Encyklopedi

Ta hand om din nya knäled

Posted on
Författare: Louise Ward
Skapelsedatum: 9 Februari 2021
Uppdatera Datum: 15 November 2024
Anonim
Ta hand om din nya knäled - Encyklopedi
Ta hand om din nya knäled - Encyklopedi

Innehåll

När du har knäbytesoperation måste du vara försiktig med hur du rör dig i knäet, särskilt under de första månaderna efter operationen.


Med tiden bör du kunna återgå till din tidigare aktivitetsnivå. Men även då måste du flytta försiktigt så att du inte skadar din nya knäbyte. Var noga med att få ditt hem redo för när du återvänder, så att du lättare kan flytta och förhindra fall.

Klär på sig

När du klär på dig:

  • Undvik att lägga på dina byxor när du står upp. Sitt på en stol eller kanten på din säng, så du är stabilare.
  • Använd enheter som hjälper dig att klä dig utan att böja för mycket, till exempel en reacher, en långhårig skohorn, elastiska sko och ett stöd för att sätta på strumpor.
  • Först sätta byxor, strumpor eller pantyhose på benet som du hade operation på.
  • När du klär av, ta bort kläderna från operationssidan senast.

Sammanträde

När du sitter:


  • Försök att inte sitta i samma position i mer än 45 till 60 minuter åt gången.
  • Håll fötterna och knäna spända rakt framåt, inte in eller ut. Dina knä ska vara utsträckta eller böjda på det sätt som din terapeut instruerade.
  • Sitt i en fast stol med rak rygg och armstöd. Efter din operation, undvik avföring, soffor, mjuka stolar, gungstolar och stolar som är för låga.
  • När du stiger upp från en stol skjuter du mot stolens kant och använder stolens armar, din vandrare eller kryckor till stöd för att komma upp.

Bad och Dusch

När du badar eller duschar:

  • Du kan stå i duschen om du vill. Du kan också använda ett speciellt badkar eller en stabil plaststol för att sitta i duschen.
  • Använd en gummimatta på badkaret eller duschgolvet. Var noga med att hålla badrumsgolvet torrt och rent.
  • Böj inte, squat eller nå något när du duschar. Du kan använda en reacher om du behöver något.
  • Använd en duschvamp med ett långt handtag för att tvätta.
  • Har någon ändrat duschkontrollen för dig om de är svåra att nå.
  • Har någon tvätta de delar av kroppen som är svåra för att du ska nå.
  • Sitt inte ner i botten av ett vanligt badkar. Det blir för svårt att gå upp säkert.
  • Om du behöver en, använd en högt toalettstol för att hålla knäna lägre än dina höfter när du använder toaletten.

Använda trappor

När du använder trappan:


  • När du går uppför trappan, steg först med ditt ben som inte har någon operation.
  • När du går nerför trappan, steg först med ditt ben som hade kirurgi.
  • Du kan behöva gå upp och ner ett steg i taget tills dina muskler blir starkare.
  • Se till att du håller fast på banisterna eller hållarna längs trappan för stöd.
  • Kontrollera att dina bångar är i gott skick före operationen. Det är viktigt att se till att det är säkert att använda dem.
  • Undvik långa trappor för de första 2 månaderna efter operationen.

Ligger ner

När du ligger ner:

  • Ligga platt på ryggen. Det här är en bra tid att göra dina knäövningar.
  • Placera INTE en dyna eller kudde bakom knäet när du ligger ner. Det är viktigt att hålla knätet rakt vid vila.
  • Om du behöver höja eller höja benet, håll ditt knä rakt.

Komma in och rida i en bil

När du kommer in i en bil:

  • Kom in i bilen från gatunivå, inte från en kant eller dörr. Ställ framsätet så långt som möjligt tillbaka.
  • Bilstolar bör inte vara för låga. Sitt på en kudde om du behöver. Innan du går in i en bil, se till att du lätt kan glida på sittmaterialet.
  • Vänd dig så att baksidan av ditt knä rör på sätet och sitta ner. När du vänder, har någon hjälp att lyfta dina ben i bilen.

När du rider i en bil:

  • Bryta upp långa bilresor. Stoppa, gå ut och gå runt var 45 till 60 minuter.
  • Ta smärtstillande läkemedel före din första åktur hemma.

När du kommer ut ur bilen:

  • Vänd din kropp som någon hjälper dig att lyfta dina ben ut ur bilen.
  • Scoot och luta framåt.
  • Stå på båda benen, använd dina kryckor eller vandrare för att hjälpa dig att stå upp.

Fråga din vårdgivare när du kan köra. Du kan behöva vänta upp till 4 veckor efter operationen. Kör INTE tills din leverantör säger att det är OK.

Gående

När du går:

  • Använd dina kryckor eller walker tills din leverantör berättar att det är OK att sluta, vilket ofta är ungefär 4 till 6 veckor efter operationen. Använd endast en käpp när din leverantör berättar att det är OK.
  • Lägg bara den mängd vikt på ditt knä som din leverantör eller fysioterapeut rekommenderar. När du står, sträck dina knän så rakt som möjligt.
  • Ta små steg när du vrider. Försök att inte svänga på benet som kördes på. Tårna borde peka rakt framåt.
  • Använda skor med nonskid sulor. Gå långsamt när du går på våta ytor eller ojämn mark. Använd INTE flip-flops, eftersom de kan vara hala och orsaka att du faller.

Aktiviteter du inte kan göra efter fullständig återställning

Du bör inte åka skidor eller spela kontaktsporter som fotboll och fotboll. I allmänhet undviker du sport som kräver jerking, twisting, pulling eller running. Du borde kunna göra mindre effektaktiviteter, till exempel vandring, trädgårdsarbete, simning, tennis och golf.

Andra anvisningar du alltid behöver följa är:

  • Ta små steg när du vrider. Försök att inte svänga på benet som kördes på. Tårna borde peka rakt framåt.
  • Skruva inte på benet som kördes på.
  • Lyft inte upp eller bära mer än 20 kilo (9 kilo). Detta kommer att lägga för mycket stress på ditt nya knä. Detta inkluderar livsmedelspåsar, tvätt, soptäckor, verktygslådor och stora husdjur.

Alternativa namn

Knee artroplastiska - försiktighetsåtgärder; Knäbyte - försiktighetsåtgärder

referenser

Groomes TE. Total knäbyte. I: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Grundläggande fysisk medicin och rehabilitering. Tredje ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kapitel 80.

Mihalko WM. Knäets artroplasti. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbells operativa ortopedi. 13: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 7.

Granskningsdatum 9/7/2017

Uppdaterad av: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chef, Idrottsmedicin och Skuldtjänst, UCSF Institutionen för Ortopedisk Kirurgi, San Francisco, CA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.