Innehåll
- Vad är hemmet Epley manöver?
- Varför kan jag behöva Epleys hemmanöver?
- Vilka är riskerna med Epley-manöver i hemmet?
- Hur gör jag mig redo för Epleys hemmanöver?
- Vad händer under Epleys manöver?
- Vad händer efter Epleys manöver?
- Nästa steg
Vad är hemmet Epley manöver?
Hemmets Epley-manöver är en typ av träningshjälp som hjälper till att behandla symtomen på godartad paroxysmal positionsvimmel (BPPV). Du kan göra denna övning hemma.
BPPV orsakas av ett problem i innerörat. Dina halvcirkelformade kanaler finns i örat. De upptäcker rörelse och skickar denna information till din hjärna. Utricle är en närliggande del av örat. Den innehåller kalciumkristaller (kanaliter) som hjälper den att upptäcka rörelse.
Ibland lossnar dessa kristaller från utricle och hamnar inuti de halvcirkelformade kanalerna. När dessa kristaller rör sig inuti kanalerna kan de skicka felaktiga signaler till din hjärna om din position. Detta kan få dig att känna att världen snurrar. Detta kallas svindel.
Dr John Epley designade en serie rörelser för att lossa kristallerna från de halvcirkelformade kanalerna. Dessa rörelser för kristallerna tillbaka till utricle, där de hör hemma. Detta behandlar symtomen på svindel.
Den ursprungliga Epley-manövern var utformad för att göras med en vårdgivare. Hemmets Epley-manöver är liknande. Det här är en serie rörelser som du kan göra utan hjälp, i ditt eget hem.
Varför kan jag behöva Epleys hemmanöver?
Du kan behöva prova Epley-manövreringen om du har symtom på BPPV. I BPPV kan svindel komma på med vissa huvudrörelser. Det kan pågå i upp till en minut. Dessa symtom kan ibland förekomma. Du kan också få illamående och kräkningar.
Ofta händer BPPV utan någon känd orsak. Ibland finns det en orsak. Orsaker till BPPV kan inkludera:
- En huvudskada
- Problem efter öronoperation
Hemmets Epley-manöver är säker och billig. Det fungerar ofta bra för att behandla symptomen på BPPV.
Din vårdgivare kan föreslå Epleys hemmanöver om din hälsohistoria och din fysiska undersökning stöder att du har BBPV. Din vårdgivare kan också föreslå att du får en vestibulär terapeut för behandling.
Din vårdgivare kan först göra den ursprungliga Epley-manöveren på hans eller hennes kontor. Han eller hon kan lära dig Epleys hemmanöver. Du kan behöva göra hemmanövreringen om du fortfarande har symtom efter att du lämnat vårdgivarens kontor. Det kan också vara användbart att veta hur man gör denna manöver om din BPPV kommer tillbaka efter några månader eller år.
Vilka är riskerna med Epley-manöver i hemmet?
Hemmets Epley-manöver är säker. Det kan vara till hjälp att ha någon hemma med dig medan du går igenom rörelserna. Detta kan ge dig sinnesfrid om din yrsel blir värre mitt i behandlingen.
Människor med hälsoförhållanden som begränsar deras förmåga att röra sig kanske inte kan göra hem Epley-manövrer på ett säkert sätt. Dessa problem kan inkludera nacke- eller ryggsjukdom, kärlförhållanden och näthinneavlossning. Fråga din vårdgivare om Epley-manövreringen i hemmet är säker för dig.
Hur gör jag mig redo för Epleys hemmanöver?
Du kan göra Epleys hemmanöver på en säng. Du börjar med att sitta på sängen. Du måste ha en kudde på plats så att när du ligger tillbaka ligger den under dina axlar.
Vad händer under Epleys manöver?
Du kanske tycker att det är bra att titta på en video av hemmet Epley manöver först. Eller läs en broschyr med bilder.
Din vårdgivare berättar hur ofta du ska göra detta förfarande. Han eller hon kan be dig att göra det tre gånger om dagen tills dina symtom har gått bort i 24 timmar. Din vårdgivare kommer också att berätta om ditt högra eller vänstra öra orsakar dina symtom.
Följ dessa steg om problemet är med ditt högra öra:
- Börja med att sitta på en säng.
- Vrid huvudet 45 grader åt höger.
- Luta dig snabbt tillbaka och håll huvudet vänt. Dina axlar ska nu ligga på kudden och ditt huvud ska lutas. Vänta 30 sekunder.
- Vrid huvudet 90 grader åt vänster utan att höja det. Ditt huvud ser nu 45 grader åt vänster. Vänta ytterligare 30 sekunder.
- Vrid huvudet och kroppen ytterligare 90 grader åt vänster, in i sängen. Vänta ytterligare 30 sekunder.
- Sitt upp på vänster sida.
Följ dessa steg om problemet är med ditt vänstra öra:
- Börja med att sitta på en säng.
- Vrid huvudet 45 grader åt vänster.
- Luta dig snabbt tillbaka och håll huvudet vänt. Dina axlar ska nu ligga på kudden och ditt huvud ska lutas. Vänta 30 sekunder.
- Vrid huvudet 90 grader åt höger utan att höja det. Ditt huvud ser nu 45 grader åt höger. Vänta ytterligare 30 sekunder.
- Vrid huvudet och kroppen ytterligare 90 grader åt höger, in i sängen. Vänta ytterligare 30 sekunder.
- Sitt upp på höger sida.
Vad händer efter Epleys manöver?
De flesta säger att deras symtom försvinner direkt efter att de gjort manöveren. I vissa fall kan det ta några gånger innan proceduren fungerar. Vissa människor kan ha milda symtom i ett par veckor. När dina symtom försvinner finns det ingen anledning att fortsätta göra manövreringen.
Din vårdgivare kan föreslå att du undviker vissa positioner ett tag efter att dina symtom har försvunnit. Du kan till exempel behöva sova på två kuddar för att förhindra att nacken sträcker sig rakt.
Om du fortfarande har symtom efter att ha gjort Epley-manövreringen hemma, kontakta din vårdgivare. Du kanske inte gör manöveren på rätt sätt.Eller så kan du ha ett annat problem som orsakar symtom på yrsel. Hemmets Epley-manöver fungerar bara för att behandla svindel från BPPV. Men många andra tillstånd kan orsaka svindel.
Du borde kunna vara aktiv efter att ha gjort hemma-Epley-manöveren. Se till att din svimmelhet verkligen har försvunnit innan du gör något farligt, som att köra bil.
Med hjälp av hemmet Epley manöver kan din svimmelhet försvinna i flera veckor eller till och med år. BPPV kommer dock ofta tillbaka. Detta kan hända om en annan kalciumkristall hamnar i dina halvcirkelformiga kanaler. Om din yrsel kommer tillbaka, gör Epley hemmanöver igen för att se om dina symtom försvinner. Om manövreringen inte fungerar, ring din vårdgivare.
Nästa steg
Innan du godkänner testet eller proceduren, se till att du vet:
- Namnet på testet eller proceduren
- Anledningen till att du har testet eller proceduren
- Vilka resultat man kan förvänta sig och vad de betyder
- Riskerna och fördelarna med testet eller proceduren
- Vad de möjliga biverkningarna eller komplikationerna är
- När och var du ska ha testet eller proceduren
- Vem kommer att göra testet eller förfarandet och vad den personens kvalifikationer är
- Vad skulle hända om du inte hade testet eller proceduren
- Eventuella alternativa tester eller förfaranden att tänka på
- När och hur kommer du att få resultaten
Vem du ska ringa efter testet eller proceduren om du har frågor eller problem - Hur mycket måste du betala för testet eller proceduren