Mycket händer i din hjärna och i din kropp medan du sover. Att spåra denna aktivitet under en sömnstudie kan hjälpa din läkare att diagnostisera och behandla olika sömnstörningar, inklusive sömnapné och rastlösa bensyndrom, och kan fungera som en utvärdering för vissa orsaker till överdriven sömnighet, säger Johns Hopkins sömnexpert Sara Benjamin, M.D.
Om du har frågor om att genomgå en sömnstudie är du inte ensam. Här är några svar som kan hjälpa dig att förstå processen och göra dig lugn.
Vad mäter en sömnstudie?
Den mest använda typen av sömnstudie är ett polysomnogram. Medan du slumrar i ett högteknologiskt sömnlaboratorium som ser ut som ett bekvämt hotellrum, registrerar en tekniker i ett närliggande rum din hjärnaktivitet och vald information från din kropp. Tillsammans avslöjar dessa uppgifter en detaljerad bild av dina unika sömnmönster - inklusive hur mycket tid du spenderar i lätta och djupa steg, om du får tillräckligt med syre, hur ofta du vaknar (till och med något) och om sömnen störs av faktorer såsom arm- och benrörelser.
Vilken sömnlabbutrustning används?
När du anländer till sömncentret (vanligtvis på kvällen) applicerar en tekniker små sensorer på huvudet och kroppen med lim. Ledningarna som ansluter sensorerna till en dator är vanligtvis samlade över huvudet med mycket slack så att du kan röra dig under sömnen. Elastiska bälten kan också lindas runt bröstet och buken för att mäta andningen. Och ett klipp kan placeras på ditt finger eller örsnibben för att övervaka syrenivåerna i blodomloppet. De flesta vänjer sig mycket snabbt.
Om sömnteknikern misstänker att du har obstruktiv sömnapné kan du bära en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) -maskin under andra halvan av natten i sömnlaboratoriet. Du kan bli ombedd att prova andningsmask innan du lägger dig för att vara säker på att den passar. "Teknikern kommer att justera maskinen och övervaka för att se om det förbättrar din sömn", säger Benjamin.
Vilka steg kan öka komforten?
För bättre sömn, undvik alkohol och tupplurar dagen för din sömnstudie. Har inte något med koffein (inklusive kaffe, te, cola och choklad) efter lunch. Var noga med att dela med dig av alla mediciner och kosttillskott som du tar vid ditt läkarbesök före din sömnstudie. Följ din läkares rekommendationer och ta med bekväma pyjamas och en bok eller tidning att läsa.
"Vi förväntar oss inte att du sover lika bra som du skulle göra hemma, och vi tar hänsyn till det", säger Benjamin. ”De flesta människor sover bättre än de förväntar sig. Teknikerna är också mycket lugnande. ” Om du måste använda badrummet under studien, säg bara det. Teknikern som övervakar din sömn kopplar bort ledningarna åt dig.
Vad händer efter ett polysomnogram?
En sömnstudie producerar hundratals sidor med information om din natt i sömnlaboratoriet. Det kommer att ge din läkare den stora bilden av din sömn, plus massor av viktiga detaljer. "Det tar vanligtvis cirka två veckor för sömnspecialisten att granska det och skicka resultaten till din läkare", säger Benjamin. "Resultaten hjälper din läkare att välja den bästa behandlingen så att du får en god natts sömn."