Innehåll
Om du lever med hörselnedsättning, vet du att det tar extra ansträngning att kommunicera med andra.
Det finns tekniker du kan lära dig att förbättra kommunikationen och undvika stress. Dessa tekniker kan också hjälpa dig:
- Undvik att bli socialt isolerad
- Förblir mer självständig
- Var säkrare var du än är
Hantera miljön
Många saker i din omgivning kan påverka hur väl du hör och förstår vad andra säger. Dessa inkluderar:
- Typ av rum eller utrymme du befinner dig i och hur rummet är inställt.
- Avståndet mellan dig och personen som pratar. Ljudet dyker över distans, så du kommer att kunna höra bättre om du är närmare högtalaren.
- Närvaron av distraherande bakgrundsljud, som värme och luftkonditionering, trafikljud eller radio eller tv. För att talet ska kunna höras lätt borde det vara 20 till 25 decibel högre än andra omgivande ljud.
- Hårda golv och andra ytor som orsakar ljud att studsa och eko. Det är lättare att höra i rum med mattor och stoppade möbler.
Förändringar i ditt hus eller kontor kan hjälpa dig att höra bättre:
- Se till att det finns tillräckligt med belysning för att se ansiktsfunktioner och andra visuella signaler.
- Placera din stol så att din rygg är till en ljuskälla snarare än dina ögon.
- Om din hörsel är bättre i ett öra, placera din stol så att den person som talar är mer benägna att prata i ditt starkare öra.
När man tar del i en konversation
För att bättre följa en konversation:
- Var uppmärksam och var uppmärksam på vad den andra personen säger.
- Meddela personen med vilken du talar om din hörselproblem.
- Lyssna på samtalets flöde ett tag, om det finns saker du inte hämtar först. Vissa ord eller fraser kommer ofta upp igen i de flesta konversationer.
- Om du blir vilse, sluta konversationen och be om något att upprepas.
- Använd en teknik som kallas talavläsning för att förstå vad som sägs. Denna metod innebär att titta på en persons ansikte, hållning, gester och tonfall för att få meningen med vad som sägs. Detta skiljer sig från läppläsning. Det måste finnas tillräckligt med ljus i rummet för att se den andras ansikte för att kunna använda denna teknik.
- Bär en anteckningsblock och penna och be om att ett nyckelord eller en fras ska skrivas ned om du inte fångar den.
Vad annars
Många olika enheter som hjälper personer med hörselnedsättning är tillgängliga. Om du använder hörapparater är det viktigt att du regelbundet besöker din audiolog.
Människor runt dig kan också lära sig metoder för att hjälpa dem att prata med en person med hörselnedsättning.
referenser
Andrews J. Optimera den byggda miljön för svaga äldre vuxna. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 132.
Dugan MB. Bor med hörselnedsättning. Washington DC: Gallaudet University Press; 2003.
Nationella institutet för dövhet och andra kommunikationsstörningar (NIDCD). Hjälpmedel för personer med hörsel, röst, tal eller språkstörningar. Nidcd.nih.gov hemsida. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-people-hearing-voice-speech-or-language-disorders. Uppdaterad 6 mars 2017. Tillträde 5 juli 2017.
Granska datum 4/3/2017
Uppdaterad av: Josef Shargorodsky, MD, MPH, Johns Hopkins University School of Medicine, Baltimore, MD. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.