Innehåll
- Icke-kontrollerbara riskfaktorer
- Kontrollerbara riskfaktorer
- Vad du behöver veta om dessa riskfaktorer
- 1. Fetma och stillasittande livsstil
- 2. Rökning
- 3. Högt blodtryck
- 4. Kolesterolavvikelser
- 5. Diabetes
- 6. Metaboliskt syndrom
- 7. C-reaktivt protein (CRP)
- 8. Relaterade problem under graviditet
Medan många kvinnor (och tyvärr vissa läkare) uppenbarligen fortfarande inte vet det, är hjärtsjukdom kvinnans främsta mördare. Cirka en halv miljon kvinnor dör av hjärtsjukdomar varje år i USA. Faktum är att fler kvinnor än män dör av hjärt-kärlsjukdom - av hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke. För att hålla dina chanser att utveckla hjärtsjukdomar och stroke så låga som möjligt är det viktigt för dig att kontrollera dina riskfaktorer.
Vilka riskfaktorer behöver du vara bekymrad över som kvinna? Vilka kan du verkligen göra något åt? Låt oss ta en titt.
Visste du att det finns en riskräknare utformad speciellt för kvinnor? Läs om Reynolds Risk Calculator.
Icke-kontrollerbara riskfaktorer
Alla har potentialen för hjärtfaktorer de inte kan göra något åt. Om du är kvinna, här är de:
- Du har en familjehistoria av för tidig kranskärlssjukdom eller stroke (förekommer hos manliga familjemedlemmar yngre än 55 eller hos kvinnliga familjemedlemmar yngre än 65).
- Du är 55 år eller äldre.
- Du är postmenopausal eller har fått bort dina äggstockar.
- Under dina graviditeter upplevde du preeklampsi (signifikant högt blodtryck) eller graviditetsdiabetes, eller så fick du ett barn med låg födelsevikt.
En familjehistoria av för tidig hjärtsjukdom, särskilt hos en syster eller bror, kan vara en särskilt viktig riskfaktor hos kvinnor. Kvinnor som har en sådan familjehistoria måste vara särskilt aggressiva när det gäller att hantera de hjärtfaktorer som kan kontrolleras.
Kontrollerbara riskfaktorer
Här är de riskfaktorer som är under din kontroll. Genom att ta itu med dem kan du kraftigt minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar:
- Att vara överviktig eller överviktig.
- Stillasittande livsstil (liten eller ingen träning).
- Rökning eller användning av tobaksprodukter (rökning innebär risk för en mängd hälsoproblem utöver hjärtsjukdomar.)
- Högt blodtryck.
- Högt totalt kolesterol och / eller lågt HDL-kolesterol.
- En diagnos av diabetes.
- En diagnos av metaboliskt syndrom.
- Ökade C-reaktiva proteinnivåer (CRP).
- Använd p-piller, speciellt om du också är rökare.
Vad du behöver veta om dessa riskfaktorer
De flesta av dessa kontrollerbara riskfaktorer (utom de som hanterar ditt reproduktionssystem) gäller både män och kvinnor. Det finns dock några speciella överväganden du måste ta hänsyn till som kvinna som försöker minska risken för hjärtsjukdom.
1. Fetma och stillasittande livsstil
Dessa två riskfaktorer är vanligare hos kvinnor efter klimakteriet än hos män i samma ålder. Kvinnor tenderar att vara vårdgivare, och (forskning tyder på) av pliktkänsla verkar många kvinnor ha svårt att rättfärdiga beteenden som är "bara för mig", såsom regelbunden träning. Som ett resultat kan äldre kvinnor vara särskilt utsatta för inaktivitet och fetma, och båda är starka riskfaktorer för hjärtsjukdomar och stroke. Lär dig hur man äter en hälsosam kost och varför motion är så viktig för ditt hjärta.
2. Rökning
Rökning är dålig för alla, men verkar vara ett särskilt problem för kvinnor. Rökning står för de allra flesta hjärtinfarkt hos kvinnor under 45 år och är en enorm riskmultiplikator hos kvinnor som har en familjehistoria av hjärtsjukdomar. Och p-piller gör saker ännu värre; kombinationen av rökning och p-piller ökar risken för tidig hjärtsjukdom med 20 gånger. Lär dig hur man slutar röka.
3. Högt blodtryck
Hypertoni är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar och stroke. Det är mycket vanligt hos kvinnor över 55 år, och bevis tyder på att högt blodtryck hos kvinnor ofta behandlas under. Men bra behandling är väl värt ansträngningen - fråga alla som har haft stroke.
4. Kolesterolavvikelser
Högt kolesterol och andra lipider ökar risken för hjärtinfarkt och stroke kraftigt. Låga HDL-nivåer är en viktigare riskfaktor hos kvinnor än hos män. Bevis ökar för att uppnå mycket låga LDL-nivåer och / eller väsentligt höja HDL-nivåer, faktiskt kan stoppa eller vända kranskärlssjukdom. Hos många kvinnor kan kolesterol kontrolleras med diet och motion, men ofta behövs också läkemedelsbehandling med statiner.
5. Diabetes
Typ 2-diabetes blir allt vanligare, precis tillsammans med en av orsakerna till fetma. Diabetes bör betraktas som en sjukdom i blodkärlen lika mycket som en sjukdom med sockermetabolism, eftersom det kraftigt ökar kardiovaskulär risk. Risken för hjärtsjukdomar hos kvinnor med diabetes ökar så mycket som sex gånger.
6. Metaboliskt syndrom
Metaboliskt syndrom, särskilt vanligt hos kvinnor efter klimakteriet, ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke kraftigt.
7. C-reaktivt protein (CRP)
Detta är en relativt "ny" riskfaktor som kan vara viktigare hos kvinnor än hos män. Ökade CRP-nivåer indikerar aktiv inflammation, och en hög CRP-nivå kan vanligen antas innebära att blodkärlinflammation är närvarande. Speciellt hos kvinnor anses inflammation vara en viktig faktor i erosion eller bristning av kranskärlens plack. Senaste bevis tyder på att minskning av CRP-nivåer (med statiner) sänker risken för hjärtinfarkt hos vissa patienter med kranskärlssjukdom. Ta reda på om du behöver din CRP uppmätt?
8. Relaterade problem under graviditet
Slutligen verkar det nu som om kvinnor som utvecklar vissa komplikationer under graviditetsspecifik preeklampsi (signifikant högt blodtryck), graviditetsdiabetes eller förlossningsbarn med låg födelsevikt har en signifikant högre risk för tidig hjärt-kärlsjukdom och död. Kvinnor som utvecklar dessa komplikationer bör börja hantera aggressivt alla sina kardiovaskulära riskfaktorer och bör göra det under resten av livet.
Sammanfattningsvis är det lika viktigt att kontrollera riskfaktorerna för hjärtsjukdomar hos kvinnor som hos män. Och om du är kvinna har du några ytterligare saker att tänka på när du planerar din riskminskningsstrategi.