Överövning och risken för förmaksfibrillering

Innehåll

• Vad sägs om träning och förmaksfibrillering?
• Stillasittande livsstil
• För mycket motion
• Vad detta betyder för dig

De senaste åren har övertygande bevis kommit fram som visar att förmaksflimmer i många fall är en störning av dåliga livsstilsval, i synnerhet övervikt. (Betoning på frasen "i många fall." Inte i alla fall. Det är uppenbart att många människor med förmaksflimmer har exemplariska livsstilar. Hos dessa människor finns det någon annan orsak till arytmi, inklusive saker som sköldkörtelsjukdom, högt blodtryck eller mitral uppstötning.)

I kliniska studier kunde överviktiga patienter med förmaksflimmer kraftigt minska sina symtom och i många fall eliminera förmaksflimmer helt och hållet, med ett aggressivt livsstilsförändringsprogram som betonade viktminskning. Vidare åtföljdes viktminskning av betydande förändringar i deras hjärtas struktur och funktion, vilket främjade normalisering av hjärtrytmen.

Vad sägs om träning och förmaksfibrillering?

Flera studier bekräftar nu att mängden träning du deltar i spelar en viktig roll för att avgöra om du kommer att utveckla förmaksflimmer - men den här gången skär det åt båda hållen. En stillasittande livsstil ökar risken för förmaksflimmer avsevärt; men, visar det sig, så gör den andra extremt överdrivna uthållighetsträningen.

Stillasittande livsstil

Många studier har visat ett starkt samband mellan att vara stillasittande och förmaksflimmer. Dessutom kan förbättring av din livsstil minska förmaksflimmer. År 2015 visade CARDIO-FIT-studien att ett träningsprogram som var tillräckligt för att väsentligt förbättra kardiopulmonell konditionnivå var starkt associerat med en minskning och ofta eliminering av förmaksflimmer hos patienter med förmaksflimmer.

För mycket motion

Å andra sidan har flera studier nu också dokumenterat att personer som kroniskt deltar i långa uthållighetsövningar (som maratonlöpare) har högre chans att utveckla förmaksflimmer upp till en femfaldig ökning.

Vad detta betyder för dig

Inte alla som är överviktiga och stillasittande och inte alla som vanligtvis utför mycket uthållighetsträning kommer att utveckla förmaksflimmer. Men vissa människor verkar naturligt benägna att ha förmaksflimmer (möjligen på grund av genetiska influenser), och i dessa individer kan antingen motion vara extremt vara ett problem.

Från min egen personliga erfarenhet av att behandla dem (och från att vara en gång) tenderar uthållighetsidrottare att leva i sin egen värld. Du kan i allmänhet inte prata med dem om de negativa som följer deras livsstil.

Men för den genomsnittliga personen med förmaksflimmer är oddsen högre att han eller hon är i stillasittande kategori, och därför (i allmänhet) mer mottagliga för resonemang. Tala med din läkare om att gå ner i vikt och börja ett rimligt träningsprogram, inte bara för att förbättra din allmänna hälsa utan också för att minska eller eliminera din förmaksflimmer.