Innehåll
Sömnlöshet är ett av de vanligaste sömnbesvären och kännetecknas av svårigheter att somna eller somna. Det finns flera typer av sömnlöshet baserat på varaktighet och potentiella orsaker. Av de typer som varar mindre än tre månader är en vanligare kortvarig eller akut sömnlöshet. Vad är akut sömnlöshet? Lär dig mer om definitionen av kortvarig sömnlöshet, orsakerna, de klassiska symtomen och hur den diagnostiseras och behandlas.Definition
Akut sömnlöshet varar i mindre än tre månader och är ofta relaterad i tid till en identifierbar orsak. Sömnlöshet förekommer när det är svårt att initiera eller upprätthålla sömn eller när den sömn som erhålls inte är uppfriskande eller av dålig kvalitet. Det kan förknippas med väckningar tidigt på morgonen. Dessa problem uppstår trots tillräcklig möjlighet och sömnförhållanden och de måste leda till problem med dagfunktionen. Andra sömnproblem av denna varaktighet inkluderar sömnproblem i dygnsrytmen, såsom jetlag och potentiellt skiftarbete, liksom sömnlöshet i hög höjd.
Synonymer
- Justering av sömnlöshet
- Kortvarig sömnlöshet
- Stressrelaterad sömnlöshet
- Övergående sömnlöshet
Symtom
Det finns många vanliga symtom på akut sömnlöshet, inklusive:
- Svårigheter att somna
- Svårigheter att sova
- Tidiga morgonuppvakningar
- Trötthet eller sömnighet dagtid
- Dålig uppmärksamhet eller koncentration
- Stämningsförändringar (inklusive oro eller minskad motivation eller energi)
- Social eller yrkesmässig dysfunktion (inklusive ökade fel eller olyckor)
- Spänningar, huvudvärk eller magbesvär
Orsaker
Det finns många potentiella orsaker till akut sömnlöshet, allt från fysiskt till psykologiskt till socialt till miljö. I de flesta fall löses tillståndet när den drabbade personen anpassar sig eller inte längre är föremål för orsaken. Dessa potentiella orsaker inkluderar:
- Förändringar i buller, belysning, temperatur eller andra förhållanden i sömnmiljön
- Läkemedel (särskilt de med stimulerande egenskaper)
- Användning av koffein eller nikotin eller uttag från alkohol eller lugnande läkemedel
- Smärta
- Stress (varierar från rutinmässiga stressfaktorer till förlust av jobb, sorgreaktioner och skilsmässa)
- Nocturia (urinering på natten)
Diagnos
Insomnia kräver ingen speciell testning för att diagnosen ska kunna fastställas. I själva verket kan en diagnos ställas av en vårdgivare som utför en noggrann historia och fysisk undersökning. Det är viktigt att man överväger samexisterande medicinska tillstånd, psykiatriska och neurologiska störningar, sömnstörningar och medicinering eller läkemedelsorsaker. Sömnapné och rastlösa bensyndrom är de vanligaste utlösarna för sekundär sömnlöshet.I vissa fall kan ytterligare testning indikeras, även om detta inte ofta är fallet.
Behandlingar
Om sömnlöshet varar mer än tre månader kan det märkas som kronisk sömnlöshet. När detta inträffar kan det vara nödvändigt att fortsätta behandlingen med sömntabletter eller kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBTI).
Ett ord från Verywell
Det är oerhört frustrerande att uppleva sömnlöshet. Lyckligtvis kan enkla förändringar vara enormt fördelaktiga. Om du kämpar för att somna en natt, stå upp efter 20 minuter. Hitta en lugn plats att koppla av. Läs, lyssna på musik eller titta på en bekant film eller tv-show. När du börjar känna dig dåsig, gå tillbaka till sängen. Upprepa detta så ofta som det är nödvändigt. Detta kan vara ett användbart sätt att återställa en dålig natts sömn. Om du har kvarstående svårigheter, överväga att prata med en brädecertifierad sömnspecialist. Vår diskussionsguide för läkare nedan kan hjälpa dig att inleda det samtalet med din läkare.
Insomnia Doctor Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmöte för att hjälpa dig att ställa rätt frågor.
