Innehåll
- Vad är depression?
- Vad orsakar depression?
- Vilka är symtomen på depression?
- Hur diagnostiseras depression?
- Hur behandlas depression?
- Nyckelord
- Nästa steg
Vad är depression?
Depression är en helkroppssjukdom. Det involverar kropp, humör och tankar. Depression påverkar hur du äter och sover. Det kan också påverka hur du känner för dig själv och saker. Det är inte samma sak som att vara olycklig eller i ett ”blått” humör. Det är inte ett tecken på personlig svaghet eller ett tillstånd som kan önskas eller önskas bort. När du har depression kan du inte "ta dig ihop" och bli bättre. Behandling behövs ofta och många gånger avgörande för återhämtning.
Depression har olika former, precis som många andra sjukdomar. Tre av de vanligaste typerna av depressiva störningar inkluderar:
Djup depression. Detta är en blandning av symtom som påverkar din förmåga att arbeta, sova, äta och njuta av livet. Detta kan sätta dig ur spel ett tag. Dessa episoder av depression kan hända en, två eller flera gånger under en livstid.
Dysthymi. Detta är ett långvarigt, pågående deprimerat humör och andra symtom som inte är så allvarliga eller omfattande som de som har svår depression. Dessa symtom kan fortfarande hindra dig från att fungera i "full ånga" eller från att må bra. Ibland upplever personer med dystymi också stora depressiva episoder.
Bipolär sjukdom. Ett kroniskt, återkommande tillstånd som inkluderar cykler av extrema nedgångar (eller depression) och extrema höjder (kallas hypomani eller mani).
Vad orsakar depression?
Det finns ingen tydlig orsak till depression. Experter tror att det händer på grund av kemiska obalanser i hjärnan. Många faktorer kan spela en roll i depression, inklusive miljömässiga, psykologiska, biologiska och genetiska faktorer.
Vissa typer av depression verkar löpa i familjer. Men inga gener har ännu kopplats till depression.
Kvinnor har depression ungefär dubbelt så ofta som män. Många hormonella faktorer kan öka den ökade depressionen hos kvinnor. Detta inkluderar förändringar i menstruationscykeln, premenstruellt syndrom (PMS), graviditet, missfall, postpartum, perimenopaus och klimakteriet. Många kvinnor hanterar också ytterligare påfrestningar som ansvar både på jobbet och hemma, ensamstående föräldraskap och att ta hand om både barn och åldrande föräldrar.
Många kvinnor är särskilt utsatta efter att ha fött barn. Kvinnor upplever hormonella och fysiska förändringar utöver det extra ansvaret att ta hand om en baby. Dessa kan vara faktorer som leder till förlossningsdepression hos vissa kvinnor. Medan ”babyblues” är vanliga hos nybörjade mödrar (varar en vecka eller två), är en fullständig depressiv episod inte normal och behandling behövs.
Vilka är symtomen på depression?
Följande är de vanligaste symptomen på depression. Men varje person kan uppleva symtom på olika sätt. Symtom kan inkludera:
Varar sorgligt, oroligt eller "tomt" humör
Vikt- och / eller aptitförändringar på grund av att man äter för mycket eller äter för lite
Förändringar i sömnmönster, såsom passande sömn, oförmåga att sova, tidig morgon uppvaknande eller sova för mycket
Förlust av intresse och nöje med aktiviteter som tidigare haft, inklusive sex
Ökad rastlöshet och / eller irritabilitet
Minskad energi, trötthet, att "sakta ner"
Känsla av värdelös och / eller hjälplös
Varaktiga känslor av hopplöshet
Känslor av olämplig skuld
Att inte kunna koncentrera sig, tänka och / eller fatta beslut
Frekventa tankar om död eller självmord, önskan att dö eller självmordsförsök (Notera: Personer med detta symptom bör få behandling direkt!)
Fysiska symtom som huvudvärk, matsmältningsproblem och / eller kronisk smärta som inte blir bättre med behandlingen
Utan behandling kan symtomen pågå i veckor, månader eller till och med år. Lämplig behandling kan dock hjälpa de flesta som lider av depression.
Hur diagnostiseras depression?
Depression händer ofta tillsammans med andra medicinska problem, såsom hjärtsjukdomar, cancer eller diabetes. Det kan också hända med andra psykiatriska störningar, som missbruk eller ångest. Att få en tidig diagnos och behandling är avgörande för återhämtning.
En diagnos ställs efter en noggrann psykiatrisk undersökning och medicinsk historia utförd av en psykiater eller annan mentalvårdspersonal.
Hur behandlas depression?
Generellt, baserat på resultatet av utvärderingarna, kan behandling av depressiva störningar innefatta en eller en kombination av följande:
Medicin. Många olika läkemedel finns tillgängliga, men det tar ofta 4 till 6 veckor att känna de fulla effekterna av antidepressiva medel. Det är viktigt att fortsätta ta medicinen, även om det inte verkar fungera först. Det är också viktigt att prata med läkaren innan du slutar. Vissa människor måste byta läkemedel eller lägga till läkemedel för att få resultat.
Psykoterapi. Detta är oftast kognitiv beteende och / eller interpersonell terapi. Det fokuserar på att ändra de förvrängda synpunkter du har på dig själv och din miljö. Det hjälper dig att arbeta för att förbättra dina färdigheter mellan mänskliga relationer och hur du identifierar och hanterar stressfaktorer i ditt liv.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT). Denna behandling kan användas till personer med svår, livshotande depression som inte har svarat på läkemedel. En elektrisk ström passerar genom hjärnan och utlöser ett anfall. Av okända skäl hjälper kramperna till att återställa den normala balansen mellan kemikalier i hjärnan och lindra symtomen.
Du kan också göra saker för att hjälpa dig själv. Depressiva störningar kan få dig att känna dig utmattad, värdelös, hjälplös och hopplös. Sådana negativa tankar och känslor kan få dig att känna att du ger upp. Det är viktigt att inse att dessa negativa åsikter är en del av depressionen och vanligtvis inte korrekt återspeglar de faktiska omständigheterna. Negativt tänkande bleknar när behandlingen börjar träda i kraft. Under tiden, om du tror att du har depression, överväga följande:
Få hjälp. Om du tror att du kan vara deprimerad, kontakta en vårdgivare så snart som möjligt.
Sätt upp realistiska mål mot bakgrund av depressionen. Ta bara på det du rimligen tror att du hanterar.
Dela upp stora uppgifter i små och sätt prioriteringar. Gör vad du kan som du kan.
Försök att vara med andra människor och lita på någon. Det är vanligtvis bättre än att vara ensam och hemlighetsfull.
Gör saker som får dig att må bättre. Att gå på film, arbeta i trädgården eller delta i religiösa, sociala eller andra aktiviteter kan hjälpa till. Att göra något trevligt för någon annan kan också hjälpa dig att må bättre.
Träna regelbundet.
Förvänta dig att ditt humör blir bättre långsamt, inte direkt. Att må bättre tar tid.
Ät hälsosamma, välbalanserade måltider.
Håll dig borta från alkohol och droger, vilket kan göra depression värre.
Det är bäst att skjuta upp viktiga beslut tills depressionen har upphört. Innan du bestämmer dig för att göra en större livsförändring - byta jobb, gifta dig eller skildas - diskutera det med andra som känner dig väl. De kommer att ha en mer objektiv bild av din situation.
Kom ihåg att människor sällan "klickar ur" en depression. Men med behandling kan de känna sig lite bättre varje dag.
Försök att ha tålamod och fokusera på det positiva. Detta kan hjälpa till att ersätta det negativa tänkandet som ingår i depressionen. De negativa tankarna kommer att försvinna när din depression svarar på behandlingen.
Låt din familj och vänner hjälpa dig.
Nyckelord
Depression är en helkroppssjukdom. Detta innebär att det involverar kropp, humör och tankar. Det är inte samma sak som att vara olycklig eller i ett ”blått” humör. Behandling behövs ofta och många gånger avgörande för återhämtning.
Det finns ingen tydlig orsak till depression, men läkare tror att det är ett resultat av kemiska obalanser i hjärnan. Vissa typer av depression verkar löpa i familjer, men inga gener har ännu kopplats till depression.
Kvinnor upplever depression ungefär dubbelt så ofta som män. Många hormonella faktorer kan spela en roll i den ökade depressionen hos kvinnor. Dessa faktorer kan inkludera förändringar av menstruationscykeln, premenstruellt syndrom (PMS), graviditet, missfall, postpartum, perimenopaus och klimakteriet.
I allmänhet har nästan alla som lider av depression pågående sorg. De kan känna sig hjälplösa, hopplösa och irriterade. Utan behandling kan symtomen pågå i veckor, månader eller år.
Depression kan diagnostiseras efter en noggrann psykiatrisk undersökning. En medicinsk historia kommer att göras av en psykiater eller annan mentalvårdspersonal.
Depression behandlas oftast med medicinering, psykoterapi eller kognitiv beteendeterapi. Det kan också vara en kombination av medicinering och terapi.
Nästa steg
Tips som hjälper dig att få ut så mycket som möjligt av ett besök hos din vårdgivare:
Skriv ner frågor du vill besvara före ditt besök.
Ta med dig någon som hjälper dig att ställa frågor och komma ihåg vad din leverantör säger till dig.
Skriv ner namnen på nya läkemedel, behandlingar eller tester och alla nya instruktioner som din leverantör ger dig vid besöket.
Om du har ett uppföljningsavtal, skriv ner datum, tid och syfte för det besöket.
Vet hur du kan kontakta din leverantör om du har frågor.