Innehåll
Din brachioradialis är en ytlig muskel som färdas längs din laterala underarm från armbågen till din handled. Muskeln tjänar till att böja eller böja din armbåge. Det hjälper också med pronation och supination av din underarm. (Pronation och supination är rörelsen att vända underarmen och handflatan uppåt och handflatan ner.) Brachioradialis bildar sidoväggen av den kubitala fossa i armbågen.Anatomi
Ursprunget till brachioradialis är den laterala suprakondylära åsen på benbenet eller överarmsbenet. Det färdas sedan ner underarmen och sätts in på styloidprocessen i ditt radieben. Brachioradialis-muskeln är ytlig och kan lätt ses och palperas. För att röra vid brachioradialis, böj bara armbågen uppåt medan handen är i neutralt läge (som att hålla en kaffekopp). Den stora muskeln som sticker ut från underarmen är din brachioradialis.
Du har två brachioradialis muskler, en i varje underarm.
Nerven till brachioradialis är den radiella nerven, som uppstår från livmoderhalsnivåer fem till sju och bröstkorgsnivå ett. Den radiella återkommande artären levererar blod till muskeln brachioradialis.
Armbågens kubitala fossa, även känd som "armbågsgropen", gränsar i sidled av brachioradialis-muskeln. Fossa innehåller strukturer som biceps brachii senan, median nerven och brakialartären.
Fungera
Brachioradialis-muskeln böjer armbågsleden. Detta är mest kraftfullt och aktivt när underarmen är i ett neutralt läge mellan pronation och supination. När din hand vrids med handflatan, hjälper brachioradialis med supination eller genom att vända handflatan. När din hand är med handflatan uppåt hjälper det att vända underarmen till en nedåtgående position.
Brachioradialis-muskeln är också en viktig stabilisator i armbågen, särskilt när biceps- och brachialis-musklerna arbetar för att flytta leden. När du använder en hammare fungerar alla tre av dessa muskler, och brachioradialis är aktiv för att hjälpa till med denna rörelse.
Brachioradialis-muskeln är intressant eftersom insättningen är långt borta från leden den rör sig. De flesta muskler sätter in nära leden de rör sig.
Den långa hävarmen på brachioradialis gör det möjligt att generera kraft, men det saknar snabba rörelser i andra muskler.
Associerade villkor
Det finns flera tillstånd som kan orsaka smärta eller begränsad funktion av din brachioradialis. Dessa kan inkludera:
- Brachioradialis-stam. En plötslig kraft på underarmen eller handleden kan överbelasta brachioradialis, vilket leder till mild eller svår rivning av muskeln. När detta händer kan smärta och svullnad kännas i underarmen, och det kan skada att röra armen normalt.
- Brachioradialis tendinit. Om du upprepade gånger stressar din brachioradialis-muskel, som kan uppstå i aktiviteter som tennis eller hammare, kan du drabbas av tendinit. Detta kan orsaka smärta och svullnad runt underarmen.
- Underarmssvaghet från cervikal radikulopati. En klämd nerv i nacken kan orsaka smärta och svaghet i underarmen. Detta kan påverka din brachioradialis-muskel och kan göra det svårt att flytta din arm och handled.
- Avulsionsfraktur i senan Brachioradialis. En höghastighetskraft på underarmen kan få brachioradialis senan att bryta sig loss från ditt radieben, vilket kan leda till en sårrivning. När den sönderrivna senan också tar bort en bit ben, kallas den då en avulsionsfraktur. Denna fraktur kan orsaka smärta, svullnad och blåmärken i underarmen. Nervskador kan också uppstå, vilket leder till domningar och stickningar i armen och handen.
Om du misstänker att du har något tillstånd med din brachioradialis-muskel, måste du checka in med din läkare. De kan ge dig en korrekt diagnos av ditt tillstånd och kan vägleda dig i att repa din brachioradialis.
Rehabilitering
En skada på din brachioradialis kan dra nytta av korrekt rehabilitering för att få den att röra sig igen. Initial rehabilitering kan innefatta användning av R.I.C.E. princip: vila, is, kompression och höjd. Detta hjälper till att kontrollera det initiala inflammatoriska svaret och kan begränsa smärta och svullnad. När saker och ting har löst sig kan du börja omhälsa din brachioradialis. Olika behandlingar finns tillgängliga.
Värme och is
Is kan användas på underarmen och brachioradialis för att hjälpa till att kontrollera lokal svullnad, smärta och inflammation. Is ska appliceras i 10 till 15 minuter. Efter några dagar, när skadan har läkt, kan värme appliceras för att främja blodflödet och förbättra vävnadsrörligheten. Värme kan appliceras i 10 till 15 minuter flera gånger varje dag. Försiktighet bör iakttas för att undvika brännskador från värme eller frostbrännskador från is.
Massage
Det finns flera utlösande punkter i din brachioradialis-muskel, och du kan dra nytta av massage till området. Massage hjälper till att minska smärta, förbättra blodflödet och förbättra vävnadsrörligheten.
Kinesiologiband
Din sjukgymnast kan rekommendera tejp för kinesiologi för din brachioradialis-muskel. Tejpen kan användas för att minska smärta, förbättra muskelfunktionen eller minska muskelspasmer efter skada. Forskning om tejp av kinesiologi är begränsad, eftersom det är en nyare behandling i rehabiliteringskretsar.
Halsen sträcker sig
Om en klämd nerv orsakar smärta i underarmen kan nacksträckningar och hållningskorrigering rekommenderas. Sträckningar i nacken kan hjälpa till att ta bort ryggradsnerven, och hållningskorrigering kan hjälpa till att förhindra framtida problem med nacken och underarmen.
Brachioradialis förstärkning
Förstärkning av din brachioradialis kan hjälpa till att förbättra dess förmåga att hantera belastningar som du kan stöta på. Flera övningar kan göras för att stärka brachioradialis-muskeln. Dessa inkluderar:
- Hammarkrullar. Håll en hantel i handen med armen vid din sida. Håll din hand och handled i neutralt läge och böj armbågen upp så långt som möjligt. Din handposition ska se ut som om du håller en kopp vatten. När armbågen är helt böjd sänker du ner vikten långsamt. Upprepa rörelsen 10 till 15 gånger.
- Underarmspronation. Håll en liten hantel i handen och vila underarmen på ett bord med handflatan uppåt. Vänd långsamt handflatan tills den är vänd nedåt. Håll den här positionen i några sekunder och återgå sedan till startpositionen. Upprepa 10 till 15 gånger.
- Underarm supination. Håll en liten hantel i handen och vila underarmen på ett bord med handflatan nedåt. Vänd handflatan tills den är vänd uppåt. Håll den här positionen i några sekunder och återgå sedan till startpositionen. Upprepa 10 till 15 gånger.
Om någon övning för din brachioradialis orsakar smärta, sluta och checka in med din fysioterapeut eller läkare.
De flesta skador på brachioradialis läker inom sex till åtta veckor. Din återhämtning kan vara lite längre eller kortare beroende på vilken typ av skada du har. Var noga med att arbeta med din läkare för att förstå din specifika rehabilitering.
Brachioradialis är en stark muskel i underarmen som hjälper till att böja armbågen. Skador här kan orsaka smärta, svullnad och begränsad användning av armen. Att förstå brachioradialis anatomi kan hjälpa dig att återhämta dig helt efter en skada.