Innehåll
Översikt
Hela korn, som den typ som finns i helvete bröd, innehåller fibrer och antioxidanter som vitamin E och selen, järn, magnesium, zink och B-vitaminer. Fiber är ett mycket fördelaktigt näringsämne som finns i fullkornsprodukter. Fiber bidrar till att minska risken för vissa kroniska sjukdomar som förstoppning, hemorrojder och divertikulos. Fiber är också kopplat för att förhindra vissa cancerformer som koloncancer. Fiber kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Det är också ett bra kosttillskott, det har inga kalorier och hjälper dig att hålla dig längre.
Granskningsdatum 4/9/2018
Uppdaterad av: Michael M. Phillips, MD, klinisk professor i medicin, George Washington University School of Medicine, Washington, DC. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.