Innehåll
Det är mycket viktigt att komma ihåg att du får maximalt graviditetsskydd så länge du tar ditt p-piller ungefär samma tid varje dag (detta gäller både p-piller endast och kombinationspiller). När du tar p-piller vid samma tid varje dag, gör det att det finns tillräckligt med hormon (östrogen och / eller progestin) i ditt system för att förhindra att du ägglossar.Om du glömmer att ta ett piller eller ta ett vid en senare eller tidigare tidpunkt kan p-piller bli mindre effektiva, eftersom det kanske inte finns tillräckligt med hormoner i kroppen. Så, när det gäller sommartid, glöm inte ditt piller.
Spring Forward
När sommartid träder i kraft, se till att du "spring framåt" och ställ dina klockor en timme framåt.
De flesta sjukvårdspersonal är överens om att det förekommer en fönsterperiod på 1 till 2 timmar där effektiviteten hos ditt p-piller inte äventyras. Det betyder att om du tar ditt piller någonstans från en timme tidigare än du normalt gör till en timme senare än din vanliga piller, ska p-piller fortfarande fungera bra.
Så när sommartid börjar kan du fortfarande ta ditt piller samtidigt som du normalt skulle göra.
Om du tar ditt piller vid din vanliga tid kommer din kropp bara att kännas som om du är en timme för tidigt med din hormondos. Eftersom det finns en medicinsk överenskommelse att ta p-piller en timme tidigare än vanligt är bra, är det okej att bara fortsätta att ta p-piller vid normal tid (och inte justera för sommartid). Om du alltid tar det klockan 22.00, fortsätt ta det klockan 22.00
Om du hellre vill vara mycket försiktig, kan det vara bättre att justera din piller. Detta innebär att i början av sommartid byter tid som du tar ditt piller till vad som skulle ha varit din vanliga tid. Om du alltid tar den klockan 22.00, ta den klockan 23.00
Vill du verkligen behålla din "vanliga" tid? När din placebovecka är över och du börjar ett nytt paket med piller kan du gå tillbaka till att ta dem vid din "normala" tid - till exempel kl. 22.00.
Fall tillbaka
När sommartiden är över (och klockan flyttas en timme tillbaka) kan det vara klokt och justera bara p-pilleranvändningen. Ta ditt piller en timme tidigare än du normalt skulle göra. Du kan alltid gå tillbaka till att ta p-piller vid din "vanliga" tid när du börjar ditt nästa paket med piller (efter att placeboveckan är över).
Påminnelser om födelsekontroll
Även om du tar ditt piller en timme tidigare eller senare i allmänhet inte spelar någon roll, är att ta ditt piller en timme tidigare (i motsats till en timme senare än vanligt), ett något bättre alternativ. När det gäller sommartid, kom också ihåg att datorprogram och smartphones vanligtvis - men inte alltid - automatiskt uppdaterar tiden.
Om du litar på en påminnelse via e-post / text, telefonens larm eller en födelsekontrollapp för att påminna dig om att ta ditt piller, se till att dina enheter har justerat tiden för början eller slutet av sommartid.
Historia
Sedan första världskriget har sommartid använts i USA och i många europeiska länder. Under sommartid förskjuter du klockorna under våren / sommarmånaderna med en timme. Detta gör att dagsljuset kan ta en timme längre. Platser som följer sommartid flyttar klockorna framåt en timme nära vårens början och justerar dem till standardtid på hösten. Du ser termerna "spring forward" och "fall back" när du hänvisar till detta.
Sommartid antogs inte formellt i USA förrän 1918 - den 19 mars 1918, en officiell räkning skapades med avsikt att bevara dagsljus och ge standardtid för USA. Efter att första världskriget slutade var räkningen inte särskilt populär, och president Wilson avslutade räkningen, men tillät varje stat att bestämma om sommartid eller inte (och när det började och slutade). Detta skapade mycket förvirring. För att skapa ett mönster över hela landet undertecknade president Lyndon Johnson Uniform Time Act från 1966 i lag den 13 april 1966. Denna lag skapade en enhetlig period för att iaktta sommartid samtidigt som alla stater kunde undantas från Uniformen Time Act genom att anta en statlig lag.
Start och slut
Det mesta av USA börjar sommartid klockan två andra söndagen i mars och går tillbaka till standardtid den första söndagen i november. På våren klockor "spring framåt" från 1:59 till 3 am-på hösten, klockor "faller tillbaka" från 1:59 till 1 am Varje tidszon i USA växlar vid en annan tidpunkt. Följande stater och amerikanska territorier följer INTE sommartid:
- Arizona
- Hawaii
- Amerikanska Samoa
- Guam
- Puerto Rico
- Jungfruöarna
- Commonwealth of Northern Mariana Islands
Början och slutet av sommartid kan ibland vara förvirrande och kan orsaka problem när du reser, sover och / eller tar mediciner (som p-piller).
Ett ord från Verywell
När det gäller sommartid finns det verkligen ingen anledning att bli alltför orolig för att justera när du tar ditt piller. Så länge du fortfarande tar ditt piller inom en timme efter att du normalt gör det, lägg bort dina bekymmer! Den viktigaste punkten att komma ihåg är att du får maximalt skydd så länge du tar p-piller ungefär samma tid varje dag.