Innehåll
Ibland kan det vara utmanande att få ditt irritabelt tarmsyndrom (IBS) under kontroll. Det kan vara bra att lära sig om vissa örter och andra naturläkemedel som anses vara bra för matsmältningssymtom.Jämfört med receptbelagda läkemedel erbjuder naturläkemedel de potentiella fördelarna med färre biverkningar och oro över säkerheten vid långvarig användning. Men receptbelagda läkemedel måste genomgå noggranna säkerhetstester innan de görs tillgängliga för allmänheten. Detta erbjuder forskningsdokumenterad information om säkerhet och effektivitet, något som verkligen saknas för de flesta naturläkemedel.
Innan du prövar något växtbaserat tillskott, tala med din läkare för att säkerställa att det inte kommer att interagera med några mediciner du tar eller orsaka problem på grund av ett underliggande medicinskt tillstånd, inklusive njure- eller leversjukdom.
Örter för förbättrad matsmältningshälsa
Dessa örter tros förbättra den allmänna matsmältningshälsan. De är indikerade för användning oavsett IBS-undertyp (förstoppning-dominerande, diarré-dominerande eller alternerande typ).
Pepparmintsolja
Pepparmyntaolja är det enda växtbaserade tillskottet som får godkännandet från American College of Gastroenterology på grund av dess effektivitet för att minska buksmärtor.
Denna smärtstillande kvalitet tros vara resultatet av pepparmyntsoljans effekt på tarmens rörlighet. Pepparmintolja verkar slappna av i tarmens muskler. Detta kan minska muskelspasmer som bidrar till buksmärtor.
Överanvändning av pepparmyntsolja kan ha motsatt effekt, orsaka illamående, diarré, kräkningar och buksmärtor samt yrsel och en långsam hjärtfrekvens (bradykardi).
Halt alm
Slippery alm har en lång historia av användning av indianer som ett botemedel mot en mängd olika hälsotillstånd. När det gäller matsmältningshälsan, anses halm alm att lugna irritation genom att belägga tarmsystemet.
Halt alms effekt på avföringen illustrerar varför den uppfattas som till hjälp oavsett det dominerande IBS-symptomet. Genom att lägga bulk i avföringen tros det lindra diarré. Halt alm gör också avföringen mjukare, vilket underlättar förstoppning.
Ekstrakt av kronärtskockblad
Ett nyare naturläkemedel till IBS-behandlingslistan, kronärtskockaxtrakt (ALE) visar ett överraskande löfte. I en metaanalys från 2016 indikerar olika studier att den är effektiv för att minska tarmrörelserna från regelbunden förstoppning och diarré till "normal". Detta antas bero på en viss antispasmodisk förening som kallas cynaropicrin.
Aloe Vera
Aloe vera juice marknadsförs ofta som ett botemedel mot IBS. Den begränsade forskning som finns om ämnet är dock motstridig. Vissa studier har visat att det inte har några effekter på IBS-symtom. Ändå fann minst en dubbelblind RCT-studie att den var effektiv vid förstoppning, men inte buksmärta. Det finns fortfarande mycket debatt och mer forskning behövs.
Aloe vera kan orsaka en minskning av blodsockret (hypoglykemi) och måste användas med försiktighet hos personer som har diabetesläkemedel.
Örter för förstoppning
Det finns örter och växtbaserade preparat som anses vara effektiva vid behandling av förstoppning eftersom de har en laxerande effekt. Bland dem:
- Amalaki är frukten av Amalaki-trädet finns i hela Asien och används ofta i ayurvedisk medicin. Det tros påverka den totala matsmältningen positivt och fungera som ett laxermedel.
- Triphala är en växtbaserad beredning gjord på frukten av bibhataki, haritaki och Amalaki träd. Förutom dess laxerande effekt anses Triphala minska buksmärtor och uppblåsthet.
- Växtbaserade stimulerande laxermedel innehåller ämnen som kallas antrakinoner används som stimulerande laxermedel. Exempel på dessa inkluderar senna, kaskara, rabarber och frangula.
Antrakinon växtbaserade laxermedel bör inte användas i mer än sju dagar, eftersom deras långvariga användning kan öka risken för levertoxicitet och skada.
Örter för diarré
Vissa örter har associerats med en tystnad av diarré. Bland dem:
- Kamomill, som finns i te-, flytande eller kapselform, tros minska inflammation och tysta spasmer i tarmen. Kamomill är inte lämpligt för någon som följer en låg-FODMAP-diet.
- Bärbladsteer, inklusive de som är gjorda av blåbärs-, björnbärs- eller hallonblad, innehåller tanniner som kan minska inflammation och utsöndring av vätskor i tarmarna.