Innehåll
Din rygg är på något sätt involverad i nästan allt du gör, vilket innebär att den är mottaglig för skador. En av de vanligaste är ryggspänningar. Men vad är det exakt, och hur skiljer det sig från en vrickning?En ryggbelastning uppstår när du skadar en eller flera muskler som rör ryggen. Detta står i kontrast till en vrickning som påverkar ligament. Både stammar och stukningar kan vara plötsliga, akuta skador eller komma över tiden på grund av repetitiv rörelse.
Ryggstammar är en av de vanligaste typerna av ryggskador, om inte de vanligaste.
Orsaker till ryggstam
För det mesta orsakas ryggstammar genom att lyfta tunga föremål med en böjd eller vriden ryggrad. Oavsett vad du gör för att spänna ryggen är det troligt att muskelfibrerna kommer att rivas eller översträckas, vilket leder till inflammation. American Association of Neurological Surgeons säger att denna inflammation kan orsaka smärta och / eller muskelspasmer i ryggen.
Ryggstammar orsakar en typ av smärta som kallas mekanisk ryggsmärta. Detta betyder helt enkelt att din smärta kommer från en av dina ryggradsstrukturer, i detta fall dina muskler. Smärtan är vanligtvis begränsad till området som skadas, men det kan också gå in i skinkområdet.
Till skillnad från ischias (vilket är en term som både patienter och läkare ofta använder för att beskriva ett syndrom som kan orsakas av ett antal saker inklusive, men inte begränsat till en hernierad skiva), påverkar ryggstammen inte dina nerver. I ischias, som påverkar nedre extremiteten, och / eller radikulopati, som kan påverka den nedre extremiteten eller övre extremiteten och är en specifik medicinsk term, smärta, stift och nålar och / eller andra elektriska känslor i ett ben eller arm är inte ett av symtomen på ryggspänning.
Men som nämnts ovan är muskelspänning, liksom minskad flexibilitet. Dina leder kommer sannolikt att verka "bevakade" på grund av muskelspasmer och att förflytta dem kommer troligen att vara smärtsamt.
Hur man behandlar en muskelstam
Experter och läkare rekommenderar modifierad aktivitet som det snabbaste sättet att komma över mild till måttlig ryggbelastning. Undvik åtminstone kraftig ansträngning de första dagarna. Du kan också isa området och ta aspirin för att hjälpa till att kontrollera inflammation.
Den goda nyheten är att de flesta ryggstammar läker med tiden. Men om smärtan kvarstår efter tio dagar eller så är det nog en bra idé att kontakta din läkare. Om dina ryggkramper gör det svårt att röra sig eller träna kan hon ordinera muskelavslappnande medel. Dessa har fördelen att de minskar tillräckligt med smärta för att du ska kunna delta fullt ut i sjukgymnastik (som enligt min mening är den verkliga framstegsmakaren).
Nackdelen med muskelavslappnande är att de inte riktigt tar dig tillbaka i ditt sväng snabbare än att inte ta dem. Chou, i sin recension från 2010 med titeln "Farmakologisk hantering av ryggsmärta", som publicerades i tidningen Drugs i mars 2010, fann att att ta muskelavslappnande är förknippat med sedering.
Och Bernstein, et. al. i sin studie, "Användningen av muskelavslappnande läkemedel vid akut ryggsmärta", som publicerades i 2004 års utgåva av ryggraden, fann att man tog muskelavslappnande inte associerad med snabbare återhämtning från en ryggskada.