Innehåll
Om du har hypotyreos kan det vara en kamp att gå ner i vikt, även om du behandlas tillräckligt med medicin. En av de mer populära naturprodukterna du kan bli frestad att testa för viktminskning är grönt te. Det kan verkligen ha en viss fördel för detta ändamål, men det finns några speciella försiktighetsåtgärder som de med sköldkörtelsjukdom måste ta.Hur grönt te hjälper till med viktminskning
När din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med hormoner saktar din ämnesomsättning ner, vilket minskar antalet kalorier som din kropp bränner och leder ofta till viktökning. Enkelt uttryckt kan grönt te hjälpa till att öka din ämnesomsättning så att du bränner mer kalorier.
I en studie från 2008 som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition, fann man att grönt te-extrakt resulterade i en signifikant ökning av energiförbrukningen och också hade en signifikant effekt på fettförbränning. Medan vissa av effekterna ursprungligen ansågs bero på koffeininnehållet i grönt te, upptäckte forskarna att teet faktiskt har egenskaper som går längre än de som skulle förklaras av koffein.
Samma mängd koffein som i grönt te, som administrerades ensam, misslyckades med att förändra energiförbrukningen också i andra studier. Detta ledde till att forskare trodde att det pågår en viss interaktion med de aktiva ingredienserna i grönt te som främjar ökad ämnesomsättning och fettoxidation.
Ytterligare forskning tillskriver den metabolismförstärkande effekten till kombinationen koffein och catechin, en typ av flavonoid som finns i grönt te. En studie från 2010 Tidskrift för fysiologiskt beteende, till exempel, fann att katekin kan hjälpa till att bryta ner överflödigt fett, medan både katekin och koffein kan öka mängden energi kroppen använder.
Även om allt detta låter uppmuntrande är det viktigt att hålla saker i perspektiv. Även i studierna som visade viktminskning bland de som dricker grönt te var graden av viktminskning ganska liten. Om du dricker ditt gröna te med socker kommer kalorierna du lägger till att överväldiga eventuella ytterligare kalorier du kan bränna .
Länken mellan sköldkörtelhormoner och vikt
Grönt te och sköldkörtelcancer
Grönt te har utråtts ha anti-canceregenskaper, och viss forskning tyder på att konsumtion av det kan minska risken för sköldkörtelcancer specifikt.
I en metaanalys som publicerades i International Journal of Clinical and Experimental Medicine 2015 granskade forskare 14 studier med mer än 100 000 försökspersoner, varav nästan 3 000 hade sköldkörtelcancer. Forskarna fann en stark koppling mellan högre tekonsumtion och en minskad risk för sköldkörtelcancer.
Det är dock oklart om föreningar i teet är ensamma för minskningen av risken, eller om de anti-cancer fördelarna beror på det faktum att människor som dricker grönt te kan vara mer benägna att anta en hälsosammare livsstil i allmänhet .
Kan dricka för mycket grönt te ha negativa biverkningar?Bieffekter
Grönt te anses allmänt vara säkert för sköldkörtelpatienter. I detta avseende skiljer det sig från vissa receptbelagda läkemedel för fetma, liksom växtbaserade produkter som efedra, som kan höja hjärtfrekvensen och blodtrycket och rekommenderas inte för dem med sköldkörtelsjukdom.
Det har dock gjorts några studier som tyder på att stora doser grönt te i extraktform kan ha negativa effekter på sköldkörteln genom att minska nivåerna av T3 och T4 i blodet samtidigt som TSH-nivåerna höjs betydligt. , att denna forskning gjordes på gnagare, så resultaten är inte nödvändigtvis tillämpliga på människor.
Medan du dricker en kopp eller två grönt te om dagen är det troligtvis ofarligt, men det kan vara en annan historia att ta grönt te-extrakt. Flera studier med grönt textrakt (som i hög grad koncentrerar katekinerna som finns i grönt te) har rapporterat tecken på leverskada. Det är en dålig idé att ta grönt te-extrakt.
Tar kosttillskott när du har sköldkörtelsjukdomTea How-Tos
Det finns inga officiella riktlinjer för hur man införlivar grönt te i din kost. Den finns i flera former, såsom tepåsar, lös te, kosttillskott, extrakt och i isteprodukter. Med undantag för kosttillskott och extrakt (som kan vara giftiga om de används för mycket) skulle någon av dessa former av grönt te vara bra.
Även om grönt te innehåller betydligt mindre koffein än kaffe, levererar det fortfarande 30 till 40 mg per kopp. Koffein är känt för att hämma korrekt absorption av det vanliga sköldkörtelhormonläkemedlet levotyroxin. Om du tar detta läkemedel är det bäst att vänta 30 minuter innan du konsumerar grönt te.
Ett ord från Verywell
Även om grönt te kan ha vissa metabolismförstärkande effekter, är det bara tänkt att tas tillsammans med vanliga viktminskningsprogram och hjälper inte dig att gå ner i vikt på egen hand.
I synnerhet regleras inte extrakt och kosttillskott av grönt te inte av Food and Drug Administration och kan ge toxiska nivåer av katekiner. Det är bäst att undvika dessa former av grönt te helt.
Hur örter kan påverka sköldkörtelsjukdom