Innehåll
Skydda dina fötter
Har du funderat mycket på dina skor? Om du har diabetes är det särskilt viktigt att du använder korrekt passande skor, både inom och utanför ditt hem.
Människor med diabetes är mer benägna att ha dålig cirkulation i fötter och ben, förutom nervskador. Som ett resultat är de benägna att utveckla sår eller sår på fötterna. Dessa sår kan smittas och det tar lång tid att läka. I svåra fall måste hela foten amputeras för att förhindra utbredd infektion i resten av kroppen.
Varför är skor så viktiga?
Cirka en fjärdedel av alla personer med diabetes kommer att utveckla ett smittat, svårbehandlat sår som kallas fotsår någon gång i livet. Dessa sår börjar ofta små men kan snabbt bli en stor sak. Diabetiska fotsår är den främsta orsaken till amputationer av foten.
Korrekt passande skor är det främsta sättet att förhindra blåsor eller skrapor, som snabbt kan förvandlas till infekterade fotsår.
Använd alltid skor!
Undvik flip-flops, höga klackar, styva klädskor och öppna skor.
Välj skor som har gott om tårum, ett slätt innerfoder och en sula som är tillräckligt tjock för att förhindra ett punkteringssår om du till exempel kliver på en hake eller spik.
Använd alltid strumpor för att förhindra blåsor.
Om dina fötter är olika storlekar eller om du har en missformad fot kan en fotvårdsspecialist skapa skräddarsydda skor som passar dina fötter.
Vad ska jag titta på?
Ta en stund varje dag för att titta på dina fötter. Hitta ett väl upplyst område, kanske under en lampa eller i badrummet, och titta noga på hela foten - speciellt tårspetsarna och fötterna. Om du inte kan se dina fötter, be en familjemedlem eller vaktmästare att kontrollera dem åt dig.
Om du märker en hård, blåsig, dränerad strumpa, ett område med rodnad eller en hudfläck som förblir varmare än de omgivande områdena långt efter att du har tagit bort dina skor, kontakta din läkare. Din läkare kan rengöra såret, ta bort död vävnad, applicera ett rent bandage, behandla eventuell infektion och råda dig att hålla dig borta från din fot så länge som möjligt. Vänster obehandlad är fotsår en ledande orsak till amputationer av foten hos personer med diabetes.
Riskerar du fotsår?
Har du fotdeformitet? I så fall kan du ha en högre risk än fotsår än genomsnittet.
Gnuggar dina skor på fel sätt? Dåligt passande skor är en ledande orsak till fotsår.
Känner du dina fötter? Diabetes kan orsaka nervskador på fötterna, vilket gör det svårt att känna skador eller repor.
Har du högt blodtryck? Du kanske inte inser det, men att kontrollera ditt blodtryck kan faktiskt hjälpa till att skydda dina fötter såväl som ditt hjärta.
Har du haft fotsår tidigare? Om så är fallet löper du högre risk att få en till. Kontrollera dina fötter dagligen och kontakta din läkare vid första tecknet på en skada.
Går du barfota? Bärande skor - både inne och ute - kan skydda dina fötter från skador.
Kan du se dina fötter? Människor som är överviktiga eller har en diabetisk ögonsjukdom bör be en familjemedlem eller vaktmästare att undersöka fötterna varje dag.
Röker du? Be din läkare om hjälp med att sluta. Dina fötter kommer att tacka dig.