Hälsofördelarna med amerikansk ginseng

Innehåll

• Hälsofördelar
• Urval, beredning och lagring
• Vanliga frågor

Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) är en ört som används i traditionell kinesisk medicin och av indianerläkare. En medlem av murgrönafamiljen, roten till ginsengplantan sägs öka energin, förhindra infektioner och till och med behandla diabetes och cancer.

Roten av den amerikanska ginsengplanten liknar en gaffel pastinack. Den växer vild i östra och centrala delar av USA, särskilt i Appalachian och Ozark bergen.

Forskning tyder på att föreningar som finns i amerikansk ginseng som kallas ginsenosider kan stimulera immunförsvaret, hämma tillväxten av cancerceller, sänka blodsockret och till och med behandla demens. Dessa studier har dock utförts på djur och cellkulturer och försök på människor behövs för att bekräfta dess effektivitet.

Hälsofördelar

De övergripande bevisen för amerikansk ginsengs hälsofördelar är begränsade, men den tillgängliga poolen av forskning växer. Här är en titt på vad vi hittills vet.

Trötthet

Liksom andra former av ginseng (som koreansk ginseng, eller Panax ginseng) Har amerikansk ginseng också visat sig bekämpa trötthet i preliminär forskning.

En genomgång av studier som publicerades 2018 uppgav att amerikansk och asiatisk ginseng båda kan vara livskraftiga utmattningsbehandlingar hos personer som har kroniska sjukdomar. Men forskare tillade att det finns ett "kritiskt behov" av fler och starkare försök.

I en studie från 2010 som publicerades i Stödjande vård vid cancer, cancerpatienter som tog amerikanska ginsengtillskott dagligen i åtta veckor visade ökade vitalitetsförbättringar (jämfört med de som fick placebo).

Mental funktion

Ett tillskott innehållande amerikansk ginseng plus hela kaffeextrakt och en ört som heter Bacopa monniera verkade öka arbetsminnet (kortvarigt) när det gäller noggrannhet och responstid, enligt en studie publicerad i en utgåva från 2019 av Nutritional Neuroscience.

Det är ett lovande resultat, men som den första studien om ämnet är det långt ifrån avgörande.

Diabetes

Amerikansk ginseng kan hjälpa till att reglera blodsockret, enligt en studie från 2018 som publicerades i European Journal of Nutrition. Studien av 39 personer med diabetes fann att amerikansk ginseng plus fiber hjälpte till att sänka blodsockret under 12-veckorsstudien. Även om det är lovande krävs mer forskning.

Att upprätthålla normala blodsockernivåer är viktigt för både diabetesförebyggande och diabeteshantering. Det bör dock noteras att det saknas större studier som testar amerikansk ginsengs effekter på blodsockret.

Hur Ginseng kan hjälpa till att kontrollera blodsockret

Förkylning

Amerikansk ginseng kan erbjuda skydd mot virala luftvägsinfektioner, inklusive influensa, influensaliknande sjukdomar och förkylning, enligt en översyn från 2017.

En litteraturöversikt 2011 publicerad i tidskriften Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin kom till en liknande slutsats. Granskningen omfattade fem försök med totalt 747 försökspersoner och fann att amerikansk ginseng minskade förekomsten av förkylning med 25% jämfört med placebo.

11 populära naturläkemedel mot förkylning

Möjliga biverkningar

Användning av amerikansk ginseng är sannolikt säker, men det kan leda till ett antal biverkningar, inklusive:

• Sömnlöshet
• Rastlöshet
• Ångest
• Mani
• Högt blodtryck
• Eufori
• Huvudvärk
• Näsblödning
• Vaginal blödning
• Kräkningar och / eller diarré
• Lågt blodsocker

De långsiktiga biverkningarna av användning av ginseng är inte kända.

Många möjliga läkemedelsinteraktioner är möjliga. Amerikansk ginseng bör inte tas med:

• Coumadin (warfarin), eftersom örten kan minska läkemedlets effektivitet och leda till blodproppar
• En klass av depression mediciner kallas MAO-hämmare, eftersom det kan orsaka ångest, huvudvärk, rastlöshet och sömnlöshet
• Blodsockersänkande läkemedel, eftersom det kan orsaka farligt lågt blodsocker
• Antipsykotiska läkemedel, eftersom det kan öka effekterna
• Stimulantia, eftersom det kan öka effekten såväl som oönskade biverkningar

Gravida kvinnor ska inte ta amerikansk ginseng. En förening som finns i Panax ginseng, som är nära besläktad med amerikansk ginseng, har kopplats till möjliga fosterskador.

Urval, beredning och lagring

Amerikansk ginseng säljs som ett tillskott, te eller helrot. Det finns ingen standardiserad dosering. Följ rekommendationerna på paketet. Förvara kosttillskott, te och rot i en lufttät behållare på en sval, torr plats.

Amerikansk ginseng säljs i många naturliga livsmedelsbutiker, apotek, växtbaserade läkemedelsbutiker och butiker som specialiserat sig på kosttillskott samt online.

Kosttillskott är till stor del oreglerade. För att säkerställa säkerheten och kvaliteten på alla tillägg, leta efter en oberoende försegling från tredje part på etiketten, som U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab. Etiketten bör inte ge några hälsolöften att den kan behandla eller bota en sjukdom, enligt U.S. Food and Drug Administration riktlinjer.

Vanliga frågor

Är amerikansk ginseng samma som Panax ginseng?

Nej. Panax ginseng kallas också asiatisk ginseng. Amerikansk ginseng kommer från växten Panax quinquefolius. De två växterna är besläktade och båda innehåller föreningar som kallas ginsenosider, som är ansvariga för deras påstådda hälsofördelar. Amerikansk ginseng odlas i USA och exporteras till Kina och andra asiatiska länder.

Panax Ginseng kan hjälpa till med diabetes, kognition och mer

Ett ord från Verywell

På grund av bristen på vetenskapligt stöd för dess hälsofördelar kan amerikansk ginseng för närvarande inte rekommenderas för något hälsotillstånd. Om du vill behandla eller förhindra ett specifikt hälsoproblem med amerikansk ginseng, se till att rådfråga din läkare innan du börjar ditt tillskott. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som en ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.