Innehåll
- Vad är en riskfaktor?
- Riskfaktorer som du inte kan ändra
- Riskfaktorer du kan ändra
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 2/23/2017
En stroke uppträder när blodflödet till en del av hjärnan stannar. En stroke kallas ibland en "hjärnanfall". Om blodflödet skärs av längre än några sekunder kan hjärnan inte få näringsämnen och syre. Hjärnceller kan dö, vilket orsakar varaktig skada.
Riskfaktorer är saker som ökar din chans att få sjukdom eller tillstånd. Denna artikel diskuterar riskfaktorer för stroke och saker du kan göra för att minska din risk.
Vad är en riskfaktor?
En riskfaktor är något som ökar din chans att få sjukdom eller hälsoproblem. Vissa riskfaktorer för stroke kan du inte ändra. Något du kan. Att ändra de riskfaktorer som du har kontroll över hjälper dig att leva ett längre och hälsosammare liv.
Riskfaktorer som du inte kan ändra
Du kan inte ändra dessa riskfaktorer för stroke:
- Din ålder. Risken för stroke går upp i åldern.
- Ditt kön. Män har en högre risk att få hjärtsjukdom än kvinnor, förutom hos äldre vuxna.
- Dina gener och ras. Om dina föräldrar hade stroke, har du högre risk. Afroamerikaner, mexikanamerikaner, amerikanska indianer, hawaiier och några asiatiska amerikaner har också en högre risk.
- Sjukdomar som cancer, kronisk njursjukdom och vissa typer av artrit.
- Svaga områden i en artärvägg eller onormala artärer och vener.
- Graviditet. Både under och i veckorna direkt efter graviditeten.
Blodproppar från hjärtat kan resa till hjärnan och orsaka stroke. Detta kan hända hos personer med konstgjorda eller infekterade hjärtklaffar. Det kan också hända på grund av hjärtfel du föddes med.
Ett mycket svagt hjärta och onormal hjärtrytm, såsom förmaksflimmer, kan också orsaka blodproppar.
Riskfaktorer du kan ändra
Några riskfaktorer för stroke som du kan ändra är:
- Röker inte. Om du röker, sluta. Be din läkare om hjälp sluta.
- Styr ditt kolesterol genom diet, motion och mediciner, om det behövs.
- Styr högt blodtryck genom diet, motion och mediciner, om det behövs. Fråga din läkare vad ditt blodtryck ska vara.
- Styrning av diabetes via diet, motion och mediciner, om det behövs.
- Tränar minst 30 minuter om dagen.
- Behåll en hälsosam vikt. Ät hälsosam mat, äta mindre och gå med i ett viktminskningsprogram, om du behöver gå ner i vikt.
- Begränsa hur mycket alkohol du dricker. Kvinnor ska ha högst 1 dryck om dagen och män inte mer än 2 om dagen.
- Använd INTE kokain och andra fritidsdroger.
P-piller kan öka risken för blodproppar. Clots är mer troliga hos kvinnor som också röker och som är äldre än 35 år.
God näring är viktig för ditt hjärthälsa. Det hjälper till att styra några av dina riskfaktorer.
- Välj en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn.
- Välj magra proteiner, som kyckling, fisk, bönor och baljväxter.
- Välj mjölkprodukter med låg fetthalt, till exempel 1% mjölk och andra fettrika föremål.
- Undvik natrium (salt) och fetter som finns i stekt mat, bearbetade livsmedel och bakverk.
- Ät färre animaliska produkter och färre livsmedel med ost, grädde eller ägg.
- Läs matetiketter. Håll dig borta från mättat fett och allt med delvis hydrogenerade eller hydrerade fetter. Dessa är ohälsosamma fetter.
Din läkare kan föreslå att du tar acetylsalicylsyra eller annan blodförtunnare för att förhindra att blodproppar bildas. Ta inte aspirin utan att först tala med din läkare. Om du tar dessa läkemedel, vidta åtgärder för att förhindra att du faller eller snubblar, vilket kan leda till blödning.
Följ dessa riktlinjer och råd från din läkare för att sänka dina risker för stroke.
Alternativa namn
Förebyggande av stroke; Stroke - förebyggande; CVA - förebyggande; TIA - förebyggande
referenser
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Rådet om hjärt-och kärlsjukdomar Rådet om klinisk kardiologi Rådet om funktionell genomik och translationsbiologi; Rådet om högt blodtryck. Riktlinjer för primär prevention av stroke: ett uttalande för vårdpersonal från American Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Recension Datum 2/23/2017
Uppdaterad av: Amit M. Shelat, DO, FACP, Att delta neurolog och biträdande professor i klinisk neurologi, SUNY Stony Brook, School of Medicine, Stony Brook, NY. Granskning tillhandahållen av VeriMed Healthcare Network. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.