Innehåll
Översikt
Tillsatsen av fiber i kosten hjälper till vid matsmältning och hjälper till att undvika förstoppning. Grönsaker, färska frukter (särskilt torkade frukter) och helvete, kli, eller havregrynsprodukter är utmärkta källor till fiber. För att skörda fördelarna med fiber är det mycket viktigt att dricka mycket vätskor.
Granskningsdatum 8/5/2018
Uppdaterad av: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, klinisk professor i barnläkare, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.