Innehåll
Även om vissa hälsoproblem är lätta att ignorera, är högt kolesterol, särskilt höga LDL-nivåer (det "dåliga kolesterolet") inte en av dem. Kolesterolproblem kan påverka vem som helst. Övervakning av kolesterolnivåer är avgörande eftersom individer med ohälsosamma kolesterolnivåer vanligtvis inte utvecklar specifika symtom.Översikt
Högt kolesterol, som definieras som en total kolesterolnivå större än 240 milligram per deciliter (mg / dL), är mycket vanligare än mycket låga nivåer. Målkolesterolnivån för en normal, frisk vuxen är under 200 mg / dL, medan nivåer över 200 mg / dL anses vara höga. Nuvarande riktlinjer rekommenderar att friska vuxna kontrollerar deras kolesterolnivåer minst en gång vart femte år.
Individer med förhöjda totala kolesterol- eller LDL-nivåer har en signifikant ökad risk att utveckla hjärtsjukdom, vilket är den främsta dödsorsaken i USA. Cirka 25,6 miljoner vuxna har diagnostiserats med hjärtsjukdom årligen, vilket resulterar i 650 000 dödsfall varje år.
Det verkar som om kolesterol har demoniserats med goda skäl, men våra kroppar kan inte leva utan de mjuka, vaxartade grejerna. Kolesterol finns i varje cell och främjar hormonproduktion, matsmältning och omvandling av solljus till vitamin D. Cirka 80% av det kolesterol som finns i blodet produceras av levern och tarmarna, medan det återstående kolesterolet som härrör härrör från kosten. .
Diagnos
Flera test används för att utvärdera kolesterolnivåerna i blodet. Det enklaste testet mäter totalt kolesterol, vilket är de kombinerade nivåerna av LDL ("dåligt kolesterol"), HDL ("gott kolesterol") och triglycerider (den huvudsakliga formen av kroppsfett). Ett lipidprofiltest, som utförs efter 12 timmars fasta, ger en detaljerad uppdelning av kolesterolnivåerna efter lipidtyp (LDL, HDL och triglycerider).
Nuvarande riktiga riktlinjer för kolesterolnivå rekommenderar:
- LDL ("dåligt kolesterol"): Nivåer under 100 mg / dL anses vara hälsosamma.
- HDL ("bra kolesterol"): Nivåer över 60 mg / dL är hälsosamma.
- Triglycerider: Nivåer under 150 mg / dL är hälsosamma.
HDL-kolesterol - det "goda kolesterolet" fungerar som en saneringspersonal i blodomloppet genom att färja "dåligt kolesterol" (LDL) till levern för säker bortskaffande. Det betyder att högre HDL-nivåer är bra för hjärtat.
Orsaker
Att upprätthålla en hälsosam nivå av kolesterol är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt hjärta. Enligt National Cholesterol Education Program (NCEP), ett initiativ från National Heart, Lung and Blood Institute, är höga totala kolesterolnivåer särskilt farliga för personer som röker. Dessutom bör individer som är diabetiker eller överviktiga, eller har lågt HDL-kolesterol, högt blodtryck eller en familjehistoria av hjärtsjukdomar, sträva efter att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer.
Cirka 1 av 200-500 personer lider av familjär hyperkolesterolemi, ett genetiskt tillstånd som kan höja kolesterolnivåerna till två gånger den normala nivån.
Förutom livsstil och övergripande hälsa är ålder också en riskfaktor för att utveckla högt kolesterol. Äldre individer, särskilt män över 45 år och kvinnor över 55 år, är mer benägna att se deras kolesterolnivåer öka eftersom deras kroppar inte är lika effektiva vid bearbetning och utsöndring av kolesterol. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Unga människor är inte immuna mot farorna med högt kolesterol. Forskare har funnit att feta plack av kolesterol faktiskt kan börja bildas långt före vuxen ålder, vilket leder till smalare artärer och, potentiellt, en hjärtinfarkt eller stroke.
Livsstilsförändringar
I de flesta fall är förändringar i kost och ökad träning det första svaret på att sänka höga kolesterolnivåer.
NCEP rekommenderar att du tränar minst 30 minuter varje dag. Andra rekommenderade strategier inkluderar att undvika mättade fetter och kolesterol och upprätthålla en hälsosam vikt. Fetma leder ofta till förhöjda totala kolesterolnivåer eftersom överflödigt kroppsfett kan öka koncentrationen av kolesterol och triglycerider i blodet.
Livsmedel att undvika
Livsmedel som ska undvikas om du har höga kolesterolnivåer inkluderar vitt bröd, vita potatisar och vitt ris, mejeriprodukter med hel fetthalt och eventuellt högt bearbetade sockerarter eller mjöl. Stekt mat och rött kött bör också undvikas, liksom livsmedel med mycket mättat fett.
Livsmedel som har visat sig minska kolesterolet inkluderar fet fisk, valnötter och andra nötter, havregryn, psyllium (och andra lösliga fibrer) och livsmedel berikade med växtsteroler eller stanoler.
Läkemedel
Men om livsstilsförändringar inte är effektiva kan din läkare ordinera en viss klass av läkemedel som kallas statiner, vilket hjälper till att minska LDL- och triglyceridnivåer och öka HDL-nivåerna. Statiner, den mest ordinerade klassen av kolesterolsänkande läkemedel, verkar genom att hämma kolesterolproduktionen i levern. Din läkare kan ordinera ett av många tillgängliga statinläkemedel: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) eller Pravachol (pravastatin).