor efter klimakteriet, Panax ginseng visade sig inte förbättra symtomen på klimakteriet eller påverka hypotalamusfunktionen (kontrollerar metaboliska processer). Panax ginseng visade sig dock vara signifikant för att minska depression och öka det allmänna välbefinnandet hos kvinnor under klimakteriet.
I en 2011-studie av de som hade drabbats av hjärtinfarkt (hjärtinfarkt) och fick 3 gram koreansk röd ginseng varje dag, visade sig försökspersoner ha en förbättring av kransflödesreserven (en ökning av blodflödet i kranskärlen) Studiens försökspersoner befanns också ha en ökning av antalet immunceller efter att ha tagit koreansk röd ginseng.
En studie visade att social funktion, humör och kognition förbättrades mer än med placebo efter fyra veckors intag Panax ginseng vid 200 mg per dag. Samma studie upptäckte att fördelarna efter åtta veckor började minska och blev mer som placeboeffekterna.
Möjliga biverkningar
Det finns flera biverkningar som har rapporterats från koreansk ginsenganvändning, dessa inkluderar:
- Sömnlöshet (den vanligaste biverkningen)
- Öka biverkningarna av koffein (såsom nervositet)
- Huvudvärk
- Diarré
- Agitation
- Illamående
- Menstruationsproblem
- Vaginal blödning
- Bröstsmärta
- Yrsel
- En ökning eller minskning av blodtrycket
Allvarliga biverkningar
Även om ginseng i allmänhet anses vara säkert, särskilt när det tas under korta perioder, kan allvarliga reaktioner uppstå. Det är viktigt att sluta ta tillskottet och omedelbart söka läkarvård om något av dessa symtom uppträder:
- Oregelbunden, snabb hjärtslag
- Allvarlig allergisk reaktion (utslag, klåda eller svullnad runt ansiktet, läpparna, tungan och halsen vid spridning till överkroppen, yrsel eller andningsproblem)
Tecken på överdosering
Det är möjligt att överdosera koreansk ginseng. Detta är anledningen till att experter rekommenderar att man tar regelbundna pauser från den dagliga användningen av örten. Tecken och symtom på toxicitet eller överdos kan inkludera:
- Illamående och kräkningar
- Rastlöshet
- Irritabilitet
- Feber
- En ökning av blodtrycket och andningen (andning)
- Förändringar i hjärtfrekvensen
- Oförmåga att kontrollera urin- eller tarmfunktionen
- Cyanos (blåaktig missfärgning runt läppar och naglar)
- Rodnad hud (särskilt i ansiktet och nacken)
- Krampanfall (kramper)
- Delirium (ett allvarligt stört sinnestillstånd som kännetecknas av rastlöshet, vanföreställningar, illusioner eller osammanhängande tal)
Kontraindikationer
Följ alltid instruktionerna från den ordinerande vårdgivaren om alla typer av mat, dryck (såsom alkoholhaltiga drycker eller koffeinhaltiga drycker) eller aktivitetsbegränsningar samt eventuella läkemedelskontraindikationer (läkemedel som inte bör tas tillsammans med andra läkemedel eller kosttillskott).
Läkemedel (såsom orala hypoglykemier och insulin) och andra örter eller kosttillskott som sänker blodsockret bör inte tas med koreansk ginseng. Kontrollera med en legitimerad naturläkare om att kombinera koreansk ginseng med andra växtbaserade läkemedel för att kontrollera interaktioner.
Andra försiktighetsåtgärder
Det finns flera hälsotillstånd där ginseng inte bör tas utan att först rådfråga vårdgivaren. Dessa inkluderar:
- Blodtrycksproblem
- Hjärtsjukdomar (såsom arytmier eller reumatisk hjärtsjukdom)
- Koagulations- eller blödningsproblem
- Schizofreni
- Immunsystemet (såsom lupus, reumatoid artrit eller multipel skleros)
- Kvinnliga tillstånd som påverkas av östrogen (såsom livmoderfibrer, bröstcancer, livmodercancer eller äggstockscancer eller endometrios)
- Diabetes (koreansk ginseng kan sänka blodsockret)
- Sömnlöshet
Ta inte koreansk ginseng med:
- Aspirin (aspirin orsakar en minskad blodkoagulationstid för att förhindra blodproppar, och i sällsynta fall kan ginseng orsaka blödning)
- Fenelzin (Nardil) och warfarin (Coumadin) eftersom det kan öka blödningen
- Varje typ av hjärtmedicin som nifedipin (kalciumblockerare)
Ta inte koreansk ginseng när:
- Dricker alkoholhaltiga drycker
- Dricker koffeinhaltiga drycker
- Röker marijuana eller använder cannabis
- En schemalagd operation eller tandarbete är på väg (sluta ta ginseng minst två veckor före)
Dosering och beredning
Koreansk ginseng tillverkas vanligtvis i pulverform från den torra roten och tas i munnen som ett komplement. Även om det finns en tinktur (en flytande beredning gjord med alkohol) och teform tillgänglig, utförs de flesta kliniska forskningsstudier med ginseng i pulverform / tillskott.
Ginseng bör förvaras vid rumstemperatur och hållas torr, borta från värme.
Ta alltid koreansk ginseng (och andra växtbaserade tillskott) enligt anvisningarna från vårdgivaren. Den genomsnittliga dosen av koreansk ginseng är cirka 200 till 400 mg per dag som ett övergripande hälsofrämjande / förebyggande växtbaserat tillskott. Dosen på 400 mg kan ge den högsta kognitiva fördelen med koreansk ginseng.
Andra medicinska experter rekommenderar 200 mg per dag och föreslår att du tar en paus på två veckor från att ta ginseng varannan till var tredje vecka. Detta för att undvika risken för att få en giftig reaktion från uppbyggnaden av ginseng i kroppen. "De flesta publicerade forskningsstudier har använt ett standardiserat Panax ginseng-extrakt i en dos av 200 mg per dag", säger American Family Physicians.
Ta inte koreansk ginseng vid sänggåendet eftersom biverkningen av sömnlöshet har rapporterats. Ta inte heller koreansk ginseng under långa tidsperioder (högst tre månader). Var noga med att diskutera de specifika säkerhetsåtgärderna för att ta koreansk ginseng med din vårdgivare.
Vad du ska leta efter
När man överväger något växtbaserat tillskott kan dosering, styrka och renhet av produkten inte förbises.
För att säkerställa en produkt som ger säkerhet och kvalitet är det viktigt att vara uppmärksam på ginsenosidförhållandet och kvaliteten på ginsengtillskottet. Den standardiserade Panax ginseng C.A. Meyer rotextrakt G115, (varumärke som tillhör Pharmaton SA) används i många kliniska forskningsförsök, enligt Examine.com.
G115 patenterad utvinning av Panax ginseng innehåller 4 viktprocent ginsenosider. Ett annat standardiserat extrakt, kallat NAGE, innehåller 10% ginsenosider. Båda extrakten har använts i kliniska forskningsstudier för kvalitetsstandarder. En studie visade att renheten av ginsenosid i dessa extrakt (i G115 och NAGE) varierade från 95% till 100%.
Andra frågor
Kan du använda koreansk ginseng om du är gravid?
Nej, ginseng ska inte användas under graviditet.
Går koreansk ginseng över i bröstmjölk, om så är fallet, är det säkert för ammande barn?
Det är inte känt om ginseng passerar i bröstmjölken, därför bör ammande mammor inte använda ginseng.
Är koreansk ginseng säker för barn?
Nej, ge aldrig några växtbaserade tillskott till barn utan vårdgivarens godkännande.
Vad händer om du saknar en dos?
Ta inte extra ginseng för att kompensera för en missad dos. Om det är nära tiden för nästa dos hoppar du helt enkelt över den missade dosen.
Vad händer om du överdoser?
Om en person överdoser koreansk ginseng eller något annat växtbaserat tillskott är det viktigt att omedelbart söka akutvård.
Ett ord från Verywell
Även om det har prövats att koreansk ginseng är effektiv för behandling av allt från förkylning till cancer, ger det kliniska forskningsbeviset inte tillräckligt stöd för många av påståendena om ginsengs effektivitet.
Enligt forskningen är koreansk ginseng faktiskt mest effektiv för humörsjukdomar (såsom depression), vilket ökar immunförsvaret och förbättrar kognitionen. Vissa bevis stöder användningen av ginseng för trötthet (hos personer med cancer, men inte för friska människor).
Som med alla andra växtbaserade kosttillskott är det viktigt att rådgöra med vårdgivaren innan du tar koreansk ginseng.