Innehåll
Granskats av:
Andrew Frank Angelino, M.D.
Om du är en av de mer än 14,8 miljoner amerikanska vuxna som upplever svår depression kan du känna dig så dålig att du inte kan gå ut ur sängen, vara runt de människor du älskar eller delta i aktiviteter som du brukar njuta av. Egentligen finns det mer än 50 olika symtom på allvarlig depression, allt från det välkända - gråt och sorg - till de du kanske aldrig förknippar med depression, som ilska, arbetsnarkoman och ryggsmärta.
Depression är en sjukdom som påverkar alla aspekter av en persons liv, inte bara humör, säger Johns Hopkins-expert Andrew Angelino, MD, ordförande för psykiatri vid Howard County General Hospital. Världshälsoorganisationen förutspår att depression år 2020 kommer att vara den näst ledande orsaken till funktionshinder i världen, precis bakom hjärt-kärlsjukdomar.
Människor som är deprimerade är mycket mer benägna att ha andra kroniska medicinska tillstånd, inklusive hjärt-kärlsjukdom, ryggproblem, artrit, diabetes och högt blodtryck och att få sämre resultat. Obehandlad depression kan till och med påverka ditt immunsvar mot vissa vacciner.
Depression är inte bara försvagande; det kan vara dödligt. Uppskattningsvis en av fem personer med depression kommer att försöka självmord någon gång.
Orsaker och riskfaktorer
Depression är inte ett humör du bara kan komma över. Det är en sjukdom där hjärnan slutar registrera njutbara aktiviteter, säger Angelino. Faktum är att MR-studier med deprimerade har hittat förändringar i de delar av hjärnan som spelar en viktig roll vid depression.
Kvinnor är ungefär dubbelt så benägna att män diagnostiseras med depression. Det är också mer sannolikt att du utvecklar depression om du är mellan 45 och 64 år, icke-vit eller skild, och om du aldrig tog gymnasiet, inte kan arbeta eller är arbetslös och inte har sjukförsäkring. Andra risker för depression inkluderar faktorer som dessa:
- Upplev stressiga händelser i ditt liv, som att förlora ditt jobb, ha problem i ditt äktenskap, stora hälsoproblem och / eller ekonomiska utmaningar.
- Att ha en dålig barndom, som en som involverar övergrepp, dåliga relationer med dina föräldrar och / eller dina föräldrars egna äktenskapsproblem.
- Vissa personlighetsdrag, som att bli extremt upprörd när du är stressad.
- En familjehistoria av depression, vilket kan öka din egen risk tre eller fyra gånger.
Depression är mycket vanligare än du kanske tror, med nästan en av tio vuxna deprimerade när som helst, ungefär hälften av dem allvarligt.
Symtom och diagnos
Symptom på depression varierar mycket men kan delas in i tre huvudkategorier:
- Känslomässiga och kognitiva (tänkande) symtom inkluderar ett deprimerat humör, brist på intresse eller motivation för saker du vanligtvis tycker om, problem att fatta beslut, irritabilitet, överdriven oro, minnesproblem och överdriven skuld.
- Fysiska symtom inkluderar trötthet, sömnproblem (som att vakna för tidigt, problem med att somna eller somna, sova för mycket), aptitförändringar, viktminskning eller ökning, värk, huvudvärk, hjärtklappning och sveda eller stickningar.
- Beteendessymtom inkludera att gråta okontrollerat, ha arga utbrott, dra sig tillbaka från vänner och familj, bli arbetsnarkoman, missbruka alkohol eller droger, skära eller på annat sätt skada dig själv och i värsta fall överväga eller försöka självmord.
Depression kan klassificeras som:
- Allvarlig depressiv sjukdom (MDD), som inkluderar deprimerat humör och / eller minskat intresse och njutning i livet, betraktas som "kärnsymtom" och andra symtom som signifikant påverkar det dagliga livet.
- Dysthymi, (dis-THI-me-a), en mildare form av depression som kan utvecklas till MDD.
- Postpartum depression, som inträffar inom veckor efter förlossningen.
- Psykotisk depression, som kommer med vanföreställningar och / eller hallucinationer.
- Säsongens affektiva depression, vilket inträffar när dagarna blir kortare och förbättras med våren.
#TomorrowsDiscoveries: Hur hjärnan bearbetar incitament och belöningar | Vikram S. Chib, Ph.D.
Johns Hopkins-forskare Vikram S. Chib studerar hur incitament och belöningar fungerar i hjärnan och hur detta kan leda till genombrott i depression.Definitioner
Kardiovaskulär sjukdom (bil-dee-oh-vas-cue-ler): Hjärtproblem eller blodkärl, ofta orsakade av åderförkalkning - ansamling av fettavlagringar i artärväggarna - och av högt blodtryck, vilket kan försvaga blodkärlen, uppmuntra åderförkalkning och göra artärerna styva. Hjärtklaffsjukdomar, hjärtsvikt och hjärtrytm (som kallas arytmier) är också typer av hjärt-kärlsjukdom.
Kognitiv beteendeterapi (CBT): Två olika psykoterapier - kognitiv terapi och beteendeterapi - i en. Kognitiv terapi kan hjälpa dig att förbättra ditt humör genom att ändra ohjälpsamma tankemönster. Beteendeterapi hjälper dig att identifiera och lösa ohälsosamma vanor. När de används tillsammans med varandra har dessa terapier visat sig förbättra problem som depression, ångest, bipolär sjukdom, sömnlöshet och ätstörningar.
Hjärtklappning (pal-peh-tay-shuns): Känslan av att ditt hjärta dunkar, tävlar, vippar eller hoppar över slag. Starka känslor, koffein, nikotin, kraftig träning, medicinska tillstånd (som lågt blodsocker eller uttorkning) och vissa mediciner kan orsaka hjärtklappning. Ring 911 om du också har bröstsmärtor, andfåddhet eller ovanlig svettning, eller känner dig yr eller svimma.
Immunsvar: Hur ditt immunsystem känner igen och skyddar sig mot bakterier, virus, toxiner och andra skadliga ämnen. Ett svar kan inkludera allt från hosta och nysningar till en ökning av vita blodkroppar, som attackerar främmande ämnen.
Interpersonell terapi (IPT): En behandling som ofta används för depression som lyfter humöret genom att lära dig hur du ska relatera till andra på ett hälsosammare sätt. En terapeut hjälper dig att identifiera oroande känslor och deras utlösare, uttrycka känslor på ett mer produktivt sätt och undersöka tidigare relationer som kan ha bidragit till dina nuvarande psykiska problem.
Magert protein: Kött och andra proteinrika livsmedel med låg mättat fett. Dessa inkluderar benfri kyckling och kalkon utan ben, extra magert köttfärs, bönor, fettfri yoghurt, skaldjur, tofu, tempeh och magert styckning av rött kött, som runda biffar och stekar, övre ländrygg och toppfilé. Att välja dessa kan hjälpa till att kontrollera kolesterol.
Omega-3-fettsyror (oh-may-ga tre fah-tee a-sidor): Friska fleromättade fetter som kroppen använder för att bygga hjärncellsmembran. De anses vara viktiga fetter eftersom vår kropp behöver dem men inte kan göra dem på egen hand. vi måste ta in dem genom mat eller kosttillskott. En diet rik på omega-3 - som finns i fet fisk, som lax, tonfisk och makrill, liksom i valnötter, linfrö och rapsolja - och låg i mättade fetter kan bidra till att skydda mot hjärtsjukdomar, stroke, cancer och inflammatorisk tarmsjukdom .
Fullkorn: Korn som helvete, brunt ris och korn har fortfarande sitt fiberrika yttre skal, kallat kli och inre bakterie. Det ger vitaminer, mineraler och bra fetter. Att välja fullkornsrätter, spannmål, bröd och mer kan minska risken för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och cancer och förbättra matsmältningen också.