Innehåll
- Skillnaden mellan fetma och övervikt
- Finns det 59 typer av fetma?
- Behov av olika metoder för viktminskning
Skillnaden mellan fetma och övervikt
Som nämnts ovan finns det en grundläggande skillnad mellan fetma och övervikt om du använder den medicinska definitionen endast baserat på BMI. Övervikt definieras som ett BMI på 25,0 till 29,9 kg / m2. För att klassificeras som överviktig måste en patient ha ett BMI på 30,0 eller högre. (Normal BMI är mellan 18,5 och 24,9.)
Ett BMI på 40,0 eller högre kallas ofta dödlig fetma och rekommenderas av nationella riktlinjer som skärpunkt för att identifiera patienter som kan vara berättigade till bariatrisk kirurgi.
Observera att dessa skillnader, även om de är viktiga för medicinska ändamål, inte tar hänsyn till något annat än BMI. Men många experter letar nu bortom BMI för insikter i att definiera fetma - och hur man behandlar det.
Finns det 59 typer av fetma?
Fetmaxperter verkar variera i antalet räkningar av hur många olika typer av fetma det finns, men en sak som de håller med om är att det inte bara finns en typ av fetma.
En forskare, Dr. Lee Kaplan, chef för fetma, metabolism och näringsinstitut vid Massachusetts General Hospital, berättade för New York Times 2016 att han har räknat 59 typer av fetma hittills.
Med tanke på att över 25 gener med länkar till fetma nu har avslöjats är det kanske inte förvånande att det skulle finnas många olika typer av fetma att strida mot. Berömt, den FTO gen har identifierats de senaste åren som en bestämd koppling till fetma, men andra verkar också spela en roll. Det har till och med funnits en genetisk länk till binge-eating.
En studie, publicerad i Journal of Public Health 2015 rapporterade att det finns minst sex olika typer av fetma. I denna studie tittade utredarna på data som samlats in från Yorkshire Health Study mellan åren 2010 och 2012.
Deltagarna i studien hade skickat enkäter från deras allmänläkare, och totalt samlades in uppgifter om 27 806 personer, varav 4 144 uppfyllde den medicinska definitionen av fetma med ett BMI på 30 eller mer.
Undersökningen ställde frågor angående ålder, kön, socioekonomisk status, etnicitet och hälsotillstånd. Hälsorelaterad livskvalitet bedömdes också. Deltagarna frågades också om ämnen som rökstatus, fysisk aktivitet och alkoholkonsumtion.
Forskarna använde denna information för att definiera grupper av individer med fetma som delade gemensamma egenskaper utöver BMI ensam. Genom att göra detta drog de slutsatsen att det fanns tillräckligt med bevis för att identifiera följande sex undergrupper, alla med ett BMI på 30 eller mer:
- "Tunga drickande" män
- Unga, friska kvinnor
- Rika, friska äldre
- Fysiskt sjuka men glada äldre
- Olycklig, orolig medelålders
- De med den sämsta hälsan
Så vad slutade dessa studieutredare slutligen? Att det finns många olika grupper av människor med fetma och att "det är viktigt att redogöra för dessa skillnader" inom individer som är överviktiga. " De fortsatte med att föreslå att erkännande av dessa skillnader kan ha viktiga konsekvenser för kliniska ingripanden och politiska beslut som är avsedda att rikta sig mot och behandla fetma, eftersom en "one-size-fits-all" -strategi sannolikt inte fungerar.
Kanske är till exempel närvaron av tunga drycker (av alkohol) den viktigaste orsaken till utvecklingen av fetma i den första undergruppen av män som nämns ovan; om så är fallet bör drickandet riktas in och ingripas som en del av ett försök att behandla fetma.
Samma tillvägagångssätt skulle inte gälla den andra undergruppen av unga, friska kvinnor, som sannolikt har en helt annan anledning (eller skäl) för att ha fetma, och därför skulle de behöva en annan typ av intervention och så vidare på listan. .
Det är värt att notera förresten att den största av de sex undergrupperna var den andra, de unga, friska kvinnorna. Det var kvinnor som drack lite mindre alkohol än folket i de andra grupperna och hade ganska goda livskvalitetspoäng.
Behov av olika metoder för viktminskning
Om inget annat, att veta att det finns olika typer av fetma bör leda till utvecklingen av olika metoder för viktminskning.
Om du har fetma kanske du redan har hittat detta för dig själv: du kanske redan har provat några eller flera olika metoder för att gå ner i vikt. Om du är som de flesta rekommenderades en eller flera av dessa metoder till dig av en vän eller en läkare, eftersom det fungerade för dem eller för deras andra patienter. Men kanske tyckte du att det inte fungerade för dig, även om du gav det ditt bästa skott.
Tja, istället för att skämmas för att du kan inte gå ner i vikt, nu kan du trösta dig med att veta att, med alla de olika typerna av fetma som kan finnas där ute, det som fungerade för någon annan kanske inte fungerar för dig, och det är inte ditt fel att det inte fungerar.
Poängen är att fortsätta försöka tills du hittar vad som fungerar för dig, för de allra flesta människor, oavsett typ av fetma, kan faktiskt gå ner i vikt igen, med tanke på att de hittar rätt viktminskningsmetod som fungerar för dem.
Dessa viktminskningsmetoder finns i ett stort utbud, med allt från olika dietmetoder till mediciner till bariatrisk kirurgi.
Alla börjar och slutar med en hälsosam kost, så se till att du inte lämnar det. Genom att följa några mycket grundläggande principer för hälsosam kost, kommer du inte bara att vara på väg mot fetma, utan oavsett hur mycket vikt du förlorar, kommer du också att minska risken för andra kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer . Så hälsosam kost är viktigt.
På samma sätt får regelbunden fysisk aktivitet, oavsett hur mycket vikt som går ner, hela din kropp och ditt sinne i mycket bättre skick, och du kommer att skörda fördelarna på lång sikt, i form av minskad risk för samma dåliga spelare: hjärtsjukdom, diabetes, cancer och andra kroniska sjukdomar.
Glöm inte heller vikten av att få en god natts sömn, vilket i allt högre grad har erkänts som nyckeln till en mängd hälsobevarande fördelar. Att inte få tillräckligt med sömn regelbundet kan hjälpa till med viktminskning och förhindra ytterligare viktökning, men det gör det möjligt för dig att hantera stress bättre. Tillräcklig sömn är också viktigt, vi vet nu, för att förebygga hjärtsjukdomar.
Så allt detta handlar om att ta hand om dig själv. Gör det, så kommer resten.