Hypoglykemi och huvudvärk

Innehåll

• Förstå hypoglykemi
• Huvudvärk från hypoglykemi
• Förebyggande av hypoglykemiinducerad huvudvärk
• Behandling av en hypoglykemiinducerad huvudvärk

När vi tänker på hur socker påverkar vår hälsa beror det ofta på att vi tittar på vår midja eller är oroliga för håligheter. Men nivåerna av socker i våra kroppar kan också påverka vår huvudvärk.

Förstå hypoglykemi

För att bättre förstå hur socker utlöser huvudvärk, låt oss först prata om hypoglykemi. Hypoglykemi uppstår när kroppens glukosnivåer (eller socker) sjunker under 70 mg / dL. Detta kan inte bara utlösa huvudvärk utan också orsaka förvirring, yrsel, skakighet, hunger, irritabilitet och svaghet.

Om dina glukosnivåer inte snabbt tas upp till en nivå mellan 70 och 100 mg / dL, kan symtomen förvärras till att inkludera domningar, dålig koncentration, dålig koordination, utsläpp och till och med koma.

Det finns några orsaker till hypoglykemi. En orsak är att fasta, eftersom kroppen inte kan ta in tillräckligt med glukos för att upprätthålla korrekta nivåer.

Hypoglykemi är också vanligt hos personer med diabetes och kan förekomma när någon tar för mycket insulin eller diabetesmedicin, tar medicinen vid en annan tid än vanligt, väntar för länge med att äta eller inte äter tillräckligt, övar vid en annan tid på dagen eller dricker alkohol.

Hypoglykemi kan också förekomma utan diabetes. Det kan härröra från överdriven alkoholkonsumtion, kroniska sjukdomar som njursjukdom, överproduktion av insulin i bukspottkörteln eller andra endokrina problem.

En översikt över hypoglykemi

Huvudvärk från hypoglykemi

Huvudvärk från hypoglykemi beskrivs vanligtvis som en tråkig, dunkande känsla i templen. Smärtan kan uppstå vid andra hypoglykemiska symtom, som suddig syn, ökad hjärtfrekvens, nervositet, trötthet, irritabilitet och förvirring.

Hypoglykemi kan också utlösa migränhuvudvärk. I själva verket rapporterar vissa migränpatienter att de vill ha kolhydrater innan migränen träffar, vilket kan vara kroppens sätt att reglera blodsockret och förhindra huvudvärk.

Intressant är att migränhuvudvärk orsakad av hypoglykemi kanske inte åtföljs av typiska migrensymtom som illamående, kräkningar och känslighet för ljus och ljud. Istället är det mer sannolikt att migrän åtföljs av hypoglykemi-symtomen som anges ovan. Även om detta inte är en svår och snabb regel.

Förebyggande av hypoglykemiinducerad huvudvärk

För att förhindra din hypoglykemiinducerad huvudvärk är det bäst att förhindra att ditt blodsocker tappar.

Om du har diabetes är det viktigt att följa den medicinska hanteringsplan som din läkare har fastställt. Var noga med att checka in regelbundet med din läkare så att han eller hon kan övervaka dig för eventuella förändringar som kan påverka din behandlingsplan.

Om din hypoglykemi inte orsakas av diabetes, är det viktigt att ändra din diet för att förhindra lågt blodsocker. Läkare föreslår i allmänhet att personer som lider av hypoglykemi äter mindre, mer frekventa måltider och snacks hela dagen. Dessutom rekommenderas det att gå högst tre timmar mellan att äta måltider.

En välbalanserad kost rik på protein och fiber hjälper också till att upprätthålla dina blodsockernivåer. Slutligen bör livsmedel som innehåller socker och alkohol begränsas, särskilt på fastande mage. Regelbunden fysisk aktivitet är en annan viktig ledningsteknik.

Behandling av en hypoglykemiinducerad huvudvärk

Det är viktigt för personer med hypoglykemi att ha blodsockermätaren och ett mellanmål med dem hela tiden. Om ditt blodsocker sjunker är det viktigt att få din glukosnivå tillbaka mellan 70 mg / dL och 100 mg / dL, så snabbt som möjligt.

Om du är hypoglykemisk, följ 15/15 regeln för att må bättre snabbt:

1. Om ditt blodsocker är lågt, eller om du inte kan testa men känner att det är, konsumera 15 gram kolhydrat. Du kan använda receptfria glukostabletter eller gel, dricka en 1/2 kopp juice eller läsk utan diet, eller äta 5 livräddare eller 3 pepparmintgodisar. Det är viktigt att du väljer en mat som är nästan ren kolhydrat. Proteinet i jordnötssmörsmällare, till exempel, kommer att sakta ner den snabba absorptionen av kolhydrater som du behöver när du är hypoglykemisk.
2. Vänta i 15 minuter. Om du fortfarande är låg, upprepa steg 1.
3. Om du fortfarande är låg, ring 911.
4. Om din glukos har förbättrats, äta ett litet mellanmål. Det är då dessa jordnötssmörostsmällare kommer att vara till nytta.

Om du är orolig för dina symtom eller om huvudvärken inte avtar med någon av de snabba lösningarna ovan, kontakta din läkare och ta en tur till sjukhuset. Det är mycket viktigt att inte köra själv när du har en hypoglykemisk episod. Om det inte finns någon som kan köra dig, ring 911.

Ibland kommer hypoglykemi att få en person att försvinna eller förlora medvetandet. Var noga med att inte försöka mata en medvetslös person med hypoglykemi, eftersom detta kan orsaka kvävning. Håll dina vänner och familj informerade om hur de kan agera snabbt för att hjälpa dig med en hypoglykemisk episod.

Ett ord från Verywell

Om du har diabetes och upplever episoder med hypoglykemi är det viktigt att se din läkare. Hypoglykemi är allvarlig och kan vara livshotande. Din läkare kan utvärdera orsaken till din hypoglykemi och ändra din behandlingsplan i enlighet med detta.

Om du inte har diabetes men misstänker att hypoglykemi kan vara en orsak till din huvudvärk, kontakta en läkare för en korrekt diagnos. Om detta är fallet, bör du ändra din livsstils- och näringsvanor behandla din huvudvärk.