Innehåll
Många IBS-patienter rapporterar ett samband mellan sömnkvaliteten och deras IBS-symtom. Deras observationer valideras av forskning som visar att sömnstörningar är väldokumenterade för personer med irritabelt tarmsyndrom. Faktum är att sömnstörningar är ett av de vanligaste icke-tarmbesvären hos personer med IBS.Typer av sömnstörningar med IBS
Några av de sömnstörningar som kan ses är sömnproblem, sömn under kortare perioder, att vakna ofta under natten och inte känna sig utvilad efter en natts sömn. Studier har visat att personer med IBS är mer benägna att använda badrummet för avföring under natten jämfört med den allmänna befolkningen där de kan behöva urinera. Personer med IBS rapporterade att de kände buksmärta under dessa uppvaknanden.Dessa symtom kan påverka livskvaliteten för alla, med eller utan IBS.
Människor som har sömnstörningar är 1,6 gånger mer benägna att få IBS än de som inte har det.
Man tror att sömnstörningar är en del av en ond cirkel av dålig sömn som leder till överkänslighet i tarmen och sedan tarmsymtom som leder till dålig sömn.
Forskning om mönster av sömnstörningar och IBS
Forskare hoppas att en bättre förståelse för förhållandet mellan sömn och IBS kommer att leda till en djupare inblick i de bakomliggande orsakerna till störningen. Från den pågående forskningen har några preliminära resultat framkommit:
- En dålig natts sömn kan leda till en dålig IBS-dag: Morgon IBS-symtom verkar vara relaterade till kvaliteten på din sömn kvällen innan. Ju värre du sover, desto värre blir dina symtom. Den dåliga natts sömnen kommer sannolikt också att påverka hur du mår i slutet av dagen. Att veta detta, kanske du vill vara beredd på fler IBS-symtom om du inte får en god natts sömn.
- En dålig IBS-dag förutsäger inte sömn nästa natt. Lyckligtvis verkar en dålig IBS-dag inte påverka kvaliteten på sömnen på natten. Om du upplever symtom under dagen behöver du inte lägga oro över hur du ska sova den natten i din lista till saker orsakar dig stress.
- Det kan finnas skillnader mellan IBS-undertyper: Under sömnen har skillnader konstaterats i neuroendokrina (hormonella) nivåer mellan patienter som har förstoppning-dominerande IBS (IBS-C) och de som har diarré-dominerande IBS (IBS-D). Även under sömnen har skillnader i det autonoma nervsystemets funktion, mätt med hjärtfrekvensförändringar, också hittats bland de olika IBS-undertyperna.
- Objektiv kontra subjektiv: IBS-patienter kan missuppfatta hur dålig deras nattsömn egentligen var. Studier som objektivt mäter sömnkvalitet med hjälp av polysomnografi fann skillnader mellan patientrapporter om dålig sömnkvalitet och de objektiva uppgifterna.
- Depression: Sömnstörningar tenderar att vara mer uttalade hos IBS-patienter som också lider av depression.
Ett ord från Verywell
Sömnstörningar kan påverka din livskvalitet. Diskutera dina sömnproblem med din läkare och se om det behövs ytterligare upparbetning. Öva god sömnhygien för att ge dig själv den bästa chansen för en god natts sömn.
Diskussionsguide för IBS-läkare
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text