Innehåll
- Symtom på typ 2 diabetes
- Ta kontroll över din diabetes
- Ät hälsosam mat och hantera din vikt
- Övning
- Kolla ditt blodsocker
- Du kan behöva mediciner
- Lär dig att förebygga långsiktiga problem med diabetes
- Se din läkare regelbundet
- Alternativa namn
- referenser
- Granskningsdatum 8/19/2018
Typ 2-diabetes är en livslång (kronisk) sjukdom. Om du har typ 2-diabetes har din kropp problem med att använda det insulin som normalt gör. Insulin är ett hormon som görs i bukspottkörteln för att kontrollera blodsockret. När din kropps insulin inte används korrekt, stannar sockret från mat i blodet och sockerns (glukos) nivå kan bli för hög.
De flesta personer med typ 2-diabetes är överviktiga när de diagnostiseras. Förändringarna i hur kroppen hanterar blodsocker som leder till typ 2-diabetes sker oftast långsamt.
Alla med diabetes ska få ordentlig utbildning och stöd om de bästa sätten att hantera deras diabetes. Be din vårdgivare om att se en diabetespedagog.
Symtom på typ 2 diabetes
Du får inte ha några symtom. Om du har symtom kan de innehålla:
- Hunger
- Törst
- Urinera mycket, stiger upp oftare än vanligt på natten för att urinera
- Suddig syn
- Mer frekventa eller längre varande infektioner
- Problem med erektion
- Troliga läkningsklipp på huden
- Röda hudutslag i delar av kroppen
- Tingling eller förlust av känsla i dina fötter
Ta kontroll över din diabetes
Du bör ha god kontroll över ditt blodsocker. Om ditt blodsocker inte kontrolleras kan allvarliga problem som kallas komplikationer hända med din kropp efter många år.
Lär dig de grundläggande stegen för att hantera diabetes för att hålla dig så hälsosam som möjligt. Om du gör det kommer det att vara möjligt att hålla chansen att få komplikationer av diabetes så lågt som möjligt. Steg inkluderar:
- Kontrollera ditt blodsocker hemma
- Hålla en hälsosam kost
- Att vara fysiskt aktiv
Var noga med att ta något läkemedel eller insulin enligt instruktionerna.
Din leverantör hjälper dig också genom att beställa blodprov och andra tester. Dessa hjälper till att se till att dina blodsocker- och kolesterolnivåer ligger i ett friskt område. Också följ din leverantörs instruktioner om att hålla ditt blodtryck i ett hälsosamt sortiment.
Din läkare kommer sannolikt att be dig att besöka andra leverantörer för att hjälpa dig att kontrollera din diabetes. Dessa leverantörer inkluderar en:
- Dietist
- Diabetes apotekare
- Diabetespedagog
Ät hälsosam mat och hantera din vikt
Mat med socker och kolhydrater kan höja ditt blodsocker för högt. Alkohol och andra drycker med socker kan också höja ditt blodsocker. En sjuksköterska eller dietist kan lära dig om goda matval.
Se till att du vet hur man får en balanserad måltid med protein och fiber. Ät hälsosam, färsk mat så mycket som möjligt. Ät inte för mycket mat vid ett sittande. Detta hjälper till att hålla ditt blodsocker i ett bra utbud.
Att hantera din vikt och hålla en balanserad kost är viktig. Vissa personer med typ 2-diabetes kan sluta ta läkemedel efter att ha gått ner i vikt (även om de fortfarande har diabetes). Din leverantör kan låta dig veta ett bra viktområde för dig.
Viktminskning kan vara ett alternativ om du är överviktig och din diabetes inte är under kontroll. Din läkare kan berätta mer om detta.
Övning
Regelbunden motion är bra för personer med diabetes. Det sänker blodsockret. Träna också:
- Förbättrar blodflödet
- Sänker blodtrycket
Det hjälper bränna extra fett så att du kan hålla ner din vikt. Övning kan även hjälpa dig att hantera stress och förbättra ditt humör.
Prova att gå, jogga eller cykla i 30 till 60 minuter varje dag. Välj en aktivitet som du gillar och du är mer benägna att hålla fast vid. Ta med dig mat eller juice om ditt blodsocker blir för lågt. Drick extra vatten. Försök att undvika att sitta i mer än 30 minuter vid en gång.
Ha ett diabetes ID-armband. I händelse av en nödsituation vet människor att du har diabetes och kan hjälpa dig att få rätt medicinsk hjälp.
Kontrollera alltid med din leverantör innan du börjar ett träningsprogram. Din leverantör kan hjälpa dig att välja ett träningsprogram som är säkert för dig.
Kolla ditt blodsocker
Du kan bli ombedd att kontrollera ditt blodsocker hemma. Detta kommer att berätta för dig och din leverantör hur bra din kost, motion och mediciner fungerar. En apparat som kallas en glukosmätare kan ge en korrekt blodsockeravläsning.
En läkare, sjuksköterska eller diabetespedagog hjälper dig att skapa ett hemtestningsprogram för dig. Din läkare hjälper dig att ställa in dina blodsockermål.
- Många personer med typ 2-diabetes behöver bara kolla blodsockret en eller två gånger om dagen. Vissa människor behöver kolla oftare.
- Om ditt blodsocker är i kontroll kan du behöva kontrollera ditt blodsocker bara några gånger i veckan.
De viktigaste orsakerna till att kontrollera ditt blodsocker är att:
- Övervaka om diabetesmedicinen du tar tar risk för att du får lågt blodsocker (hypoglykemi).
- Använd blodsockernivån för att justera dosen av insulin eller annan medicin du tar.
- Använd blodsockernummeret för att göra bra närings- och aktivitetsval för att reglera ditt blodsocker.
Du kan behöva mediciner
Om kost och motion inte räcker kan du behöva ta medicin. Det hjälper till att hålla ditt blodsocker i ett hälsosamt område.
Det finns många diabetesmedicin som fungerar på olika sätt för att hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker. Många personer med typ 2-diabetes behöver ta mer än ett läkemedel för att kontrollera sitt blodsocker. Du kan ta läkemedel genom munnen eller som ett skott (injektion). Vissa diabetesmedicin kan inte vara säkra om du är gravid. Så, tala med din läkare om dina läkemedel om du funderar på att bli gravid.
Om läkemedel inte hjälper dig att kontrollera ditt blodsocker, kan du behöva ta insulin. Insulin måste injiceras under huden. Du får special utbildning för att lära dig att ge dig själv injektioner. De flesta tycker att insulininjektioner är enklare än de trodde.
Lär dig att förebygga långsiktiga problem med diabetes
Personer med diabetes har stor chans att få högt blodtryck och högt kolesterol. Du kan bli ombedd att ta medicin för att förhindra eller behandla dessa tillstånd. Läkemedel kan innehålla:
- En ACE-hämmare eller ett annat läkemedel kallas en ARB för högt blodtryck eller njureproblem.
- En medicin kallad statin för att hålla ditt kolesterol lågt.
- Aspirin för att hålla ditt hjärta frisk.
Rök inte. Rökning gör diabetes sämre. Om du röker, arbeta med din leverantör för att hitta ett sätt att sluta.
Diabetes kan orsaka fotproblem. Du kan få sår eller infektioner. För att hålla fötterna friska:
- Kontrollera och ta hand om fötterna varje dag.
- Se till att du har rätt sorts och skor. Kontrollera dina skor och strumpor dagligen för några slitna fläckar, vilket kan leda till sår eller sår.
Se din läkare regelbundet
Om du har diabetes bör du se din leverantör var tredje månad, eller så ofta som instruerat. Vid dessa besök kan din leverantör:
- Fråga om din blodsockernivån
- Kontrollera ditt blodtryck
- Kontrollera känslan i dina fötter
- Kontrollera hudens och benens ben och ben
- Undersök baksidan av dina ögon
Din leverantör kommer också att beställa blod- och urintester för att se till att din:
- Njurar fungerar bra (varje år)
- Kolesterol- och triglyceridnivåerna är hälsosamma (varje år)
- A1C-nivån ligger bra för dig (var 6: e månad om din diabetes är välkontrollerad eller var tredje månad om det inte är det)
Tala med din leverantör om eventuella vacciner som du kan behöva, till exempel det årliga influensaskottet och hepatit B och lunginflammationsskott.
Besök tandläkaren var sjätte månad. Se även din ögonläkare en gång om året, eller så ofta som instruerat.
Alternativa namn
Typ 2 diabetes - hantering
referenser
American Diabetes Association. 10. Mikrovaskulära komplikationer och fotvård: Standarder för medicinsk vård i diabetes-2018. Diabetesvård. 2018; 41 (Suppl 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.
Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Komplikationer av diabetes mellitus. I: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Textbook of Endocrinology. 13: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 33
Dungan KM. Förvaltning av typ 2 diabetes mellitus. I: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Vuxen och barn. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 48
Granskningsdatum 8/19/2018
Uppdaterad av: Brent Wisse, MD, docent i medicin, division av ämnesomsättning, endokrinologi och näring, University of Washington School of Medicine, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.