Värmeutmattningssymtom och behandling

Innehåll

• Översikt
• Orsaker
• Tecken och symtom
• Behandling
• Om du hjälper någon
• När ska jag träffa läkaren
• Tecken på medicinsk nödsituation

Värmeutmattning orsakas av en ökning av kärnkroppstemperaturen ofta i kombination med vätskeförlust (uttorkning). Det är viktigt att känna igen värmeutmattning tidigt och söka behandling så snabbt som möjligt. Det behöver inte vara varmt ute för att värmeutmattning ska uppstå. Värmeutmattning kan leda till värmeslag om den inte behandlas i tid.

Översikt

När kroppens inre temperatur stiger är dess normala svar att svettas och kylas av avdunstning. Men om luftfuktigheten är hög så att svett inte förångas, eller om du redan är uttorkad, kanske du inte kan svalna din inre temperatur tillräckligt snabbt och din kärntemperatur stiger. Värmeutmattning är ett mindre allvarligt tillstånd av värmesjukdom.

Orsaker

Alla riskerar värmeutmattning om de befinner sig i en het miljö, speciellt om de inte ersätter vätska och salt som försvinner i svett. Dessa grupper har en större risk:

• Spädbarn och barn från 0 till 4 år
• Äldre vuxna
• Överviktiga människor
• Människor som har högt blodtryck
• Människor som arbetar eller tränar i värmen, särskilt när värmeindex är 90 F eller mer

Tecken och symtom

• Svaghet
• Yrsel eller svimning
• Varm, fuktig, blek hud
• Illamående och kräkningar
• Kraftig svettning
• Huvudvärk

Behandling

Om du känner att du har de tidiga symtomen på värmeutmattning, använd dessa tips om självvård omedelbart:

• Kom in i en svalare miljö, helst luftkonditionering.
• Drick svala drycker, vilket hjälper dig att svalna dig internt. Men drick inte alkoholhaltiga drycker. En sportdrink med elektrolytbyte är ofta ett bra val om du har svettat, eftersom du tappar salt och vätska.
• Svampa dig själv med kallt vatten. Människor som tränar eller spelar sport häller ofta kallt vatten på huvudet eller drar en handduk i kallt vatten för att applicera på halsen. Om det finns, ta en sval dusch.
• Byt till lätta kläder som gör att svetten kan avdunsta.

Om du hjälper någon

• Var försiktig. Om miljön är tillräckligt varm för att offret ska bli överhettad, är det tillräckligt varmt för räddarna. Följ de allmänna försiktighetsåtgärderna och använd personlig skyddsutrustning om du har den.
• Se till att personen med symtom på värmeutmattning har en luftväg och andas. Följ ABC: s första hjälpen.
• Flytta personen omedelbart till en svalare miljö. Skuggan är bättre än solen, luftkonditioneringen är bättre än ute, etc. Ju svalare desto bättre.
• Lossa eller ta bort personens kläder för att uppmuntra värmeförlust.
• Om personen är medveten och kan följa kommandon, ge honom svala, alkoholfria vätskor att dricka för att återhydrera.

När ska jag träffa läkaren

• Om dina symtom eller den person som du hjälper blir värre eller varar längre än en timme, skaffa medicinsk hjälp på en akutvårdsklinik eller akutmottagning.

Tecken på medicinsk nödsituation

• Om personen inte kan följa kommandon (medvetslös) eller kräkar, ring 911 omedelbart.
• Om personen har slutat svettas eller är medvetslös bör han behandlas för värmeslag. Värmeutmattning kan utvecklas till värmeslag. Detta kan leda till dödsfall eller permanent funktionshinder och du bör få akut medicinsk hjälp.