Innehåll
- Dysreglering av serotonin
- Tryptofan i ME / CFS
- Hur mycket 5-HTP ska du ta?
- 5-HTP i din kost
- Biverkningar av 5-HTP
- Ett ord från Verywell
5-HTP står för 5-hydroxytryptophan, och det är en aminosyra som din kropp gör naturligt. Du kanske känner igen "tryptofan" som de saker i kalkon som ryktas för att göra dig trött - 5-HTP är en form av det.
5-HTP har flera roller i din kropp, men den som väckte intresset hos läkare och forskare från FMS och ME / CFS är att det är en av ingredienserna som din kropp använder för att skapa serotonin, som är en viktig neurotransmittor (kemisk budbärare i hjärnan) liksom ett hormon.
Dysreglering av serotonin
Forskning tyder starkt på att dessa tillstånd båda involverar serotonindysreglering, vilket innebär att vi antingen inte har tillräckligt med det eller att våra kroppar inte använder det ordentligt av någon anledning.
Symptom på serotonindysreglering kan inkludera:
- Trötthet, trots tillräcklig vila
- Störd sömn
- Förändringar i aptit
- Värmevallningar och temperaturförändringar
- Huvudvärk
- Förändringar i libido
- Stämningar i humöret
- Depression
- Irritabilitet
När serotoninnivåerna är extremt låga kan du uppleva ytterligare symtom utöver de som anges ovan. Dessa kan inkludera:
- Muskelkramp
- Tarm- och urinblåsproblem
- Snabba, okontrollerade tankeprocesser
- Känslomässig domningar
- Känslomässiga eller beteendemässiga utbrott
- Fly fantasier
- Minnestortyr (dröja kvar eller återuppleva dina mest traumatiska upplevelser)
- Tankar om att skada dig själv eller andra
Serotonin är involverat i många viktiga funktioner i din hjärna, så mycket kan gå fel när det är dysregulerat. Andra tillstånd som antas vara associerade med serotonindysreglering inkluderar:
- Depression (som överlappar FMS och ME / CFS)
- Insomnia (som överlappar FMS och ME / CFS)
- Restless leg syndrome (som överlappar FMS och ME / CFS)
- Irritabelt tarmsyndrom (som överlappar FMS och ME / CFS)
- Tvångssyndrom
- Anorexi och bulimi
- Social ångest (som överlappar med FMS och ME / CFS)
- Fobier
- Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD)
- Posttraumatisk stressstörning (som överlappar med FMS och ME / CFS)
- Alkoholism
Många av behandlingarna för FMS, ME / CFS och ovanstående störningar riktar sig mot serotoninnivåer eller funktion. 5-HTP är en av dessa.
Tryptofan i ME / CFS
Forskning kopplar också abnormiteter i tryptofan till ME / CFS. En studie av Anderson, Berk och Maes föreslår att detta resultat kan hjälpa till att länka liknande tillstånd som involverar trötthet, sjukdom, hyperalgesi och flera andra symtom.
Hur mycket 5-HTP ska du ta?
Det finns mycket vickrum i standarddoserna för 5-HTP. Du kan hitta rekommendationer från 50 mg per dag upp till 500 mg per dag.
Personer med FMS och ME / CFS är ofta känsliga för droger och kosttillskott och kan uppleva oönskade biverkningar oftare än de flesta. På grund av detta är det bästa sättet med de flesta behandlingar att börja med en mycket låg dos och öka den långsamt.
Om du tar ett läkemedel som förändrar serotoninnivåerna, var noga med att prata med din läkare och / eller apotekspersonal innan du lägger till 5-HTP i din behandlingsregim. För mycket serotonin kan leda till ett farligt och möjligen till och med dödligt tillstånd som kallas serotoninsyndrom. Dessa läkemedel kan inkludera något av de FDA-godkända FMS-läkemedlen-Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloxetin) eller Savella (milnacipran) -och något antidepressivt medel.
Verywell.coms expert på alternativ medicin, Cathy Wong, har sammanställt en användbar lista över andra möjliga 5-HTP-läkemedelsinteraktioner.
5-HTP i din kost
Du kan bli frestad att försöka öka 5-HTP-nivåerna genom mat som innehåller tryptofan. Det hjälper dock inte till att lindra dina FMS- och ME / CFS-symtom.
Det beror på att tryptofan i livsmedel, såsom kalkon, inte är tillräckligt stor för att avsevärt öka dina 5-HTP-nivåer. Det kan också vara svårt att nå din hjärna på grund av blod-hjärnbarriären. Under tiden innehåller 5-HTP-tillskott högre nivåer, absorberas lätt av din kropp och passerar genom blod-hjärnbarriären, så de antas vara mycket effektivare än tryptofan i kosten.
Biverkningar av 5-HTP
Människor tenderar att tänka på naturliga behandlingar som "säkra", men de kan fortfarande orsaka negativa biverkningar.
Möjliga biverkningar av 5-HTP inkluderar:
- Illamående
- Yrsel
- Diarre
Vissa människor är allergiska mot 5-HTP-tillskott, men det är ganska sällsynt.
Hittills har vi inte god säkerhetsinformation om 5-HTP-användning under graviditet eller amning eller hos personer med lever- eller njursjukdom.
Forskning tyder på att barn med Downs syndrom borde inte ta 5-HTP.
Ett ord från Verywell
Speciellt på grund av riskerna med att kombinera flera serotoninförbättrande behandlingar, var noga med att prata med din läkare om 5-HTP innan du börjar ta det. Din apotekare är också en bra resurs för att undersöka möjliga läkemedelsinteraktioner.
5-HTP rekommenderas inte som den enda behandlingen för FMS och ME / CFS, men som en del av en större behandlingsregim som kan innehålla läkemedel, andra tillskott och många andra tillvägagångssätt.
Källor: