Kokosnötsvatten

Innehåll

• Vad är det?
• Hur effektivt är det?
• Hur fungerar det?
• Finns det säkerhetsproblem?
• Finns det interaktioner med mediciner?
• Finns det interaktioner med örter och kosttillskott?
• Finns det interaktioner med mat?
• Vilken dos används?
• Andra namn
• Metodik
• referenser

Vad är det?

Kokosvatten är den klara vätskan som finns i omogna kokosnötter. När kokosnoten mognar ersätts vattnet med kokosnötkött. Kokosnöt kallas ibland grönt kokosnötvatten eftersom de omogna kokosnötterna är gröna i färg.

Kokosnötvatten är annorlunda än kokosmjölk. Kokosmjölk framställs av en emulsion av det revade köttet i en mogen kokosnöt.

Kokosvatten används ofta som en dryck och som en lösning för behandling av dehydrering i samband med diarré eller motion. Det är också försökt för högt blodtryck och för att förbättra träningsytan.

Hur effektivt är det?

Naturläkemedel Omfattande databas effektivitet på grundval av vetenskaplig information enligt följande skala: Effektiv, sannolikt effektiv, möjligen effektiv, eventuellt ineffektiv, sannolikt ineffektiv, ineffektiv och otillräcklig bevisuppgift.

Effektivitetsgraderna för KOKOSNÖTSVATTEN är följande:

Otillräckligt bevis för att utvärdera effektiviteten för ...

• Diarrérelaterad dehydrering. Vissa undersökningar visar att konsumera kokosnötvatten kan bidra till att förhindra uttorkning hos barn med mild diarré. Men det finns inga tillförlitliga bevis för att det är mer effektivt än andra drycker för denna användning.
• Dehydrering orsakad av träning. Vissa idrottare använder kokosvatten för att ersätta vätskor efter träning. Kokosvatten hjälper människor att rehydrera efter träning, men det verkar inte vara mer effektivt än sportdrycker eller vanligt vatten. Vissa idrottare använder också kokosnötvatten före träning för att förhindra uttorkning. Kokosvatten kan fungera bättre än att dricka vanligt vatten, men resultaten är fortfarande preliminära.
• Övningsförmåga. Vissa idrottare använder kokosvatten för att ersätta vätskor under eller efter träning för att förbättra deras prestanda under uppföljning. Kokosvatten kan hjälpa, men det verkar inte vara mer effektivt än sportdrycker eller vanligt vatten. Vissa idrottare använder också kokosnötvatten före träning för att förbättra uthålligheten. Kokosvatten kan fungera bättre än att dricka vanligt vatten, men resultaten är fortfarande preliminära.
• Högt blodtryck. Vissa undersökningar tyder på att dricka kokosnötvatten kan sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck.
• Andra förhållanden.

Mer bevis behövs för att utvärdera effektiviteten av kokosnötvatten för dessa användningsområden.

Hur fungerar det?

Kokosvatten är rik på kolhydrater och elektrolyter som kalium, natrium och magnesium. På grund av denna elektrolytkomposition är det mycket intressant att använda kokosnötvatten för att behandla och förhindra uttorkning. Men vissa experter föreslår att elektrolytkompositionen i kokosnötvatten inte är tillräcklig för att användas som en rehydreringslösning.

Finns det säkerhetsproblem?

Kokosvatten är LIKTIG SÄKERHET för de flesta vuxna när de konsumeras som en drink. Det kan orsaka fullhet eller magbesvär hos vissa människor. Men det här är ovanligt. I stora mängder kan kokosnötvatten få kaliumnivåerna i blodet att bli för höga. Detta kan leda till njurproblem och oregelbunden hjärtslag.

Kokosvatten är Möjligen säkra för barn.

Särskilda försiktighetsåtgärder och varningar:

Graviditet och amning: Det är inte tillräckligt med användning av kokosnötvatten under graviditet och amning. Bo på den säkra sidan och undvik användning.

Cystisk fibros: Cystisk fibros kan sänka salthalten i kroppen. Vissa personer med cystisk fibros behöver ta vätskor eller piller för att öka salthalten, särskilt natrium. Kokosvatten är inte en bra vätska att ta för att öka salthalten hos personer med cystisk fibros. Kokosvatten kan innehålla för lite natrium och för mycket kalium. Drick inte kokosnöt som sätt att öka salthalten om du har cystisk fibros.

Höga kaliumnivåer i blodet: Kokosvatten innehåller höga kaliumnivåer. Drick inte kokosnötvatten om du har höga kaliumnivåer i blodet.

Lågt blodtryck: Kokosvatten kan sänka blodtrycket. Diskutera din användning av kokosnötvatten hos din vårdgivare om du har blodproblem.

Njurproblem: Kokosvatten innehåller höga kaliumnivåer. Kalium utsöndras normalt i urinen om blodnivåerna blir för höga. Detta sker emellertid inte om njurar inte fungerar normalt. Diskutera din användning av kokosnötvatten med din vårdgivare om du har njurproblem.

Kirurgi: Kokosvatten kan störa blodtryckskontroll under och efter operation. Sluta använda kokosnötvatten minst två veckor före en planerad operation.

Finns det interaktioner med mediciner?

Måttlig

Var försiktig med den här kombinationen.

Läkemedel för högt blodtryck (Antihypertensiva läkemedel)

Kokosvatten kan minska blodtrycket. Att ta kokosvatten tillsammans med mediciner för högt blodtryck kan få blodtrycket att gå för lågt.

Några läkemedel för högt blodtryck inkluderar kaptopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipin (Norvasc), hydroklortiazid (HydroDiuril), furosemid (Lasix) och många andra .

Finns det interaktioner med örter och kosttillskott?

Örter och kosttillskott som kan sänka blodtrycket

Kokosvatten kan sänka blodtrycket. Att använda det tillsammans med andra örter och kosttillskott som sänker blodtrycket kan sänka blodtrycket för mycket. Några av dessa produkter inkluderar danshen, epimedium, ingefära, Panax ginseng, gurkmeja, valerian och andra.

Finns det interaktioner med mat?

Det finns inga kända interaktioner med livsmedel.

Vilken dos används?

Den lämpliga dosen kokosnötvatten beror på flera faktorer som användarens ålder, hälsa och flera andra förhållanden. Vid denna tidpunkt finns det inte tillräckligt med vetenskaplig information för att bestämma ett lämpligt antal doser för kokosnötvatten. Tänk på att naturliga produkter inte alltid är nödvändiga, och doser kan vara viktiga. Var noga med att följa relevanta anvisningar på produktetiketter och kontakta din läkare eller läkare eller annan sjukvårdspersonal innan du använder.

Andra namn

Agua de Coco, Asiatisk kokosnötvatten, Kokosnötdryck, Kokosnötfrukter, Kokosnöt H2O, Kokosaft, Kokosnöt Palmvatten, Kokosnötrehydreringslösning, Kokosnukifera, Eau de Coco, Eau de Coco Verte, Eau de Jeune Coco, Eau de Jeunes Noix de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Frukt du Cocotier, Färskt Kokosnötvatten, Gröna Kokosnötvatten, Kabuaro Vatten, Kokosvatten.

Metodik

Om du vill läsa mer om hur den här artikeln skrevs, vänligen se Naturläkemedel Omfattande databas metodik.

referenser

1. Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Död med kokosnöt. Circ-arrytm elektrofysiol. 2014 feb; 7: 180-1.
2. Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM, et al. Förbättrad träningskapacitet i värmen följd av kokosnötvattenförbrukning. Motriz: Revista de Educação Física 2014; 20: 107-111.
3. Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Förhindra hyponatraemisk dehydrering i cystisk fibros: en försiktighetsanteckning för att ta kokosnötvatten med en nypa salt. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Visa abstrakt.
4. Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Kokosnötvatteninducerad hyperkalemi. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Visa abstrakt.
5. Peart DJ, Hensby A, Shaw MP. Kokosvatten förbättrar inte markörer av hydrering under sub-maximal träning och prestanda i en efterföljande tidstudie jämfört med vatten ensamt. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017; 27: 279-284. Visa abstrakt.
6. Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Jämförelse av kokosnötvatten och en kolhydratelektrolytdrinkdryck på hydratiseringsåtgärder och fysisk prestanda i träningsutbildade män. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Visa abstrakt.
7. Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. Kontrollen av högt blodtryck med användning av kokosnötvatten och mauby: två tropiska matdrycker. West Indian Med J 2005; 54: 3-8. Visa abstrakt.
8. Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Rehydrering med natriumberikat kokosnötvatten efter träningsinducerad dehydrering. Sydostasiatiska J Trop Med Public Health 2007; 38: 769-85. Visa abstrakt.
9. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehydrering efter träning med färskt ungt kokosnötvatten, kolhydratelektrolytdryck och vanligt vatten. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002; 21: 93-104. Visa abstrakt.
10. Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM, et al. Den intravenösa användningen av kokosnötvatten. Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. Visa abstrakt.
11. Camargo AA, Fagundes Neto U. Tarmtransport av kokosnötnatrium och glukos hos råttor "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Visa abstrakt.
12. Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Negativa resultat för användning av kokosnötvatten som oral rehydrationslösning i barndomsdiarré. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Visa abstrakt.
13. Adams W, Bratt DE. Unga kokosnötvatten för hemrehydrering hos barn med mild gastroenterit. Trop Geogr Med 1992; 44: 149-53. Visa abstrakt.

Senast granskad - 06/12/2018