Innehåll
Enligt Centers for Disease Control and Prevention påverkar bakteriell vaginos (BV) cirka 21 miljoner amerikanska kvinnor varje år. Även om den siffran ensam kan få det att se ut som om BV är oundviklig, finns det saker du kan göra för att kraftigt minska din personlig risk för infektion.Detta inkluderar att undvika douching för att hålla din vaginalflora balanserad, använda kondomer konsekvent och korrekt och minska ditt antal sexpartners.
Vaginal hygien
Bakteriell vaginos orsakas av en obalans i vaginalfloran där "goda" bakterier tappas, vilket gör att skadliga bakterier kan blomstra. Varför detta händer med vissa kvinnor och inte andra är inte helt klart. Vad vi vet är att vissa metoder kan undergräva vaginalflorans integritet och främja infektion.
För att säkerställa att du bibehåller din optimala vaginala hälsa finns det saker du bör göra och andra du bör undvika. Bland dem:
- Tvätta inte. Enkelt uttryckt kan vaginal douching ta bort många av de friska bakterierna i din vagina. Trots vad folk kanske berättar finns det verkligen inget behov av det; slidan har sina egna självrensande mekanismer. Ge dig inte för den gammaldags tron att douching kan minska lukt eller behandla en infektion. Ofta gör det inte tvärtom.
- Använd mild (eller ingen) tvål. Tvål av något slag kan tömma vaginalfloran och underlätta en infektion. Detta gäller särskilt med doftande tvål, badoljor och bubbelbad, som alla innehåller kemikalier som kan irritera slidan. Istället för tvål, försök tvätta med vanligt vatten och händerna. Om du använder tvål, använd ett mildare märke som Cetaphil.
- Använd oparfymerade tamponger och dynor. Själva idén att placera parfym i eller på slidan är dålig. Använd alltid oparfymerade tamponger och se till att byta dem regelbundet. Om man lämnar en längre än rekommenderat ökar risken för inflammation och förändrar vaginalt pH, som båda kan främja BV.
- Använd bomullsunderkläder. Bakterier trivs i varmare temperaturer och fuktigare klimat. Att bära nylonbyxor skapar den perfekta miljön för en bakteriell infektion genom att fånga upp värme och fukt. Andningsbara bomullsunderkläder, däremot, tillåter fritt flöde av luft för att bättre förhindra infektion. Du kan göra detsamma på natten genom att inte ha några underkläder. Att bära lösa kläder gör att luft kan cirkulera runt inflammerade vävnader kan ge mycket mer lättnad från klåda och obehag än att ha på sig ett par tighta byxor. Välj mjukare tyger eller välj en kjol för att undvika tryck i grenen.
- Håll träningen lätt för att undvika irritation och inflammation. Bär lösa träningskläder och byt ut dina svettiga redskap så snart du är klar. Duscha på gymmet eller så snart du kommer hem.
- Torka framifrån och bak. Efter urinering lutar du kroppen framåt och sträcker dig mellan skinkorna och börjar torka från framsidan av slidan till baksidan. Detta förhindrar ansamling av skadliga bakterier. När du är klar, ta en separat pappersbit för att rengöra anusen, börja vid perineum (utrymmet mellan slidan och anusen) och torka tillbaka mellan skinkorna. Detta förhindrar att bakterier från anus införs i slidan.
- Undvik feminina sprayer.Som med doftande tvålar kommer dessa parfymerade sprayer bara att orsaka irritation. Det bättre sättet att hantera lukt är att tvätta regelbundet med vanligt vatten eller en mild tvål. Du kan också ta med ett extra par bomullsunderkläder till jobbet för att byta till halvvägs genom dagen.
- Behandla klåda med kallt vatten. Stänk eller sprutning av kallt vatten i slidan kan hjälpa till att lugna klåda bättre än att repa. Dusch alltid vaginalområdet nedåt och aldrig direkt i själva slidan. För att hjälpa till under dagen, fukta en ren trasa med isvatten och applicera direkt på slidan.
Säkrare sex
Medan bakteriell vaginos inte är en sexuellt överförbar sjukdom (STD), delar den många av samma egenskaper genom att risken kommer att öka med antalet sexpartners du har.
Av skäl som inte är helt förstådda kan samlag med olika (eller särskilt nya) partners förändra balansen i vaginalfloran och främja utvecklingen av BV.
Detta ökar i sin tur din sårbarhet för faktiska könssjukdomar som gonorré, klamydia, trichomoniasis och HIV.
För detta ändamål, utan sexuell avhållsamhet, finns det vissa metoder som kan hjälpa till att minska risken för BV:
- Begränsa ditt antal sexpartners. Dessutom, om du har en ny partner, ta dig tid att diskutera dina sexuella historier och om du har testats för STD eller inte. Detta inkluderar inte bara manliga partners utan också kvinnliga partners. Ju mer information du har, desto bättre val kan du göra.
- Använd kondomer konsekvent. En studie från tidskriften 2013 PLoS One fann att konsekvent användning av kondom ökar koloniseringen avLactobacillus crispatus i slidan och kan skydda mot bakteriell vaginos (BV). Så mycket du behöver använda kondomer konsekvent, måste du också veta hur du använder dem korrekt.
- Undvik smaksatta kondomer eller smörjmedel. Dessa nyhetsprodukter är inte bara olämpliga för säkrare sex, de innehåller sockerarter och andra kemikalier som kan förändra ditt vaginala pH betydligt. När du väljer ett smörjmedel ska du alltid välja en vanlig, vattenbaserad. Oljebaserade smörjmedel kan snabbt bryta ner de kemiska bindningarna i latex och orsaka att kondom går sönder.
- Undvik lUD. Intrauterina enheter (IUD) är en effektiv form av preventivmedel men kan behöva undvikas hos kvinnor med återkommande BV-infektioner eller som har oregelbunden blödning när de använder en IUD. En studie från 2012 från St. Louis School of Medicine drog slutsatsen att IUD-användare som hade oregelbunden blödning och obalans i vaginalfloran (vanligtvis utan symtom) var dubbelt så benägna att utveckla BV än kvinnor som använde andra former av preventivmedel.
Hantera
Bakteriell vaginos påverkar mer än bara din fysiska hälsa; det kan också undergräva din emotionella hälsa.
Enligt forskning från Monash University och University of Melbourne i Australien rapporterade kvinnor som upplevde återkommande BV vanligtvis att symtomen fick dem att skämmas, "smutsiga" och självmedvetna om vaginal lukt och urladdning.
Kanske den största inverkan var på kvinnans självkänsla och sexliv, med många som undviker sexuell aktivitet, särskilt oralsex, av ren förlägenhet eller självmedvetenhet.
Trots dessa utmaningar och frustrationer finns det saker du kan göra för att bättre kontrollera dina BV-symtom:
- Bli behandlad. Det är uppenbart att det enda sättet att lösa BV-symtom är att utrota infektionen. En kort kurs med orala eller aktuella antibiotika kan vanligtvis göra tricket. Om du börjar behandlingen, sluta aldrig halvvägs, även om symtomen försvinner. Om du gör det riskerar du inte bara återfall, du kan utveckla antibiotikaresistenta bakterier, vilket gör infektionen svårare att behandla nästa gång.
- Ta dagliga probiotika. Probiotika som finns i livsmedel som yoghurt eller receptfria kosttillskott innehåller levande bakterier och jäst som kan hjälpa dig att upprätthålla normal matsmältning. De kan också hjälpa till att upprätthålla vaginalfloran. Medan probiotika inte kan lösa en aktiv infektion, drog en granskning av kliniska studier från 2014 slutsatsen att den dagliga användningen av en oral probiotikum kan hjälpa till att förhindra en BV-infektion eller stödja antibiotikabehandling.
- Prata med din partner. Det bästa sättet att lindra skam och förlägenhet är att prata med din partner och vara ärlig om inte bara vad du går igenom utan vad du känner. Enligt den australiska studien, medan många partners inte förstod vad BV var, ville de flesta inte att kvinnor skulle känna sig obekväma eller hämmade på grund av det. Genom att släppa in din partner kan han eller hon bli en del av lösningen.
Diskussionsguide för bakteriell vaginosdoktor
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
