Hälsofördelar med Wild Yam

Innehåll

• Hälsofördelar
• Möjliga biverkningar
• Dosering och beredning
• Vad du ska leta efter
• Andra frågor

Wild yam (vetenskapligt namn (Dioscorea villosa) är en växt som är infödd i Nordamerika, Mexiko och en del av Asien. Växtens rot och lök har länge använts för traditionell medicin. Under de senaste åren har fytosteroid diosgenin identifierats som den viktigaste medicinska komponenten. Fytosteroider är växtbaserade steroider som liknar de steroider som produceras i människokroppen.

Diosgenin från vild yam används för att göra en mängd olika steroider för medicinskt bruk, inklusive progesteron, kortison och dehydroepiandrosteron (DHEA). Det antas av vissa att vilda yamextrakt kan erbjuda många av samma fördelar med dessa farmaceutiskt producerade steroider.

Också känd som

• Amerikansk yam
• Kinesisk yam
• Kolikrot
• Djävulens ben
• Fyra blad yam
• Mexikansk yam
• Reumatism rot
• Shan Yao (i traditionell kinesisk medicin)
• Yuma

Wild yam säljs mestadels i USA som ett kosttillskott eller en aktuell kräm.

Hälsofördelar

Wild yam tros påverka hormonbalanser på ett sätt som kan gynna tillstånd som morgonsjuka, premenstruellt syndrom (PMS), värmevallningar, menstruationskramper, vaginal torrhet, låg libido och osteoporos.

Örttillskottstillverkare kommer ofta att beskriva vild yam som "naturligt östrogen" eller "naturligt DHEA" trots att diosgenin inte kan omvandlas till någon av dessa steroider i kroppen.

Dessutom, i motsats till hälsopåståenden, är diosgenin inte ett fytoöstrogen (växtbaserat östrogen) och interagerar inte på något sätt med östrogenreceptorer i kroppen.

Alternativa utövare hävdar ofta att vild yam kan behandla magbesvär, divertikulos, gallblåsans smärta, högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes och reumatoid artrit. Bevisen som stöder dessa påståenden är generellt svaga.

Menstruationsproblem

Sedan 1700-talet har herbalists använt vild yam för att behandla menstruationskramper och problem relaterade till förlossning och klimakteriet. Även om vild yam inte har någon direkt östrogen effekt verkar det påverka hormoner på ett sätt som liknar östrogen.

Tyvärr har dessa påståenden inte fått bra stöd av forskning, delvis för att så lite har gjorts. National Institutes of Health har för sin del uppgett att det finns "otillräckliga bevis" för att vild yam kan hjälpa till med behandling av PMS, infertilitet, smärtsamma perioder, låg libido eller vaginal torrhet.

Även om lite mer forskning har ägnats åt användning av vild yam under klimakteriet, har resultaten i bästa fall varit otydliga. De flesta studierna har varit centrerade kring användningen av aktuella salvor av vild yam.

En fyra veckors studie från Australien visade att vild yamsalva, även om den var säker, hade liten eller ingen effekt på klimakteriet och påverkade varken vikt, blodtryck, blodsocker eller kolesterolnivåer jämfört med placebo.

Dessutom innebär avsaknaden av östrogena effekter att vild yam sannolikt inte hjälper till att förebygga osteoporos hos postmenopausala kvinnor.

Naturläkemedel mot klimakteriet

Artrit

Wild yam fick smeknamnet "reumatism root" på 1800-talet när det regelbundet användes för att behandla led- och muskelsmärta, historiskt kallad "reumatism." Dessa hälsopåståenden har bestått fram till 1900- och 21-talet.

Idag tror många alternativa utövare att vild yam effektivt kan behandla symtom på reumatoid artrit (den autoimmuna formen av artrit). Deras påstående är att vild yam utövar potenta antiinflammatoriska effekter som kan lindra svullnad, smärta och inflammation som är karakteristisk för sjukdomen. Det finns några bevis på detta.

En 2013-studie publicerad BMC kompletterande och alternativ medicin rapporterade att ett dagligt torkat extrakt av vild yam signifikant reducerade inflammatoriska markörer i blodproverna från laboratoriemöss med medicinskt inducerad inflammation.

Högre doser vild yam (400 milligram per kilo kroppsvikt) tycktes lindra nervsmärtor, medan lägre doser (200 milligram per kg) minskade den totala inflammationen. Inga märkbara biverkningar eller toxiciteter hittades.

Dessa resultat tyder på att vild yam kan hjälpa till vid behandling av artros ("slitartrit"), ett tillstånd som kännetecknas av kronisk inflammation. Dess användning vid behandling av reumatoid artrit är mindre säker med tanke på att inflammationskällan - nämligen kroppens eget immunsystem - påverkas mindre av antiinflammatoriska föreningar.

Mänsklig klinisk forskning behövs för att avgöra om vild yam har någon effekt på någon av dessa former av artrit eller om det möjligen kan hjälpa till vid behandling av nervsmärtsjukdomar.

10 naturliga sätt att bekämpa artrit

Möjliga biverkningar

Vilda yams anses vara säkra när de tas oralt eller används som en aktuell kräm. Med denna sida har det inte gjorts några studier som undersöker den långvariga användningen av vild yam.Biverkningar, om några, tenderar att vara milda och kan inkludera magbesvär, illamående, diarré eller kräkningar. Biverkningar uppträder troligen vid högre doser.

Som en fytosteroid kan vild yam påverka hormonnivåerna. Människor med hormonberoende tillstånd, såsom endometrios, myom i livmodern eller cancer i bröstet, äggstockarna, livmodern eller prostata ska inte ta vild yam.

På grund av brist på forskning är det inte känt om vild yam är säkert under graviditet eller amning. Håll dig på den säkra sidan och undvik det. Detsamma gäller för användning av vild yam hos barn.

Det är inte känt om vild yam kan interagera med andra läkemedel eller kosttillskott.

Dosering och beredning

Det finns inga riktlinjer som riktar sig till lämplig användning av vilda yam-tillskott eller krämer. Wild yam kosttillskott säljs vanligtvis i kapslar och tabletter i doser som sträcker sig från 100 milligram till 400 milligram. De är i allmänhet säkra om de tas en eller två gånger dagligen med eller utan mat.

Wild yam salvor används på samma sätt som progesteron krämer. Du kan applicera grädden en eller två gånger dagligen på en arm från handleden till axeln. Wild yam cream inte avsedd för intravaginal användning.

Vad du ska leta efter

Eftersom kosttillskott till stor del är oreglerade i USA kan kvaliteten variera från ett märke till ett annat. Detta gäller särskilt växtbaserade läkemedel, av vilka många inte listar dosen eller den fullständiga ingrediensförteckningen.

För att bättre säkerställa kvalitet och säkerhet, välj tillskott från kända tillverkare med en etablerad marknadsnärvaro. Välj produkter som inkluderar Dioscorea villosa eller D. villosa på produktetiketten. Undvik dem som inte listar milligramdosen eller andra aktiva eller inaktiva ingredienser (som gelatin eller rismjöl).

Om du funderar på att använda vild yam, prata först med din primärvårdspersonal. Självbehandling av ett tillstånd och undvikande eller fördröjning av standardbehandling av behandlingen kan få allvarliga konsekvenser.

Andra frågor

Kan du köpa färsk vild yam?

Eftersom vild yam inte används för mat är det osannolikt att du hittar det i livsmedelsbutiker eller i något annat än kosttillskott eller krämer. Även om du råkar ut för en leverantör finns det över 600 typer av vild yam, varav endast sex är giftfria.

Dessutom finns det miljöproblem med hållbarheten hos vild yam. Dioscorea villosa är för närvarande på United Plant Savers "At Risk" -lista över hotade medicinalväxter.

Ska du prova Vitex för hormonell balans?

• Dela med sig
• Flip
• E-post