Innehåll
- Undvik nära kontakt med andra.
- Öva god hygien var du än är.
- Ta försiktighetsåtgärder om du bor med eller tar hand om någon som är sjuk.
- Följ dessa riktlinjer om du känner dig sjuk:
Granskats av:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
För att hjälpa till att minska spridningen av det nya koronaviruset och COVID-19, den sjukdom det orsakar, här är viktiga steg som kan hjälpa dig, din familj och andra. Lisa Maragakis, chef för infektionsförebyggande verksamhet vid Johns Hopkins Medicine, delar dessa riktlinjer:
Undvik nära kontakt med andra.
Det är viktigt att förstå att det nya koronaviruset sprider sig huvudsakligen från person till person. Om en smittad person hostar eller nysar kan deras droppar smitta människor i närheten. Det är därför det är viktigt att undvika nära kontakt med andra. Förstå att människor (inklusive barn) kan smittas med det nya koronaviruset och endast ha milda symtom.
Några åtgärder du kan vidta för att undvika nära kontakt med andra inkluderar:
- Stanna hemma så mycket som möjligt och minska antalet besökare.
- Öva fysisk distansering:
- Håll dig minst sex meter från andra på offentliga platser.
- Ring vänner och familj eller besök via video.
- Fråga din arbetsgivare om det är möjligt att arbeta hemifrån.
- Undvik människor som verkar sjuka.
- Gå på livsmedelsbutik och kör ärenden under lågtrafik.
Använd ansiktsmask när du befinner dig på en allmän plats där du kommer att möta andra människor. Coronavirus som orsakar COVID-19 kan spridas mellan människor som interagerar i närheten - till exempel att prata, hosta, nysa eller sjunga - även om de inte har symtom. Lär dig mer information om hur masker hjälper till att förhindra spridning av COVID-19.
Öva god hygien var du än är.
Det nya koronaviruset kan överleva i timmar eller till och med dagar på vissa ytor. Att röra vid en förorenad yta och sedan röra vid ditt ansikte är ett av sätten att bli smittad.
Viruset kan inte längre detekteras på plast efter 72 timmar och på rostfritt stål eller kartong efter cirka 48 timmar. Med det i åtanke:
- Tvätta händerna med tvål och vatten ofta och noggrant i minst 20 sekunder, särskilt:
- Efter att ha varit på offentliga platser och vidrört dörrhandtag, kundvagnar, hissknappar etc.
- Efter att ha använt badrummet
- Innan du lagar mat
- Om tvål och vatten inte är tillgängligt, använd handdesinfektionsmedel med minst 60% alkohol.
- Undvik att vidröra dina ögon, näsa eller mun, särskilt med otvättade händer.
- Om du hostar eller nysar, gör det i armbågen. Kasta omedelbart om du använder en vävnad.
Ta försiktighetsåtgärder om du bor med eller tar hand om någon som är sjuk.
- Använd en mask om du tar hand om någon som har andningssymtom.
- Rengör diskar, dörrknoppar, telefoner och surfplattor ofta med rengöringsmedel eller torkdukar.
Följ dessa riktlinjer om du känner dig sjuk:
- Stanna hemma om du känner dig sjuk om du inte upplever en medicinsk nödsituation som svår andfåddhet eller mycket hög feber.
- Ring din läkare eller akutvården och förklara dina symtom via telefon.
- Om du lämnar ditt hem för att få medicinsk vård, använd en mask om du har andningssymtom.
Uppdaterad 31 juli 2020