Innehåll
Människor anser ofta inte hjärtsjukdomar för en kvinnas sjukdom. Men kardiovaskulär sjukdom är den ledande mördaren av kvinnor över 25 år. Det dödar nästan dubbelt så många kvinnor i USA som alla typer av cancer.
Män har en större risk för hjärtsjukdom tidigare i livet än kvinnor. Kvinnors risk ökar efter klimakteriet.
TIDIGA HJÄRTESYGDESIGNER
Kvinnor kan ha varningsskyltar som går obemärkt i veckor eller till och med år innan en hjärtattack uppstår.
- Män har oftast de "klassiska" hjärtattacken: täthet i bröstet, armvärk och andfåddhet.
- Kvinnors symptom kan likna männen.
- Kvinnor kan också klaga på andra symptom, som illamående, trötthet, matsmältningsbesvär, ångest och yrsel.
AKT PÅ TID
Att känna igen och behandla en hjärtinfarkt medför förbättrar din chans att överleva. I genomsnitt väntar en person som har hjärtinfarkt i 2 timmar innan han ringer till hjälp.
Känn varningsskyltarna och ring alltid 911 inom 5 minuter när symptom börjar. Genom att agera snabbt kan du begränsa skador på ditt hjärta.
Hantera dina riskfaktorer
En riskfaktor är något som ökar din chans att få en sjukdom eller ha ett visst hälsotillstånd. Du kan ändra vissa riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Andra riskfaktorer du inte kan ändra.
Kvinnor ska arbeta med sin vårdgivare för att ta itu med riskfaktorer som de kan förändras.
- Använd livsstilsåtgärder för att hålla blodkolesterolnivån i rätt räckvidd. Mål för kolesterolnivån varierar beroende på dina riskfaktorer. Fråga din leverantör vilka mål som är bäst för dig.
- Håll ditt blodtryck i ett hälsosamt område. Din ideala blodtrycksnivå beror på dina riskfaktorer. Diskutera ditt mål blodtryck med din leverantör.
Östrogen används inte längre för att förhindra hjärtsjukdom hos kvinnor i alla åldrar. Östrogen kan öka risken för hjärtsjukdom för äldre kvinnor. Det kan dock fortfarande användas för vissa kvinnor att behandla heta blinkar eller andra medicinska problem.
- Östrogenanvändning är förmodligen säkrare för kvinnor under 60 år.
- Det ska användas för kortast möjliga tid.
- Endast kvinnor som har låg risk för stroke, hjärtsjukdomar, blodproppar eller bröstcancer ska ta östrogen.
Vissa kvinnor (särskilt de med hjärtsjukdom) kan ta en låg dos aspirin dagligen för att förhindra hjärtattacker. Vissa kvinnor kommer att rekommenderas till lågdos aspirin för att förhindra stroke. Aspirin kan öka risken för blödning, så kontrollera hos din leverantör innan du börjar daglig aspirinbehandling.
LEVA EN HÄLS LIVSYSTEM
Några av de riskfaktorer för hjärtsjukdom som du kan ändra är:
- Rök inte eller använd tobak.
- Få mycket motion. Kvinnor som behöver förlora eller hålla sig i vikt bör få minst 60 till 90 minuter med måttlig intensitet på de flesta dagarna. För att behålla din hälsa får du minst 30 minuters träning per dag, helst minst 5 dagar i veckan.
- Håll en hälsosam vikt. Kvinnor bör sträva efter ett kroppsmassindex (BMI) mellan 18,5 och 24,9 och en midja mindre än 35 tum (90 cm).
- Få kontrollerad och behandlad för depression, om det behövs.
- Kvinnor med högt kolesterol- eller triglyceridnivåer kan dra nytta av omega-3-fettsyratillskott.
Om du dricker alkohol begränsar du dig till högst en drink per dag. Drick inte bara för att skydda ditt hjärta.
God näring är viktig för ditt hjärthälsa, och det kommer att hjälpa till att kontrollera några av dina riskfaktorer för hjärtsjukdomar.
- Ät en kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn.
- Välj magra proteiner, som kyckling, fisk, bönor och baljväxter.
- Ät matfettprodukter med låg fetthalt, såsom skummjölk och yoghurt med låg fetthalt.
- Undvik natrium (salt) och fetter som finns i stekt mat, bearbetade livsmedel och bakverk.
- Ät färre animaliska produkter som innehåller ost, grädde eller ägg.
- Läs etiketter och håll dig borta från "mättat fett" och allt som innehåller "delvis hydrogenerade" eller "hydrogenerade" fetter. Dessa produkter är oftast höga i ohälsosamma fetter.
Alternativa namn
CAD - kvinnor; Kranskärlssjukdom - kvinnor
Bilder
Hjärta, snitt genom mitten
Hjärta, framifrån
Akut MI
Hälsosam kost
referenser
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS fokuserad uppdatering av riktlinjen för diagnos och hantering av patienter med stabil ischemisk hjärtsjukdom: en rapport från American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om övningsriktlinjer och American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Samhälle för Kardiovaskulär Angiografi och Interventioner, och Society of Thoracic Surgeons. Cirkulation. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Kardiovaskulär sjukdom hos kvinnor. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwalds hjärtsjukdom: En lärobok av kardiovaskulär medicin. 11: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitel 89.
Hansson GK, Hamsten A. Ateroskleros, trombos och kärlbiologi. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 70
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; ELITE Research Group. Vaskulära effekter av tidig kontra sen postmenopausal behandling med östradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Stroke Council; Rådet om hjärt-och kärlsjukdomar Rådet om klinisk kardiologi Rådet om funktionell genomik och translationsbiologi; Rådet om högt blodtryck. Riktlinjer för primär prevention av stroke: ett uttalande för vårdpersonal från American Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K et al. Effektivitetsbaserade riktlinjer för förebyggande av kardiovaskulär sjukdom hos kvinnor - 2011 uppdatering: En riktlinje från American Heart Association. Cirkulation. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Riskmarkörer och primärt förebyggande av kardiovaskulär sjukdom. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwalds hjärtsjukdom: En lärobok av kardiovaskulär medicin. 11: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 45
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF sekundär förebyggande och riskreducerande behandling för patienter med koronar och annan aterosklerotisk kärlsjukdom: 2011 uppdatering: en riktlinje från American Heart Association och American College of Cardiology Foundation godkänd av World Heart Federation och Association of Preventive Cardiovascular Nurses. J är Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
NAMS Hormon Therapy Position Statement Advisory Panel. Den 2017 hormonterapi ställning uttalande av North American Menopause Society Menopause. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Granskningsdatum 6/18/2018
Uppdaterad av: Michael A. Chen, MD, doktorand, docent i medicin, division av kardiologi, Harborview Medical Center, University of Washington Medical School, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.