Innehåll
- Prata med din läkare om din illamående
- Ät små måltider hela dagen
- Undvik fet mat
- Håll dig borta från starka luktar
- Vila efter att ha ätit
- Drick vätskor vid rumstemperatur
Även om det är vanligt kommer inte alla att uppleva illamående under kemoterapi. Flera åtgärder kan vidtas för att lindra illamående.
Prata med din läkare om din illamående
Din läkare måste vara medveten om eventuella biverkningar du upplever, även om de verkar mindre. Chansen är att om du är illamående äter du inte eller dricker tillräckligt. Detta kan leda till uttorkning och viktminskning, vilket verkligen kan påverka behandlingen. I vissa fall kan läkare ordinera medicin för att behandla illamående och kräkningar orsakade av kemoterapi.
Ät små måltider hela dagen
Istället för att äta tre kvadratiska måltider om dagen, välj lättare, hälsosammare måltider 5 till 6 gånger om dagen. Det är lättare att hålla ner små mängder mat när du är illamående än en stor mängd, även när du känner dig riktigt hungrig. Försök att hålla dig till en balanserad, hälsosam kost. Din läkare eller dietist kan ge dig råd om specifika näringsrika livsmedel du kan behöva under behandlingen och hur mycket du ska konsumera.
Undvik fet mat
Ett av målen med behandlingen är att äta välbalanserade måltider som förser din kropp med välbehövlig energi. När du gör matval, tänk på mat som en bränslekälla. Det kan tyckas enklast att äta en hamburgare och pommes frites på språng. Men en rimlig del av ett hälsosamt protein, kolhydrater och grönsaker blir lättare för matsmältningssystemet och ger näringsämnen så att kroppen kan skapa och lagra energi. Försök att undvika fet, fet mat direkt före eller under behandlingen. Dessa livsmedel är ofta svåra att smälta i första hand, än mindre med illamående. Dessutom är ett annat mål att hålla maten du äter nere, och fet mat kan ofta förvärra illamående och leda till kräkningar.
Håll dig borta från starka luktar
En stark lukt kan orsaka illamående oväntat. En av de vanligaste illamående utlösarna är lukten av mat eller matlagning. Vissa människor kan vara så känsliga för det under kemoterapi att familjemedlemmar inte kan äta eller laga mat i samma hus. Om lukten av mat orsakar illamående, försök att använda fläktar i köket eller öppna fönstren i varmt väder. Dessutom kanske du vill undvika restauranger under behandlingen tills du kan avgöra vad som kan utlösa illamående.
Vila efter att ha ätit
Vila efter att ha ätit, men lägg inte helt platt. Försök sitta upprätt eller i en fåtölj i minst 20 minuter efter att ha ätit. Detta hjälper till med matsmältningen bättre än att ligga platt.
Drick vätskor vid rumstemperatur
Kalla eller varma drycker kan förvärra illamående. Försök att konsumera drycker vid rumstemperatur. Det kan också vara bra att äta mat i rumstemperatur eller vid något varm temperatur, i motsats till varm eller kall.