Innehåll
En TENS-enhet är inte en typisk del av en behandling med fibromyalgi. Oddsen är bra att dina läkare aldrig har föreslagit det. Men är det något du bör fråga om? En liten men växande mängd vetenskaplig litteratur antyder att det bara kan vara.Vad är TENS?
TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. Det är en vanlig del av sjukgymnastik, där terapeuten använder en stor maskin. Personliga enheter som du kan använda hemma finns också.
En personlig TENS-enhet är en enhet i fickformat med ett par kablar som fästs på elektroderna. Du håller elektroderna runt där du har ont och enheten skickar lite elektricitet genom området.
Varför lindrar det smärta? På grund av en inbyggd funktion i våra hjärnor.
När våra sinnen tar världen tar vi in alltför mycket information för att våra hjärnor ska kunna bearbetas. Det betyder att det måste filtrera bort vad det anser vara mindre viktigt.
Som en del av denna filtreringsprocess är våra hjärnor utformade för att gynna ny input. TENS utnyttjar denna egenskap genom att i huvudsak distrahera dina nerver med en ny känsla och därmed hindra dem från att skicka smärtsignaler.
Vanligtvis levereras stimuleringen i korta skurar eller mönster snarare än som en konstant ström. Det är för att hålla din hjärna intresserad av den under längre perioder. Annars skulle det börja filtrera bort det innan länge.
Det är dock mer än bara distraktion. TENS tros också få din hjärna att frigöra endorfiner, som är kroppens naturliga smärtstillande medel.
Smärta leder till spänning, vilket leder till mer smärta, vilket leder till mer spänning, etc. Att bryta den cykeln kan ge dina muskler lättnad som kan vara så svårt att få fram, och TENS kan hjälpa till att bryta den cykeln.
TENS anses i allmänhet vara en mycket säker behandling. Så länge elstyrkan inte är för hög, är den inte smärtsam. Det interagerar inte med mediciner eller andra behandlingar. Det kommer inte att göra dig slingrande som smärtstillande läkemedel kan, och det orsakar sällan oönskade biverkningar. Med en personlig enhet kan du använda den när du behöver det mest och utan att behöva boka tid eller lämna huset.
En liten andel av befolkningen i befolkningen tål inte TENS. Vi vet inte om det antalet är högre i fibromiter, men med hur känsliga vi är, står det förnuftigt. Det tar dock inte lång tid att avgöra om du gillar känslan eller inte. De första stickningarna kommer antagligen att meddela dig.
TENS för fibromyalgi
Hittills har vi inte sett mycket forskning om TENS för fibromyalgi, men vad vi har verkar lovande. Som med andra behandlingar fungerar det inte för alla, men det hjälper vissa av oss.
I allmänhet tyder forskningen på att TENS-behandlingar avsevärt lindrar fibromyalgi smärta under behandlingen och under en kort tid därefter. Forskare har föreslagit framtida arbete som syftar till att utvärdera effekten över tiden av pågående TENS-användning.
Viss forskning tyder på att TENS till och med kan ha en lugnande effekt på centrala nervsystemet (CNS). Ett centralt inslag i fibromyalgi tros vara en hyper-sensibiliserad CNS, som kallas central sensibilisering, så allt som kommer att lugna ner det är sannolikt en fördel.
En studie publicerad i Reumatologi Internationalföreslår att det kan hjälpa till att lindra fibromyalgi smärta i samband med träning.
TENS rekommenderas som en del av en större behandlingsplan, inte som enbart behandling.
Skaffa en TENS-enhet
Vissa försäkringar täcker TENS-enheter och ersättningselektroder (de slits ut efter flera användningar) när enheten ordineras av en läkare. Vissa gör det dock inte.
Enheter finns att köpa utan recept. De går från cirka $ 25 till $ 100. Du kan få förpackningar med ersättningselektroder som börjar runt $ 15.
En fördel med att få en ordinerad är att din läkare sannolikt kommer att skicka dig till en fysioterapeut för att lära dig hur du använder den, vilket kan hjälpa dig att bli mer framgångsrik. Vi behöver våra behandlingar för att göra sitt jobb bra och inte orsaka ytterligare problem. Att använda en TENS-enhet på ett felaktigt sätt kan verkligen förvärra dina muskler.
Om du köper en på egen hand, bör du se till att din läkare vet att du använder den.
Några försiktighetsåtgärder: Om du har nedsatt känsla, är gravid, har cancer eller har en pacemaker, anses TENS inte vara säkert för dig.
Ett ord från Verywell
Kom alltid ihåg att det som fungerar för vissa av oss inte fungerar för oss alla. Det är bäst att närma sig varje behandling med försiktig optimism. Om ett TENS inte verkar vara rätt för dig, håll dig inte med det bara för att det fungerade för någon annan.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text