Innehåll
Drömma sömn, även allmänt känd som REM eller snabb ögonrörelse sömn, är ett av de två grundläggande tillstånden för sömn. Det andra grundläggande tillståndet för sömn är NREM-sömn eller icke-snabb ögonrörelsesömn.Drömma sömn är anmärkningsvärt för närvaron av snabb ögonrörelse (REM). Drömmar kan förekomma under REM-sömnstadiet, varför det också är allmänt känt som drömsömn. Drömmar förekommer vanligtvis inte under andra sömntillstånd.
Drömmer sömn
Drömma sömn är ett djupt stadium av sömn med intensiv hjärnaktivitet i framhjärnan och mellanhjärnan. Det kännetecknas av drömmarnas förmåga att inträffa, tillsammans med frånvaron av motorisk funktion med undantag för ögonmusklerna och membranet. Drömmarsömn sker cykliskt flera gånger under sömnen, men den utgör den minsta delen av sömncykeln.
Under REM-sömn förekommer förändringar i blodtryck, hjärtfrekvens och total andningsfrekvens. Även under REM-sömn ökar blodflödet till hjärnan, liksom penis och klitoris, vilket resulterar i engorgement. sömn är det djupaste sömntillståndet, men det står inte för den största delen av sömncykeln.
Icke-drömmer sömn
Drömma sömn eller REM är ett av de två grundläggande tillstånden för sömn. Det andra grundläggande tillståndet för sömn är icke-snabb ögonrörelse sömn eller NREM sömn. NREM kallas också för icke-drömmande sömn, eftersom drömmar inte uppstår under detta tillstånd av sömn. Till skillnad från REM-sömn som bara är ett djupt sömnstadium, består NREM av tre separata steg.
De tre olika stadierna av NREM-sömnen är N1, N2 och N3, och varje separat tillstånd har unika, distinkta och igenkännbara elektriska hjärnvågsmönster. Icke-snabb ögonrörelse sömn kännetecknas vanligtvis av ett minskat blodflöde till hjärnan och skelettmuskulaturen.
Cykler av sömn
REM- och NREM-sömn växlar om i cykler hela natten. Generellt finns det fyra till sex olika cykler av NREM-sömn per natt.Dessa cykler av NREM-sömn står för den största delen av den totala sömnen för natten. Cyklerna för NREM-sömn följs av intervaller av REM-sömn, vilket är extremt djup sömn. Normalt varar sömncykler cirka 90 minuter.
När den genomsnittliga natten fortsätter förkortas perioderna med NREM-sömn, medan perioderna med REM-sömn blir längre. Det tar med andra ord ett tag för djup sömn att ta över på en kväll. Av denna anledning uppnås normalt inte REM-sömn under korta tupplurar. I genomsnitt spenderar en vuxen ungefär 25 procent av natten i REM-sömn. Andelen tid som spenderas i REM-sömn kan minska med åldern. Frekvent störning av REM-sömn kan bidra till falska uppvaknande.
Också känd som: Drömmande sömn kallas också vanligtvis REM-sömn eller paradoxal sömn. NREM-sömn är känd som sömn utan drömmar, eftersom drömmar bara inträffar under REM-sömn.
Exempel: Drömmande sömn, även känd som REM-sömn, sker cykliskt genom natten men utgör inte den största delen av sömncykeln.