Innehåll
- Vad innebär hjärtrehabilitering?
- Fungerar hjärtrehabilitering?
- Hur man kan öka framgången för hjärtrehabilitering
Granskats av:
Roger Scott Blumenthal, M.D.
Du har just fått hjärtoperation och nu vill din läkare att du börjar träna. Allvarligt?
Ja, säger kardiolog Roger Blumenthal, MD, chef för Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease. Faktum är att en av de bästa terapierna efter hjärtoperation eller hjärtinfarkt inte finns i ett piller. det är faktiskt ett strukturerat, övervakat tränings- och utbildningsprogram som kallas hjärtrehabilitering.
Hjärtrehab rekommenderas också för personer som har genomgått bypassoperationer, angioplastik eller fått en stent och för dem som har hjärtsvikt.
Vad innebär hjärtrehabilitering?
Blumenthal och andra läkare ordinerar vanligtvis hjärtrehab två till tre gånger i veckan under 12 till 18 veckor som börjar ungefär en månad efter operationen eller en hjärthändelse. (Medicare och kommersiell sjukförsäkring täcker totalt 36 besök.) Ja, det innebär träning, men det inkluderar också näringsrådgivning och stöd för att göra andra livsstilsförändringar.
En ofta förbises fördel, konstaterar Blumenthal: "Du befinner dig i en miljö med människor som har haft en hjärthändelse och som är i en liknande position som du." Det ger i sin tur psykologiska förbättringar på ett sätt som det inte gör att träna i ett gym omgiven av passande tjugoåriga saker.
Fungerar hjärtrehabilitering?
Det enkla svaret är ja. En genomgång av 128 studier som involverade nästan 100 000 personer som hade haft hjärtinfarkt, angioplastik eller hjärtsvikt visade att de som deltog i hjärtrehabilitering var mycket mindre benägna att bli på sjukhus och hade mycket bättre livskvalitet än de som gjorde inte.Andra studier visade lägre dödsfall hos personer som deltog i hjärtrehab, med störst nytta hos dem som deltog i flest sessioner. Fördelarna inkluderar också viktminskning, förbättrade kolesterolnivåer, mindre stress och lägre risk för depression.
Hur man kan öka framgången för hjärtrehabilitering
Tyvärr, säger Blumenthal, hänvisar läkare bara ungefär en av fem berättigade patienter till hjärtrehab - något som kan avsevärt bromsa deras återhämtning och påverka deras framtida hälsa. Och medan läkare kan ordinera hjärtrehabilitering till alla berättigade patienter, kan de inte tvinga dem att gå - och de flesta inte. Sammantaget fullbordar endast programmet ungefär hälften av de personer som hänvisas till hjärtrehab, med kvinnor som är mycket mindre benägna att avsluta än män.
Varför går de inte? "De säger att de är för upptagen eller att de inte kan komma dit för att de arbetar", säger Blumenthal. "Men de allra flesta människor med hjärtsjukdom är pensionerade." I grund och botten säger han: ”De förstår inte fördelarna med programmet. De skulle hellre ta ett piller. ” Dessutom tränade personer med hjärtsjukdom troligen inte regelbundet innan de blev sjuka, och bristen på fysisk aktivitet bidrog till deras tillstånd. "Det är ibland svårt att ändra årens vana", säger han.
För detta ändamål undersöker kollegor av Blumenthal och Johns Hopkins sätt att få patienter att hålla sig till hjärtrehab. Ett alternativ: Att knyta ihop det med fitnessspårare eller smartphone-appar som skickar påminnelser om möten.
Även om du do slutföra hjärtrehab, bör du inte sluta träna. Studier visar att medan rehabiliteringen i sig är fördelaktig, får du ännu mer pengar för din träningsbok om du fortsätter efter att den har avslutats, säger Blumenthal.
"Ibland behöver du mer än ett piller, och det är en av dessa tider", säger Blumenthal. "Fördelarna med hjärtrehabilitering är lika med eller bättre än vad du kan få ur ett piller."